@veaaa vola sa, щоб схуднути за 30 днів. Але дуже поступово, без крайності, також є пропозиція щодо їдальні, але я ще не пробував

лише рази

Привіт, у мене сьогодні обман, тому я надішлю вчорашнє меню
Сніданок: смаження з двох яєць
зелений чай
Обід: куряча ніжка (невелика від Tesco) та 100 г вареного рису
Вечеря: абатська куряча ніжка з тушкованими замороженими овочами
Я їм лише 3 рази до дна, тому мені це більше підходить. Я їв 5-6 разів, але завжди було важко, і я все одно їв. Тепер, після кількох місяців досвіду, я можу комбінувати їжу відповідно до себе, зі смаком, відповідно до того, як я почуваюся і не переїдаю. У мене також були фахівці з дієти, і єдине, що з цього робили, п’яне було в моєму гаманці

@donnam дякую за пораду - я чую це частіше від менше x до кінця. і, мабуть, це мені так підходить. a chudnes ze? коли ви їсте так?

@ petka987 Це для мене практичніше лише 3 рази, мені не потрібно думати про їжу цілими днями і менше їсти. Так що так, я трохи бідний, але для мене це так, що одного тижня я втрачаю фунт, а інший набираю пів фунта, але лише тому, що я до сих пір не дотримувався дієти і після того тижня, коли схудла, я завжди залишала: D цього разу їду чесно. Сьогодні у мене за спиною перші 20 хвилин кардіо, я дам вам 20 вечорів. Сьогодні на обід я маю 100 г чистого (вареної ваги) та тушкованих овочів. Змішайте куркуму та чебрець у чистому вигляді - відразу смачніше. За обідом це буде, мабуть, те саме, бо це мене значно збільшило суто з вчорашнього дня: D