Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.
Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!
Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Підрахунок калорій особливо важливий під час дієт, але неважливо, як ви це робите.
Як правило, якщо ви вживаєте більше калорій, ніж вам потрібно, ви наберете вагу, якщо приймете менше, ви схуднете, і якщо ці дві кількості приблизно однакові, ви збережете свою вагу. Але скільки калорій потрібно скоротити, якщо ви хочете схуднути? Скільки калорій потрібно для схуднення?
Втрата півкіло жиру вимагає створення приблизно нестачі калорій, але ви не можете зменшити споживання непоміркованим, фантазійним способом і навіть сподіватися на непотрібні результати за одну ніч. Натомість використовуйте наступну формулу для розрахунку мінімальної необхідної суми. Спочатку виміряйте свою вагу в кілограмах, зріст у сантиметрах, потім обчисліть.
Білковий порошок у дієті - втрата ваги на 40 кг і те, що за цим стоїть
Отже, так ви згораєте, навіть коли просто лежите в ліжку.