бракує

У повсякденних розмовах все частіше можна почути, що ми відчуваємо втому. Поєднання швидкого темпу життя та робочого стресу в поєднанні з нестачею часу на відпочинок та відсутністю збалансованого харчування створюють ідеальне поле для вирощування, яке погіршує наше фізичне та психічне здоров'я. Тепер, якщо, незважаючи на розслаблення або відпочинок на вихідних, ми помічаємо, що ще не зовсім одужали, можливо, є позаду серйозніша проблема, а не просто багато годин роботи.

Симптоми втрати пам’яті, втоми та труднощів з концентрацією уваги можуть бути пов’язані з проблемою щитовидної залози.

Однією з причин, про яку часто думають, є гіпотиреоз. Це ендокринне захворювання складається із зниження функції щитовидної залози, відповідальної за регулюють наш обмін речовин, і більшу частину часу це спричинено спадковими генетичними факторами. Серед симптомів, крім сильної втоми, можна відчути сонливість, втрата пам’яті, труднощі з концентрацією уваги, непереносимість холоду та збільшення ваги .

Зараз, не завжди, коли ми відчуваємо втому чи сонливість, нам доводиться віднести це до щитовидної залози, існують інші захворювання або ситуації, які можуть це спричинити.

Наприклад, анемія. Зазвичай виробляється через дефіцит заліза. Найчастіше це пов’язано з менструальними втратами у жінок дітородного віку або з втрати травлення в старшому віці. Це може проявлятися с запаморочення, дратівливість, головні болі ... Іноді досить збільшити споживання продуктів, багатих на залізо, але в інших доводиться приймати вітамінні добавки .

Хропіння може бути симптомом більш складного захворювання.

Інший приклад, апное уві сні: більшу частину часу пов’язано з надмірна вага. Протягом ночі сон погано спокійний, оскільки його переривають апное розривається при якому дихання на мить зупиняється і компенсаторні мікропробудження. Хроп пацієнта привертає увагу. Зазвичай людина не знає про розлад, але протягом дня пацієнт це знає втомлений і дуже сонний, Це може навіть загрожувати вашому життю, якщо, наприклад, ви заснете за кермом, що трапляється відносно часто. Помітно покращується при втрата ваги.

Зловживання кофеїном може призвести до більшої втоми та втоми через надмірне стимулювання.

Іншими менш поширеними причинами можуть бути: зараження певними вірусами, фіброміалгія, серцева недостатність і, як це не парадоксально, зловживання кофеїном.

Беручи до уваги, що втома може бути симптомом чогось більш складного внаслідок стійкої втоми або браку енергії, незважаючи на відпочинок, ми повинні проконсультуватися з лікарем-референтом для проведення аналітичного дослідження.

Ми вже знаємо основні рекомендації, щоб бути більш активними та повними енергії, нам просто потрібно втілити їх у життя! Спробуйте спати не менше 7 годин на день, виконувати 30 і більше хвилин фізичної активності інтенсивно і спробувати їсти 5 разів на день збалансовано, з такими продуктами, як фрукти та горіхи, бобові та цільні зерна, а також м’ясо та риба з низьким вмістом жиру.

Вихідні у спа-центрі дуже допомогли б. ☺