Якщо ви хочете швидко скинути кілограми ... ми пропонуємо вам один з найефективніших методів. Саме лимонна дієта, дієта, яка дозволить вам скинути 4 кг за 5 днів, тобто ви помітите результати за дуже короткий час. І крім того, ми вдосконалили меню, щоб воно було більш поживним, і ви не відчували того відчуття втоми, характерного для тих, хто займається цим видом дієти.

лимонна

Такі знаменитості, як Бейонсе або Пабло Агілера спробували це, і кажуть, що були задоволені. Насправді не слід переборщувати, якщо ви хочете схуднути на лимонній дієті. Всі ми знаємо, що цей фрукт з лимонного дерева має хороші властивості, корисні для здоров’я. Однією з основних його якостей є вміст у ньому вітаміну С, омолоджуючого, антиоксидантного, а також схуднення та природного спалювача жиру. Тому багато людей обирають його, щоб зробити цю дієту ефективною та швидкою.

Хоча вважається, що лимони працюють для схуднення за короткий час і усунення зайвого жиру в животі, не слід забувати, що, як ананас або артишок, це обмежувальна дієта, і перед тим, як займатися нею, слід запитати свого лікаря, оскільки ви можете страждати розладом харчування.

Ось як дотримуватися його (максимум 5 днів):

День 1
Понеділок - ідеальний час для схуднення. Протягом дня вичавлюйте кілька лимонів і пийте їх, змішавши з теплою водою. Додавати цукор або інший продукт для підсолоджування не рекомендується, оскільки він містить занадто багато калорій. За бажанням можна приймати його натщесерце.

На обід і вечерю спечіть деякі овочі з дуже невеликою кількістю оливкової олії або готуйте їх. Артишок, квасоля, морква, салат, помідор, огірок, водорості, мангольд або цибуля. У вас величезна різноманітність продуктів.

2 день
У вівторок будуть підготовлені кілька більш суворих рецептів. Для початку, під час сніданку, ви будете мати зелений чай з лимонним соком. Пам’ятайте, що не підсолоджуйте його, якщо не додаєте стевію. Можна поєднувати його зі склянкою ананасового соку. Вживайте ті самі продукти вдень, під час перекусу.

На обід змішайте більше лимонного соку з водою до погоди і приготуйте салат із салатом, огірком, морквою та салатом з баранини. Додайте кілька шматочків ананаса, щоб збільшити ефект схуднення та очищення.

Нарешті, на вечерю знову випийте чашку теплої води з кількома краплями натурального лимона, з'їжте варене яйце (зварене круто яйце), пару скибочок індички та яблуко.

День 3
Спробуйте заморожений лимон натщесерце. На сніданок дві чашки теплої води з лимоном. Їжте грушу, скибочку ананаса з грейпфрутом. Чергуйте фрукти із закускою, де ви також будете пити чай з лимоном. Не забувайте підсолоджувати лише стевією.

Під час обіду підготуйте тарілку з рисом (якщо це може бути ціліснішим зерном) з часником або якоюсь натуральною крупою (без додавання цукру). Супроводжуйте його двома склянками теплої води та свіжовичавленим лимонним соком. Є банан.

В обід приготовані грудки, тост з цільнозернового хліба з тертим натуральним помідором і склянка апельсинового соку.

На вечерю приготуйте наступний стіл: рослинний крем з морквою, гарбузом і вареною квасолею. Супроводжуйте основну страву з салату та ніжних паростків натертою морквою, двома склянками лимонного соку та теплою водою та грейпфрутом, грушею або ківі.

День 4
Ми вже на четвертому дні дієти, і ми продовжуємо застосовувати обмежувальні рецепти для схуднення.

Під час сніданку їжте один із фруктів, згаданих вище, і додайте його до чаю з лимоном та скибочкою індички або вареної шинки. На перекус замість індички візьміть грудку на грилі. Деякі додають харчову соду.

На обід приготуйте салат з дитячих паростків, вареного яйця, моркви та огірків. Їжте морського окуня, приготованого на грилі, грушу та супроводжуйте цей смачний делікатес чашкою лимонного соку.
В останній прийом їжі за день знову випийте склянку розчиненого лимонного соку, приготуйте баклажани в духовці і приготуйте салат з баранячого салату зі свіжим сиром. На завершення з’їжте дві скибочки ананаса.

День 5
Перш за все вранці, натщесерце, налийте собі чашку червоного чаю з лимоном. Pu Erh - це самий чай для схуднення. Крім того, з’єднайте його зі скибочкою ананаса. Для закуски зробіть те ж саме, але замість ананаса з’їжте грейпфрут.

На обід випийте ще дві склянки води і кілька крапель лимона, приготуйте два стейки з філе на грилі, додайте до них зелений салат і, на десерт, банан.

Остання тарілка буде складатися з двох чашок з теплою водою і вичавленим вами лимонним соком. Зробіть хека на грилі з перцем падрон і двома мандаринами з фруктами.

Не забувайте, що люди, які закінчують цю процедуру, на шостий день дуже голодні і, іноді, їдять стільки, що виникає ефект відскоку (ви відновлюєте спалений жир). Намагайтеся контролювати свій апетит, не їжте більше калорій, ніж вам сказав лікар, і, перш за все, їжте багато різноманітності. Вам також слід почати часто займатися спортом, наприклад, кардіотренуванням.