Додано: 27.7.2018 10:56:36 Кількість переглядів: 1724
Бренди
Мелатонін (5-метокси-N-ацетилтриптамін) - гормон, що виробляється в мозку в епіфізі (але також у сітківці та шлунково-кишковому тракті).
Гормон мелатонін належить до ендогенних антиоксидантів, а це означає, що, на відміну від відомих антиоксидантів, таких як вітаміни С, Е або бета-каротин, організм не отримує його з раціону, а виробляє сам - у сутінках, у сутінках - в мозочку. від гормону серотоніну, який є джерелом гарного настрою та загального самопочуття.
Це сильний регенеративний гормон.
Простіше кажучи, мелатонін повідомляє організму, коли настає ніч і час лягати спати.
Напевно з вами часто трапляється так, що вам потрібно ходити в туалет вночі. Це місце для величезної помилки.
Якщо увімкнути світло, вироблення мелатоніну на деякий час знову зупиниться. Хоча ви, мабуть, знову заснете після повернення в ліжко, якість сну може бути поверхневою та поганою протягом решти ночі.