Мені 17-річний хлопчик, 172 см, 95 кг, і я хочу схуднути. Чому? Достатньо було дивитись на людину із зайвою вагою, ігнорувати її і повністю заперечувати суспільство.
Я також хочу схуднути, щоб нарешті дівчина не дивилася на мене як на мутанта і навіть мала когось. Також тому, що їх ігнорують у родині саме з цієї причини.
Але я не знаю, як почати. Є 100 способів, але ніхто не говорить мені, як почати, чому я це обираю.
У мене з’явилися ідеї просто пити воду, а потім пити що завгодно. Не їжте після 6, тоді не їжте безпосередньо перед сном. Не їжте нічого цукристого, залиште це взагалі, а потім нічого не їжте просто багато.
Я багато тренуюсь, а потім ні, бо скоро здаюся. Дозвольте мені порахувати калорії, і то не тому, що це лайно. Ніхто не може сказати нічого конкретного, НАВАТИ всі 2 відповіді суперечать попередній. Тоді йдуть великі технічні слова - не їсти швидкі вуглеводи, але ніхто не говорить вам, що це за лайно.
Хтось уже чітко і просто пояснює, що я можу зробити, щоб схуднути/я вже ненавиджу це слово /.
"не їсти швидких вуглеводів, але ніхто не говорить вам, що це за лайно".
Я вже знаю, хто ти, і я описав у твоєму попередньому запитанні, що таке швидкий вуглевод, і найпростіший спосіб уникнути цього - відстежуючи свій ГІ.
1. Дякую, зараз я працюю над плануванням свого звичайного харчування: D
2. Перепрошую, я ще не читав цього коментаря. ГІ - наш?