Вас турбують зайві кілограми на собі, і хоча ви знаєте, що зміна способу життя буде справжнім рішенням, зараз вам все одно не хочеться кардинально змінити свій спосіб життя? Джессіка Альба та Бейонсе перебувають у кращій формі, ніж будь-коли - тепер вони натиснули на ці методи.

Секрет Джессіки Альби: гостра їжа, овочі з безе

34 також пройшло, мати 2 дітей, все ж вона у кращій формі, ніж більшість дівчат-підлітків. У чому секрет? Джессіка Альба - шанувальник спецій, особливо для дуже гострих соусів; нещодавно він розповів англійському журналу Elle, його доньки також успадкували його смак, і вдома у нього в холодильнику завжди є принаймні 6-7 гострих начинок.

дієта

Фото: Террі Річардсон/GQ Magazine

Актриса не спокушається навіть коли йдеться про солодощі, але їй доводиться вживати більше солоної їжі, ніж в середньому, оскільки її організм обробляє їх занадто рано, і це визначили її лікарі., У мене тиск низький, рівень цукру в крові низький. Наприклад, якщо я займаюся гарячою йогою, Мені все-таки доводиться пити солону воду - я зазвичай вирішую це, поклавши трохи гімалайської солі у свою воду ", - говорить актриса.

Джессіка також виховує своїх дітей для здорового способу життя, і, на щастя, це працює добре - її дочки ніколи не повинні просити, якщо вони хочуть, щоб вони їли салат. У актриси також є чудова фішка, якій вона навчилася навіть від друга кухаря.,Капуста дуже хороший маленький овоч, але в тисячу разів смачніший, якщо його трохи натерти соусом. Смак сирої капусти не дуже приємний, але якщо ми майже вправимо масаж, скажімо, у пряну олію, кінцевий результат буде божественним ". А що стосується перекусів, Джессіка клянеться корисними закусками: брокколі, буряком, помідорами, цвітна капуста, огірок - все занурене в перегній.

Бейонсе: такий спосіб веганської дієти зі світовою зіркою

Досить багато знаменитостей Голлівуду клянуться цим: Алісія Сільверстоун, Елен Дедженерес, Олівія Уайльд, Хоакін Фенікс і Тобі Магуайр також є завзятими шанувальниками веганської дієти. Однак Бейонсе завжди трансформується дуже ефектно, коли проходить 22-денне лікування. Митець вражаюче програв минулого року, тоді ми навіть запитали нашого експерта, що ви думаєте про цю коротку зміну способу життя. Цього року мила мама знову зробила лікування, саме тому вона, як повідомляється, подивилася так добре на гала-заході MET.

Мати з малими дітьми у своєму світовому житті він став жертвою ефекту йо-йо, але тепер він відчуває, що з того часу, як він знайшов цей метод, ситуація змінилася. Настільки, що востаннє її чоловік, Джей Зі, мав вегетаріанське меню на день народження, яке напрочуд прийшло і для більшості гостей. Бейонсе не впевнена сказати, що після дієти вона стала набагато енергійнішою, краще спала, втрачала вагу, покращувала травлення та ставала неймовірно добре.

5 основних основ дієти:

- рослинна їжа

- мінімальний щоденний прийом їжі 3 осіб

- 80 відсотків щоденного споживання їжі має становити вуглеводи, 10 відсотків жиру та 10 відсотків білка

- 30 хвилин тренувань на день

- багато-багато негазованої мінеральної води

Дженіфер Лопес кардіо коханець, їсть поруч нежирне м’ясо, гарнірує переважно моркву та брокколі.

Кейт Хадсон споживає 1800 калорій на день, і багато тренуватися: він займається йогою, бігом та вправами зі своїм тренером Ніколь Стюарт тричі на тиждень, проводячи спеціальний базовий тренінг.

Вона несвідомо жіночна Софія Вергара велика кількість овочів і здорове смузі споживає, щодня ходить на заняття танцями чи пілатесом.

Кейлі Куоко він виключив зі свого життя алкоголь, він бачить головну зміну в цьому. Він також займається йогою, катається і спінінгпередбачає тренування.

Лупіта Ньонг пильну увагу пийте багато води. Також він часто вживає лосось і курку з рисом, займаюся йогою, і передбачає тренування з обтяженнями.

Скарлет Йоханссон вона бігає щодня і їсть багато салату - вона вважає, що саме ці дві речі роблять її післяпологовою Пік він досяг за 2 місяці.