Підтримка сім'ї необхідна, коли вам сумно з приводу дієти. Поєднуйте процес харчової освіти з практикою вправ.
Вітаю! Буде дещо дивно, що ми починаємо цю публікацію так, не знаючи вас практично нічого, але ми раді, що ви усвідомлюєте, що у вас є надмірна вага і ви зробили перший крок, щоб збалансувати себе. Напевно, ви поставили собі за мету, досягнення, настільки просте в голові, наскільки це може бути "надіти мої улюблені штани, які мене не застібають".
Чому ти сумний?
Це нормально для вашого організму потребувати період акліматизації оскільки це непросто адаптація вашого розуму та ваших звичок до нової ситуації. Тепер ви знаєте, що ви їсте, як часто і в який час; Таким чином, перше, що ви усвідомлюєте, - це кількість їжі, яку ви їли через години. Класика перекуси між одним прийомом їжі та іншим Вони пов’язані з появою нервових станів, які використовують їжу для боротьби з певними розладами, тривогами та втечами, які насправді не сприяють поліпшенню самопочуття. Так, ви відчуваєте ейфорію в той момент, коли ви їсте те, що вам не підходить: солодощі, чіпси тощо.
Невідправно їжа не вирішує стрес на роботі, нудьга або невдачі за те, що чогось не досяг. Ви давно дозволили цій поведінці підкорити вас, і тепер, коли у вас є контроль того, що ти хочеш, нормально, щоб у тобі з’явився стан меланхолії, і ти відчуваєш, що пропускаєш щось важливе. Саме цей симптом ви повинні перетворити на показник, який відображає правильний шлях, яким ви рухаєтесь.
Найкраще, що ви можете зробити, це думати, що ви не на дієті, а що сидите на Процес харчової освіти що допомагає виправити шкідливі звички в житті. Це нова енергія, яка рухає вас до процвітання у вашому здоров’ї та у вашому способі мислення. Ви дієте тому, що знаєте, що почуватиметесь як у фізичному, так і в психічному плані, поки будете відриватися від гачка на психологічному рівні. Таким чином ви поступово прощаєтесь з рабством, таким як жити, щоб їсти, і переходите до нового способу життя, в якому ви їсте, щоб жити. Хоча в першому ти не контролюєш себе, дозволяючи захопитися постійною тягою (і ми всі легкі цілі в будь-якому супермаркеті, якщо ми голодні), у другому ти йдеш до стан свідомості, при якому ви контролюєте кількість їжі, її якість та найбільш підходящі години для її прийому.
Цього навчила нас психологія час, необхідний для придбання нових звичок, становить 21 день. Для всього цього ми закликаємо вас зняти мавпу з шкідливих звичок і залишатися зосередженими принаймні в ці дні. Після цього періоду ви будете автоматизувати певні думки та дії, що дуже полегшить для вас; далеко не сумуючи про те, що ти залишаєш позаду, ти будеш вражений тим, що робиш, і досягнутими результатами.
Якщо ви змінюєтеся ... дайте знати всьому світу!
Відмова від шкідливої звички коштує нам усім, тому ми пропонуємо вам цілий ряд дуже корисні поради що допоможе вам у цьому процесі:
Будь-яка харчова добавка?
- Звіробій або звіробій: коли ви відчуваєте депресію.
- 5-Http: спробуйте попередник триптофану, якщо ви дуже стурбовані.
- Валеріана або мелатонін: у випадку, якщо вам важко спати вночі.
Поєднання з фізичними вправами?
Наша рекомендація завжди полягає в тому, що ви починаєте від меншого до більшого. Ось чому ми пропонуємо просту діяльність, яка залежить тільки від вас: гуляти щодня протягом 30 хвилин. Вам не потрібно, щоб хтось практикував це або спеціальний одяг, і ви можете робити це в будь-який час, коли захочете; вам просто потрібно достатньо сила волі як його розвивати. Я можу і хочу ходити 30 хвилин щодня!
Ваше ставлення: якщо ви змінюєтеся, все змінюється
рішучість чи це Енергія що спонукає вас досягти всього, що ви задумали. Тож якщо ти сумуєш, це тому, що ти вирішив бути таким.
Йдеться не про заборону, а про зменшити кількість вживаного і спалити енергію. Чудес немає, і все залежить виключно від вас. Бажання - це сила, точно!