Я також думаю, що вам слід їсти багато фруктів та овочів.
Якщо ви можете їсти важку їжу, уникайте не їсти багато хліба. Не особливо волійте кілька разів невеликими порціями. А поруч із цим вправи, наприклад біг дуже хороший.
Ніколи не робіть чогось, що багато молодих людей майже нічого не їдять, тому що ви закінчуєте своє тіло цим, ви слабшаєте і хворієте. Тому я рекомендую все менше і більше і здоровіше.
Наберіться терпіння. Ви не повинні худнути у віці 11 років. Ви все ще розвиваєтесь чи добре.
Ваше тіло сильно зміниться, повірте в це! Ви станете вищим, а фунти будуть добре розподілятися на вас:)
ні в якому разі не починайте божевільної дієти, тому що, як казала попередня, ваше тіло все одно буде змінюватися, розвиватися.
тут має бути дещо здоровіший спосіб життя. це не причина, чому ваша мама не знає, чи сказати їй те, що ви хочете, безумовно підтримало б її, і це було б набагато простіше, ніж "схуднення в розетці": D
попросіть не купувати нічого напою та солодких безалкогольних напоїв. їжте хліб лише вранці, це стосується і макаронних виробів та всього, що містить борошно та цукор. їжте багато овочів
напр. якщо у вас на обід локшина та локшина, їжте звичайну порцію м’яса, але макаронних виробів лише вдвічі менше. ввечері ви також повинні з'їсти звичайну порцію м'яса, але для цього у вас вже є салат з голови або якийсь овоч.
Я не бачу проблем із рухом, просто продовжуй, але все одно поговори з мамою:)