Створення меню для 6-місячної дитини є дуже суб'єктивним, оскільки теоретично він повинен перший місяць споживати їжу поза грудним молоком, тому ми повинні бути терплячими та гнучкими.
ВООЗ та ЮНІСЕФ рекомендують єдиним джерелом харчування для наших немовлят віком до півроку є грудне молоко або, в їх випадку, суміш, якщо з якихось причин вони не можуть давати грудне молоко. Нам не слід поспішати з годуванням наших дітей, оскільки ми можемо вплинути на них, а не на користь. Врешті-решт вони зрештою з’їдять все, давайте насолоджуватись кожним новим смаком, який вони спробують разом з ними.
Від шість місяців Ми можемо поступово вводити тверду їжу, але в цей період і до 12-місячного віку грудне молоко (або формула) залишиться вашим ОСНОВНЕ джерело харчування . Дитина пристосовується до сімейного столу, як правило, з 18 до 24 місяців.
З тієї ж причини створення суворого меню в цьому віці є складним, оскільки спочатку ми спробуємо продукти, щоб виключити алергію, і що ваша травна система працює з новими продуктами. Можна сказати, що з шостого по сьомий місяць це буде пробний місяць.
Кожен педіатр або сімейний лікар має свої рекомендації розпочати з цього етапу прикорму. Я розповім вам, що мені порекомендував мій педіатр, і це було успіхом у моїх дітей. Перший момент, щоб приймати рішення сім’єю (мама і тато), тому що завжди будуть люди, які даватимуть нам поради (бабусі, друзі, знайомі, сусіди тощо), і, звичайно, ми можемо їх вислухати, але нарешті рішення наш.
Варіанти цього місяця - зернові, фрукти та овочі.
Ми можемо розпочати з каш з коричневого рису (без додавання цукру) в грудному молоці (або суміші) вранці. Я розповідаю вам про рис, оскільки це одне із зерен з найменшим алергічним потенціалом, але овес - це також одна з перших злакових культур, яку ваша дитина може спробувати.
Тепер продовжуйте вибирати, який буде вашим першим фруктом чи овочем. Деякі кажуть, що краще починати з овочів, щоб вони не звикли до солодких смаків фруктів, а потім піти відкидати овочі.
Ось перші овочі та фрукти, які ми можемо вибрати: кабачки, горох, зелена квасоля, брокколі, морква, мангольд, шпинат, яблуко, банан, манго, слива, персик, груша, гуава, папайя тощо...
Я рекомендую отримувати їх органічними, щоб зменшити ризик поглинання нашими дітьми пестицидів чи хімічних або токсичних добрив, а також мити та дезінфікувати природним шляхом.
Перші каші я вважаю за краще пропонувати їх без поєднання з двох причин:
1. Оскільки легше визначити, коли якась їжа неприємна для наших немовлят (алергія, непереносимість, діарея тощо).
2. Тому що вони звикають до смаків кожної їжі окремо. Порада. Ми можемо показати їм фрукти чи овочі, які ми їм дамо, перед тим, як перетворити їх на кашку або розім’яти, щоб вони могли їх знайти. Таким чином вони починають співвідносити смаки з тим, що бачать та/або відчувають.
1 ТИЖДЕНЬ:
Припустимо, ми вибрали брокколі як перший овоч. У перший день ми даємо йому лише одну чайну ложку дитячих ложок. І ми оцінюємо ознаки, щоб переконатися, що у вас немає алергічної реакції. Отже, в перший день ви збираєтеся їсти лише один раз на день і одну чайну ложку брокколі. Графік його давати, ідеально бути під час їжі та сидіти у своєму високому стільці (periquera), щоб він міг співвідносити час, щоб поїсти сім’єю.
День 2: Якщо ми не побачили нічого дивного, як висип або блювота, цього другого дня ми даємо йому 5 чайних ложок брокколі.
День 3: Ми пропонуємо вам 10 чайних ложок брокколі.
День 4: Оскільки брокколі вважається проносним овочем, ідеальним буде те, що наступною їжею, яку ми їм дамо спробувати, є в’яжуча речовина. Ми можемо вибрати яблуко або продовжити якийсь інший овоч. Отже, на 4 день ми збираємося дати йому 9 чайних ложок брокколі та 1 яблуко.
5 день: 5 чайних ложок яблука та 5 броколі.
6 день: 9 чайних ложок яблука та 1 броколі.
День 7: 10 чайних ложок яблука.
ТИЖДЕНЬ 2: У цьому випадку ми повторюємо ту ж процедуру, продовжуючи з яблуком, і вибираємо інший овоч.
День 1: 9 чайних ложок яблука і 1 моркви
День 2: 5 чайних ложок яблука і 5 моркви
День 3: 10 чайних ложок моркви
День 4: 9 чайних ложок моркви та 1 гуави.
День 5: 5 чайних ложок моркви і 5 гуави
День 6: 1 чайна ложка моркви і 9 гуави
День 7: 10 чайних ложок гуави
І за допомогою цієї ж процедури ви продовжуєте пробувати фрукти та овочі протягом шостого місяця.
Деякі немовляти більш чутливі до дуже проносних фруктів, таких як слива, або дуже терпких, таких як гуава, якщо це стосується вашої дитини. Дайте максимум 5 чайних ложок лише для того, щоб переконатися, що у нього немає алергії, і що ви можете використовувати його, щоб допомогти йому або під час запору, або в епізодах діареї.
У цей час, якщо ви п'єте грудне молоко, ви будете продовжувати пити стільки, скільки їм потрібно на вимогу, але коли дають суміш, це зазвичай рекомендується. не перевищуйте 32 унцій молока на день (приблизно 4 пляшки 8 унцій).
Протягом сьомого місяця меню набуває більшої форми: ви можете додати порцію фруктів до пластівців з молоком на сніданок, овочеву кашу з куркою та коричневим рисом опівдні, а в середині дня запропонувати 10 чайних ложок фруктів або овочів. Закінчуючи їжу, пропонує натуральну воду, щоб їх не задовольнила лише вода.
Грудне молоко продовжують пропонувати на вимогу, коли ваша дитина просить про це. Пам’ятайте, що протягом цих місяців це все ще ваше головне джерело харчування.