Це одна з найбільш часто повторюваних диво-дієт, і, мабуть, вона буде однією з найбільш обраних тими, хто шукає експрес-планування після літніх надмірностей. Чому так звана дієта Пібона (ГМО-дієта на мові оригіналу) така успішна? Ну, адже це правда, що це дозволяє сильно схуднути з блискавичною швидкістю. Чому дієтологи радять це не робити? Оскільки це дикунство може породити лише епатажний ефект йо-йо, і повідомлення, яке воно передає, має етичні наслідки, які не зовсім переконують когось із мінімумом здорового глузду.

У будь-якому випадку, популярна книга британської Венеції А. Фултона "Шість тижнів бути пібоном" охопила Британію та Сполучені Штати у свій час, і сьогодні охоплює Іспанію завдяки простому та ефективному повідомленню, яке ставить під сумнів харчові правила основні. Давайте подивимося, чому б нам не робити дієту Пібона, і трохи краще зрозуміти, чому так багато людей її люблять.

дієта
1- Однією з причин відмови від цієї дієти має бути її назва: "Шість тижнів, щоб бути красунею". І підзаголовок іспанського видання: «Заздри своїм друзям». Називайте нас наївними (або сутулими, або феміністками), але все-таки настав час покласти край цій серії маленьких повідомлень, які надходять до нас звідусіль та/сприяють конкурентоспроможності жінок та б/підкріплюють поширену століттями ідею про те, що це добре це єдине, що може викликати захоплення наших співвітчизників.

2- Він виступає проти сніданку. Фултон проти сніданку, але у своїй книзі він визнає, що якщо ви один з тих, хто не може вийти з дому, не поснідавши, зробіть це принаймні через годину після вставання. Йдеться про те, щоб поводитися так, як наші предки, яким перед їжею довелося вийти на полювання. Якщо ви залишаєтесь дуже активними вранці перед сніданком, ви змусите організм спалювати свої жирові запаси, тож якщо ви зможете піти краще, ніж краще. Ви схуднете? Можливо, але явно не найздоровіший з медичної точки зору.

3 - Ви не тільки не повинні пропускати сніданок, але якщо ви можете розпочати день з холодного душу на 15 хвилин краще, ніж краще. Нічого кращого для спалювання калорій, відновлення організму та боротьби з целюлітом.

4-До побачення п’ять прийомів їжі на день. Фултон каже, що вам слід робити три, і що ви завжди повинні йти три години поспіль, не їдячи. Ось так організм використовує жирові запаси, з якими ми хочемо закінчити. Втрата жиру також буде супроводжуватися, хоча Фултон применшує проблему втрати м’язової маси.

Брокколі, що не рекомендується. Цей низькокалорійний зразок вітамінів - один із чорних звірів Фултона, який рекомендує попивати кока-колу над брокколі. За його словами, його вуглеводи абсолютно шкідливі.

6- Відсутня каша для сніданку. Можна їсти через дві-три години після пробудження, після вправ на голодний шлунок та прийняття холодної ванни, але ніколи не каш. Відсутність вуглеводів. Для початку одна кава без підсолоджувачів, оскільки “вона стимулює появу інсуліну. І хоча вуглеводи перетворюються на енергію, жир не спалюється », що є справжньою метою дієти, яка спрямована, і це не слиз, що ми втрачаємо дев’ять кілограмів за шість тижнів.

7- Той факт, що дієта намагається змусити нас стільки схуднути за такий короткий час, повинен бути ще однією причиною не робити цього. Коли ми худнемо з такою швидкістю та такими неортодоксальними методами, ми в кінцевому підсумку втрачаємо м’язову масу, що породжує страшний ефект йо-йо. Дієтологи рекомендують худнути з тією ж швидкістю, з якою вона була набрана, оскільки це буде єдиним способом її захистити.

8- Усунути вуглеводи ("Який не повинен складати більше чотирьох смартфонів разом") та оливкова олія, обмежує споживання фруктів через його високий вміст фруктози та впливає на споживання білків та Омега-3.

9 - Він перешкоджає аеробним вправам, оскільки це гарантує, що з ним ви не втратите стільки ваги. "Чудово, якщо ви хочете вести здоровий спосіб життя", - говорить він, але в цьому випадку нас цікавить, щоб уникнути втрати м’язової маси, чого можна досягти, лише роблячи вагу. Насправді найкращий спосіб отримати плоский живіт і красиву форму - це підірвати повітряну кулю щодня, каже Фултон. Ні більше, ні менше.

10- І головне, це дієта, при якій ви сильно страждаєте. Ми можемо скинути двадцять кілограмів після шести тижнів голодування, годуючи тіло чистим білком і позбавляючи його п’яти прийомів їжі, до яких ми звикли. Але ми повинні подумати, чи варто так погано проводити час, або нам слід сконцентруватися на набагато менш суворих дієтах, навіть якщо ціна, яку ми повинні заплатити, полягає в тому, щоб скинути зайві кілограми трохи довше.

Лора Конде

Як директор журналу Guía del Ocio BCN, вона об’їздила велику кількість ресторанів у Барселоні і протягом семи років писала про них. Вона є автором книги "Щастя в крокеті" (Now Books, 2014) та "Домашнє" (Now Books, 2015). В даний час він пише і говорить, дві речі, які він любить робити, крім їжі, у різних засобах масової інформації.