Останнім часом мені боляче, і тому, що я ненавиджу своє тіло, я твердо вирішив схуднути. Я хочу тіло, яке є прийнятним для мене. Ви вважаєте, що я можу схуднути, бігаючи щодня, бігаючи кожні два дні, плаваючи щотижня, виключаючи зі свого раціону хліб, хлібобулочні вироби, макарони, рис, жирну та жирну їжу, солодощі та багато фруктів та овочів.?
Я вітаю будь-яку пораду!
Дякую за відповіді!
І чи вдалося вам вже втратити трохи за рахунок зменшених доз? Рух хороший, роби це.:)
Багато овочів і фруктів теж добре, але їжте м’ясо все одно! Уникайте борошна, цукру і їжте кілька разів кілька разів.
Я також харчуюся таким чином, поки 6 кг -
Удачі та наполегливості!
Я рекомендую запитання, задані перед вами в категорії дієти, та відповіді на них.
Так, якщо ви їсте овочі замість хлібобулочних виробів, ви схуднете, ви можете не знати, як реагуєте, коли справа стосується фруктів. Хтось із ними не закінчується, бо в них багато цукру. Якщо ви їсте жир, м'ясо, овочі, ви схуднете, вони по суті не мають цукру.
Я бігав з вами, я тренувався і тиждень живу на овочах і м'ясі і не худну ! Я набрав 1,5 кг. рухайся поруч зі мною велике спасибі, коли мої м'язи лопаються під жиром, і я буду, як іржавий робот від м'язової лихоманки.
У віці 15 років ЗАБОРОНЯЄТЬСЯ просити поради тут і пробувати її вдома, тому що в результаті поганих порад дуже легко отримати 100 кілограмів із 90.
Зверніться до свого сімейного лікаря та попросіть провести розслідування. Якщо це викликано хворобою, його слід лікувати, оскільки без нього ви лише продовжуватимете набирати вагу. Якщо ви здорові або вже отримували ліки, проконсультуйтеся з дієтологом, який навчить ваших батьків (як вони купують і готують), як нормально годувати 15-річного.
Біг настійно не рекомендується, суглоби в коліні дуже швидко зруйнуються, оскільки у вас приблизно надмірна вага на 30 кг. А після цього вони завдаватимуть шкоди вашому життю, бо воно невиліковне.