Лимон - цитрусовий фрукт з найбільшими властивостями для схуднення. Однією з наймодніших тенденцій є знаменита «лимонна дієта», якій приписують велику користь для очищення, детоксикації, гідратації та зменшення запалення тіла
Один із інгредієнтів більш модний що найбільше використовується в дієтах для втратити вагу Чи він лимон. Це, звичайно, лимонний для досконалість і визнаний одним із плодів більш універсальний завдяки своїй своєрідності кислуватий смак та його винятковий внесок у вітаміни. До лимон це пов'язано з великими властивостями антибактеріальні, протизапальні ліки, лужна Y детоксиканти.
лимонна дієта є одним із планів на втратити вагу сьогодні більше в тренді, знайте надзвичайну користь, яку вона надає здоров’ю. Ви не пошкодуєте про свої результати!
Переваги лимонної дієти:
- Стабілізує функцію травлення, Це пов’язано з їх здатністю прискорювати кишковий транзит. Кажуть, що це a великий союзник для зволожують товсту кишку і стимулює вироблення жовчі.
- Завдяки своєму унікальному змісту в вітамін С є надзвичайний протизапальний засіб, його споживання ідеально підходить для бій затримка рідини, позбутися набряк живота і боротися з розтягнення живота.
- лимон є одним з продуктів з найбільшим вмістом подщелачивающие властивості, їх кислотні властивості збільшити виведення кислоти через сечу. Тому це чудово дезінтоксикаційний засіб.
- Його великий внесок у клітковину дає вам великий ситний ефект, що допомагає позбутися тяга вже їжте менше.
- лимонний сік практично сприяє нуль калорій і це дуже допомагає прискорити обмін речовин Y спалювати жир.
- Його очищаючий ефект не тільки очистити основні органи поглиблено, це також спричиняє той самий ефект глибоке очищення на шкіри.
Що таке лимонна дієта?
- лимонна дієта слід робити протягом періоду максимум 5 - 7 днів.
- база цієї дієти - споживати 6 склянок свіжого лимонного соку на день.
- Ви будете завжди супроводжують лимонний сік з нейтральна їжа, наприклад: йогурт, фрукти, зернові батончики та горіхи.
- Ви повинні розповсюдити 6 склянок лимонного соку з основними прийомами їжі: сніданок, обід, перекус та вечеря.
- Під час 7 днів лимонної дієти Вам слід розглянути можливість інтеграції споживання білка, горіхи і рясні фрукти та овочі.
- Результати дотримання цього плану протягом максимум 7 днів (з дотриманням вказівок у дієті) допоможуть вам втратити між ними 4 і 5 кіло.
Список дозволених та заборонених продуктів:
Дуже важливо поставити особливу увагу в їжаЯ знаю, що вам слід інтегрувати як доповнення до прийому лимонний сік. дозволені продукти є:
- Ситні фрукти та овочі: Ви можете інтегрувати всі варіанти, спробуйте споживати сезонні.
- Білки: Пріоритетне вживання нежирного і знежиреного м’яса, такого як курка, риба, м’ясо та яйця.
- Грецький йогурт і знежирене молоко: Слід обмежити його споживання до 2 порцій на день.
- Горіхи: Слід інтегрувати споживання жмені горіхів на день, враховуючи мигдаль, волоські горіхи, фісташки, кедрові горіхи та зневоднені фрукти.
- Цільного зерна: Ви можете споживати 1 порцію коричневого рису, лободи, вівсянки або цільнозернового хліба.
Таким же чином слід обмежити споживання Заборонена їжа:
- Швидке харчування: Уникайте споживання всіх видів промислово та раніше приготованих продуктів. Все, що ви їсте, слід готувати вдома.
- Цукристі напої: Уникайте вживання соків, чаїв, безалкогольних напоїв та промислової кави.
- Рафіноване борошно: Вживання випічки та печива заборонено.
- Насичені жири та сіль: Уникайте вживання м’яса з великою кількістю жиру та продуктів тваринного походження, таких як масло та м’ясні нарізки.