"Я прийняв найкраще рішення у своєму житті, і це було не так складно, як я думав"

Поділіться статтею

Ось як я кинув палити: рахунок від першої особи успішного колишнього курця

першої

Майже ДВА роки тому, і здається вчора. У грудні 2016 року моє життя змінилося (на краще). Потім я став тим, чим я буду з тих пір: колишнім курцем. Я зробив це так майже не замислюючись. Це правда, що він давно про це думав. Він був залежним майже 15 років і знав, що рано чи пізно це повинно закінчитися. Я шукав в Інтернеті поради, плани, календарі, які я міг би адаптувати до своєї особистої ситуації. Але ніщо не служило мені так сильно, як реальність. Мій партнер, лікар за професією, почав розповідати мені про ракові захворювання, які він бачив останніми днями. Вони не мали нічого спільного з тютюном, але потроху думка, що якщо ви купуєте багато квитків, ви в кінцевому підсумку граєте в щось на рулетку. І в голові формувалася ідея кинути палити.

Я намагався спочатку зменшити споживання. Я пішов від пачки на день до чотирьох сигарет на день. Але я відразу зрозумів, що це мене обдурює. Я не так збирався його отримати. Врешті-решт він завжди більше палив. Я отримав найрізноманітніші виправдання: це те, що сьогодні я на вечірках, це те, що я сьогодні працюю, і я цього заслуговую, це те, що у мене був дуже важкий день, це був дуже гарний день, і у нас був на святкування € стратегія була приречена. Поки я не набрався сміливості і не вирішив, викурюючи сигару, що це буде останнім. Спочатку я навіть завантажив додаток, який повідомляв мені, що я заощадив на сигаретах та грошах. Сьогодні у мене це все ще на мобільному. Телефон настільки розумний, що вже говорить мені, що я не відкривав його майже рік. Буває все.

Я вечеряв з кількома співробітниками в будинку одного. У групі із семи людей було лише два курці, але ми випирали, як нас п’ятеро. Запах, відчуття залежності, що заважало мені бути щасливим або бути спокійним, не маючи цього товару в сумці. Чим більше я думав про це, тим більше переконував себе, що повинен залишити його. І коли я вийшов з дому свого друга, я сказав собі: - Це була моя остання сигарета. І на даний момент (майже) я цього повністю досяг. Я пояснюю.

Я завжди дуже боявся залишити його. "Це дуже погано", - сказали вони мені. Він не хотів важко переживати тривогу або набирати вагу. Скажімо, перше, що я зробив до другого. Але я був здивований, що кинув. Це не так складно, як я думав. Не набагато менше. Мені було важко, так. Але це було три дні, перераховані на пальцях. Найгірші моменти? Коли я залишав роботу і повертався додому. Саме тоді я виявив, що після цих трьох днів фізичної залежності існує ще гірша - психологічна залежність. Я дізнався про це, поговоривши з експертом. До того часу я навіть не думав про це. Моє тіло більше не просило у мене нікотину, але попросило поважати традицію, яку я дотримувався протягом останніх 15 років і яка змусила мене закурити по дорозі з роботи додому.

Я не записував список бажань, не давав собі "примх" за те, що кинув палити. Я навіть не повідомив про своє рішення оточенню. Я кинув палити, тому що хотів, це було моє рішення, але я не був впевнений, чи зможу я його отримати. Тож я подумав, що було б краще не «піднімати зайця». Я мовчав, поки одного разу колега не помітив, що він більше не спускається палити. "Я кинув тиждень тому", - зізнався я. Саме тоді про психологічну залежність почали забувати (я збирався працювати на велосипеді, наприклад, щоб не зіткнутися зі зворотною ходьбою). Але велике питання: чи не повернувся я до куріння? Звичайно, я зробив.

Це було на весіллі. Ситуація звучить кліше, але якщо я запропонував сказати правду, я скажу це. Я закурив сигарету за підтримки тих негідників з коледжу через тих, хто почав палити у свій час. Я думав, що нічого не відбувається, і справді, мені пощастило, що цього не сталося: я задихнувся і мав жахливий час. Минув рік, і я навіть забув, як ковтається дим.

Через кілька днів я дізнався, що те, що зі мною сталося, називалося "фальшивою безпекою". Це сенсація, яка, очевидно, вражає курця, коли він давно не пробував тютюн. І це дуже небезпечно. Це коли ти думаєш, що вже над цим, але це неправда.

Подвійна економія

Відмова від куріння призвів до значних фінансових заощаджень та здоров'я: Я більше не задихаюся, піднімаючись сходами, я можу займатися спортом, коли захочу, і однієї неділі, лежачи на дивані, стає чудовим днем, коли мені не потрібно виходити з дому, щоб робити пороки. До того ж, і завдяки чинному законодавству, щодня я відчуваю себе більш інтегрованим: куріння вже не є модним. І це, якщо цього не хочете, цінується.

У кожного є свої причини для відмови. Це були мої. Ваші будуть іншими, але я впевнений, принаймні, я змусив вас це розглянути. Одне лише це було б того варте.