Інструменти
Чи мене розірвали з придбаною дієтою? Тренування та дієта
Шурес сказав мені, що це дієта для схуднення, його блядь мати, я заплатив 30 євро, це не багато, але давай, я не платив йому другий місяць, тому що його повідомлення здаються короткими і вставними, я не ще дотримувався цього, я планував зробити це весь цей понеділок!
Дієта чергується 6 днів залежно від того, коли настав час тренуватися, і є 1 обманний день, але мені інший Forero на іншому форумі повідомив, що худнути xd
Це тренінг
І це моє тіло
Перш за все, яка ваша мета?
Потрібно почати з цього, ви не можете купувати дієти (що, до речі, я вважаю марною) і сподіватися лише на покращення.
Отже, якщо ви хочете стати великим, припиніть дієти: Їжте, але їжте, як тварина, не дивлячись на кількість, білки, овочі, м’ясо, рибу, яйця, рис, макарони, промислові кількості.
Ні знежиреного молока, ні цільного зерна, нічого іншого. ЇСТЬ РЕАЛЬНО.
І ось тепер найкраще з усіх: ПОЇЗДАЙТЕ ЯК ТВАРИНА.
Рутина чудова, вона має основи всі 3 дні.
Я б його змінив. Я лише ставлю жим лежачи як вправу на грудях щодня. Немає сенсу робити гантелі одного дня іншим нахилом тощо. тому що ви зацікавлені в тому, щоб визначити себе в одній вправі, щоб швидше підібрати техніку та вдосконалитися.
З тією ж ногою. Зняти прес і робити присідання.
Третій день робіть звичайну тягу, уникайте гантелей. Ви зацікавлені додати кілограми в батончик, звикнути до впливу ваги на ваше тіло.
РЕЗЮМЕ: Дієта чи хвилювання, їжте повноцінно та в кількості та здорово, у цьому спокійному сенсі.
Рутина: лава і присідання 3 рази на тиждень ІДЕАЛЬНО, останній день замість присідання ви робите тягу, там ви вже охоплюєте основи. Решта тренування завершується рядами підборіддя, підтягуваннями, біцепсами, трицепсами, що завгодно.
Погано, погано, все погано.
Перш за все, яка ваша мета?
Потрібно почати з цього, ви не можете купувати дієти (що, до речі, я вважаю марною) і сподіватися лише на покращення.
Отже, якщо ви хочете стати великим, припиніть дієти: Їжте, але їжте, як тварина, не дивлячись на кількість, білки, овочі, м’ясо, рибу, яйця, рис, макарони, промислові кількості.
Ні знежиреного молока, ні цільного зерна, нічого іншого. ЇСТЬ РЕАЛЬНО.
І ось тепер найкраще з усіх: ПОЇЗДАЙТЕ ЯК ТВАРИНА.
Рутина чудова, вона має основи всі 3 дні.
Я б його змінив. Я б лише ставив жим лежачи як вправу для грудей щодня. Немає сенсу робити гантелі одного дня іншим нахилом тощо. тому що ви зацікавлені в тому, щоб визначити себе в одній вправі, щоб швидше підібрати техніку та вдосконалитися.
З тією ж ногою. Зняти прес і робити присідання.
Третій день робіть звичайну тягу, уникайте гантелей. Ви зацікавлені додати кілограми в батончик, звикнути до впливу ваги на ваше тіло.
РЕЗЮМЕ: Дієта чи хвилювання, їжте повноцінно та в кількості та здорово, у цьому спокійному сенсі.
Рутина: лава і присідання 3 рази на тиждень ІДЕАЛЬНО, останній день замість присідання ви робите тягу, там ви вже охоплюєте основи. Решта тренування завершується рядами підборіддя, підтягуваннями, біцепсами, трицепсами, що завгодно.