Понеділок 33, Вівторок 33, Середа 33, Четвер 33, П’ятниця 32 - все в градусах Цельсія.
Червону тривожну спеку привітала країна, можна сказати, нарешті, оскільки влітку майже не було вихідних, коли ти міг насолоджуватися пляжами на березі озера Балатон. Зараз настав час підвищити коефіцієнти сонцезахисних кремів, забрати тентові ковпаки з шаф, з глибини шухляд. Бо нас найближчими днями очікує справжня спека.
Що відбувається зі спортсменами, яким доводиться виступати у велику спеку, які тренуються в пекельній спеці, грають матчі? Якщо вони їдять інші види їжі, щоб не було погано в спеку?
"Так - чітко відповів Петр Кабат, який, крім НБ, за свою кар'єру також відвідав Туреччину, Болгарію та Австрію. - Харчуванню приділяли увагу в кожному клубі, краще чи менше. Якщо я не отримував достатньої підтримки, я після цього читав собі, що їсти та пити, щоб бути в потрібних силах. У велику спеку доводиться споживати щось зовсім інше, ніж коли ви обертаєте круги на мінус десять градусів під час підготовки до зими ».
Давайте подивимось, на що слід звернути увагу в літню спеку, яке меню пропонує колишній успішний професійний футболіст - виходячи з його багаторічного досвіду.
"Основне не вживати важку їжу. Зі свого боку, я завжди їв одне і те ж меню перед матчами, можливо, якщо за довгі роки двічі відхилявся від нього. У дні матчів - особливо коли було дуже спекотно - я починав із сипучого супу по черзі, зазвичай першим уловом було м’ясо чи якийсь суп з рагу. Другою була натуральна куряча грудка з рисом та салатом. А що я пив? Яблучний сік, може, інший сік? У жодному разі! Немає нічого кращого за воду в літню спеку ».
Улюблений футболіст колишньої аудиторії також пропонує вносити якомога більше рідини в наше тіло в спеку. Рекомендується три літри на день, але у випадку зі спортсменами їх повинно бути ще більше, оскільки вони також пітніють півлітра під час важких тренувань.