Як і все, ми є для них взірцем у розробці здорового харчування. Нам було цікаво, як все це працює в сім’ї Андреа Келеті, і ми також запитали дієтологів та наставників здоров’я як експертів у нашій статті.

"Ми робили повільний перехід від здорового народження до народження", - починає він. Келеті Андреа. - (...) Найголовніше - це вживати якомога більше овочів, фруктів та різноманітних продуктів, багатих поживними речовинами та клітковиною. Звичайно, сьогодні це найбільший виклик не лише для нас, а й для кожного батька загалом. (…) Ми намагаємось захистити здоров’я Мате та Вікі, використовуючи дуже прості прийоми та виробляючи власні харчові звички. Ми не тримаємо вдома гризунів, натомість закушуємо фруктами та експериментуємо, наприклад, який сорт яблук може бути їхнім улюбленим. У обох моїх дітей дуже різні смаки (…), тому я завжди намагаюся готувати їжу, яка підходить для всіх і корисна одночасно », - чуємо від популярного танцюриста.

свідомим

Абсолютно чому ми повинні звертати увагу на правильне харчування? Жолт Сантай, наставник охорони здоров’я та фахівець з питань харчування у BodyWakes по перше і головне - це пізнати наші індивідуальні особливості, щоб ми могли виробити правильні харчові звички для нас, а потім і для наших дітей. «Їсти добре, треба їсти, можна їсти, просто не має значення, що, коли, в якій пропорції та скільки. Для того, щоб відобразити окремі характеристики, ми використовуємо т. Зв ми проводимо вимірювання типу метаболізму, щоб з’ясувати, до якого типу дієти належать ті, хто приходить до нас зі своєю проблемою, оскільки ми знаємо, що наші харчові звички визначають клітинну життєздатність і, отже, загальну якість життя. Якщо ці дві сфери (наше здоров’я, рівень енергії) в порядку, ми досягнемо ідеальної для нас ваги як «побічний ефект», якому можуть допомогти фізичні вправи. Як практикуючий батько, я знаю, що наші діти керуються нашими власними харчовими звичками, і їхнє здоров’я - це наша відповідальність », - говорить Жолт Сантай.

Персоналізована дієта vs. трафарети

Дієта проти дієти

Еніку Сантай, наставник охорони здоров’я, особистий тренер, фітнес-експерт на думку багатьох, важливо також пролити світло на різницю між словом дієта та дієта. “Дієта - це свідома, спрямована форма харчування з певною метою, такою як підтримка нашого здоров’я чи скасування певної проблеми, хвороби. І завдяки своїй назві дієти - це лікувальна та компульсивна дієта, від якої ми не можемо очікувати стійких результатів, оскільки шкідливий вплив на нас теж не є подібним до лікування. Це питання рішення, чи слід дотримуватися довічної серії дієт або дієти, розробленої з урахуванням правильних для нас поживних речовин. Не зрозумійте мене неправильно: ми також любимо і їмо багато хорошої їжі, але ми приділяємо багато уваги тим, які інгредієнти ми використовуємо, і готуємо здорові страви для своїх дітей та себе на основі здорових рецептів », - підсумовує наставник охорони здоров’я.

Тож дуже важливо думати заздалегідь і для наших дітей, оскільки набагато легше залишатися здоровими та підтримувати своє здоров’я за допомогою свідомого харчування, ніж одужувати від уже встановленої хвороби.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!