Привіт дівчата, я хотів би, щоб хтось мені допоміг, або порекомендував дієту, а вправи корисні, щоб отримати 10 кг d зверху, мені не подобається мій живіт мої ноги худі, я просто повинен сказати, що я думаю ... і мої руки дещо пухкі.
* Я середньої фізичної статури
* 20 років
* Я зріст 1,65 метра
* Вага близько 73 кг (я опускаюся або піднімаюся на 1 кг більше, а якщо ні, то залишаюся, але хотів би втратити)
Я хочу це робити заради свого здоров’я, іноді я не можу почуватись добре ... і тому, що не відчуваю себе привабливою. коли я ходжу по магазинах, я впадаю в депресію, коли не можу знайти одяг або що на 1 розмір я не вписуюсь ... правда руйнує мою душу, щоб бути такою.
Кажу вам, я студент і майже весь день зайнятий, припустимо, я веду сидяче життя, бо коли я йду вчитися, я стою перед комп’ютером, і мені доводиться робити роботу за комп’ютером! Що в другій половині дня і майже d вночі, тепер вранці я повинен проходити стажування, я думаю, що я збираюся схуднути між моїми приходами та поїздками, але я не хочу падати в непритомність, бо я не їжу.
БУДЬ ЛАСКА, ЯКЩО ВИ МОЖЕТЕ ДОПОМОГТИ Я БУДУ ДЯКУЮ ВАМ! Мені ПОТРІБНО ЗНИЖИТИСЯ НЕ ПОДОБАЄТЬСЯ, ЩО БУДЕ ТАКИМ.
Ваш браузер не може відобразити це відео
Найкорисніша відповідь
Дивись.
Я кажу те, що мені не подобається:
ні овочів, ні риби, ні тим більше молочного порося (ви теж не могли їсти, бо це занадто багато ха-ха-ха)
жодних проблем зі здоров’ям, дякуй Богу, на даний момент.
ліки відсутні.
алергія. мммм не тільки там, коли я багато бігаю перед сонцем . хе-хе, вони виходять як маленькі горбки на моїй шкірі, але нічого в їжі.
Сподіваюсь, ваші відповіді відтепер дякую.
Дивись.
Я кажу те, що мені не подобається:
ні овочів, ні риби, ні тим більше молочного порося (ви теж не могли їсти, бо це занадто багато ха-ха-ха)
жодних проблем зі здоров’ям, дякуй Богу, на даний момент.
ліки відсутні.
алергія. мммм не тільки там, коли я багато бігаю перед сонцем . хе-хе, вони виходять як маленькі горбки на моїй шкірі, але нічого в їжі.
Сподіваюсь, ваші відповіді відтепер дякую.
Він він
добре, дякую! Я сподіваюся, що зможу отримати інгредієнти, тому що тепер, коли я починаю навчання, мені трохи важко займатися іншими справами. Що, якщо мій живіт закривається, що, на мою думку, зараз добре, принаймні хе, ще раз дякую, якщо низький, я в курсі
1200 калорійна дієта
Здрастуйте, для схуднення вони рекомендували дієти від 1200 до 1200 калорій, не позбавляючи мене їжі, але харчуючись 6 разів на день і розподіляючи також щоденні калорії в такій кількості, це спрацювало для мене, я також доповнюю це фізичним навантаженням 3 рази на тиждень
Сподіваюся, це допоможе вам, вітаю
Він він
добре, дякую! Я сподіваюся, що зможу отримати інгредієнти, тому що тепер, коли я починаю навчання, мені трохи важко займатися іншими справами. Що, якщо мій живіт закривається, що, на мою думку, зараз добре, принаймні хе, ще раз дякую, якщо низький, я в курсі
Пропустіть меню та зосередьтеся на прицілюванні
Я б обійшвся без меню і зосередився на тому, що я їжу.
Привіт, чи можу я вам у цьому допомогти?
Привіт, мене звуть Нохемі, приємно познайомитися, спочатку ви повинні випити багато води достатньо 3 літрів, два ви повинні дбати про те, що ви їсте, три ви повинні займатися навіть 20 хвилин, але нехай це буде щось, і нарешті я можу надати вам план підтримки для його досягнення напишіть мою електронну пошту Це [email protected] Я сподіваюся, ваше привітання з повідомленням dtb
Не бажаючи швидко худнути
Головне - не хотіти схуднути надмірно швидко і втратити все за короткий час, завдяки ефекту відскоку. Подивіться на здорову дієту, низькокалорійну, особливо на основі натуральних продуктів і не дуже оброблену. І тоді вправи необхідні, інакше ви нічого не досягнете. Удача!
Нежирні рецепти
Привіт, я залишаю тебе сторінку з низьким вмістом жиру, щоб уповільнити мене, я був чудовим, я втратив 30 кіло за 5 місяців, сподіваюся, це допоможе тобі
Бутерброд без хліба: рецепт!
Привіт. Так само вам допомагає цей дуже простий рецепт приготування бутерброда без хліба. https://www.youtube.com/watch?v=-wpWp7_c430
Нежирні рецепти
Привіт, я залишаю тебе сторінку з низьким вмістом жиру, щоб уповільнити мене, я був чудовим, я втратив 30 кіло за 5 місяців, сподіваюся, це допоможе тобі
Рецепт бутербродів без хліба
Привіт! Я залишаю вам це посилання рецепту бутербродів без хліба. Щоб побачити, чи сподобалось вам ! https://www.youtube.com/watch?v=-wpWp7_c430
Здравствуйте!
Я також хочу схуднути, оскільки я теж веду дуже сидячий спосіб життя
Я рекомендую вам шукати органічний зелений чай, я почав пити його вранці, і перед сном він корисний, оскільки він спалює жир і сприяє прискоренню метаболізму. Ще одне, що я рекомендую, - робити кардіо 20 хв на день, це може бути ходьба, пошта або стрибки. З того, що я прочитав, вам просто потрібно підтвердити. Вживання великої кількості води також допомагає вивільнити токсини та знизити їх. Поряд з повноцінним харчуванням. У мене є друг, який схуд. Просто припиніть їсти хліб, газовані напої, омлет. Тоді харчуватися здорово. Органічний зелений чай можна знайти в клубі Сем (якщо він є у вашій країні), сподіваюся, він вам подав. Велике привітання!
Я знайшов цікавий сайт, на якому дрібниці, які мені допомогли http://comobajarpeso.us/
Я знайшов цікавий сайт, на якому дрібниці, які мені допомогли http://comobajarpeso.us/
Друже, ти також мусиш зробити свою справу, і крім збалансованої дієти, я раджу тобі робити вправи, гуляти, пілатес, зумба, тіло балам допоможе тобі, і ти почуватимешся добре, не потрібно робити це щодня, а мало потроху. Наприклад, я беру зелений чай, червоний чай для зниження накопичених рідин (затримка рідини). і це працює для мене.
Не падайте духом і цінуйте себе більше, ніж це допомагає.
Я бачив у вас санвіш без хліба, і я був божевільний, ніколи не бачив, я спробую, щоб це не було погано.
Привіт дівчата, я хотів би, щоб хтось мені допоміг, або порекомендував дієту, а вправи корисні, щоб отримати 10 кг d зверху, мені не подобається мій живіт мої ноги худі, я просто повинен сказати, що я думаю ... і мої руки дещо пухкі.
* Я середньої фізичної статури
* 20 років
* Я зріст 1,65 метра
* Вага близько 73 кг (я опускаюся або піднімаюся на 1 кг більше, а якщо ні, то залишаюся, але хотів би втратити)
Я хочу це робити заради свого здоров’я, іноді я не можу почуватись добре ... і тому, що не відчуваю себе привабливою. коли я ходжу по магазинах, я впадаю в депресію, коли не можу знайти одяг або що на 1 розмір я не вписуюсь ... правда руйнує мою душу, щоб бути такою.
Кажу вам, я студент і майже весь день зайнятий, припустимо, я веду сидяче життя, бо коли я йду вчитися, я стою перед комп’ютером, і мені доводиться робити роботу за комп’ютером! Що в другій половині дня і майже d вночі, тепер вранці я повинен проходити стажування, я думаю, що я збираюся схуднути між моїми приходами та поїздками, але я не хочу падати в непритомність, бо я не їжу.
БУДЬ ЛАСКА, ЯКЩО ВИ МОЖЕТЕ ДОПОМОГТИ Я БУДУ ДЯКУЮ ВАМ! Мені ПОТРІБНО ЗНИЖИТИСЯ НЕ ПОДОБАЄТЬСЯ, ЩО БУДЕ ТАКИМ.
Рік тому я зробив програму, в якій вони детоксикували моє тіло і навчили здорових харчових звичок. Я схудла на 12 кг і до цього дня підтримую себе. Якщо ви хочете, я залишаю вам номер телефону дівчини, яка мене консультує (Сільвія 637880124), хоча програма закінчиться, якщо у мене виникнуть запитання, я проконсультуюсь із нею, і вона буде рада продовжувати мені допомагати. Я дякую за день, коли я її зустрів