Дієта при цукровому діабеті під час вагітності
Щотижневі меню при гестаційному діабеті
гестаційний діабет Це тип діабету, який з’являється або виявляється під час вагітності та вражає 10% жінок на цьому етапі. Хоча ожиріння та надмірна вага є факторами ризику, жінки з нормальною вагою також можуть хворіти на діабет під час вагітності.
Правильна дієта дуже важлива контролювати рівень глюкози в крові під час вагітності і уникайте прикрощів, викликаних втечами цукру.
Плакат з основними продуктами, рекомендованими в дієті при цукровому діабеті під час вагітності (гестаційний діабет)
Якою має бути дієта при гестаційному діабеті?
загальні рекомендації щодо діабету під час вагітності такі:
Рекомендується вживати продукти, багаті цільнозерновими вуглеводами, такі як бобові (сочевиця, нут, ...), рис, коричневий рис, каші, цільнозерновий хліб, картопля, солодка картопля, макарони з цільної пшениці тощо.
Рекомендується вживати бобові культури не рідше 3 разів на тиждень. Це дуже корисна і поживна їжа, яку можна їсти навіть щодня.
В обід і вечерю воно повинно супроводжуватися рясними овочами або салатом (наприклад, томатний салат, зелений салат, морквяний крем, варені овочі, соте шпинат тощо)
Рекомендується вживання овочів та фруктів. Вони повинні бути присутніми під час усіх прийомів їжі протягом дня.
Фрукти можна їсти між їжею або після їжі. Це міф, що «фрукти дуже підвищують цукор». Фрукти - це корисна і рекомендована їжа. Їх рекомендується їсти між їжею або після їжі, окремо або з горіхами, мигдалем або молочними продуктами.
Знежирене молоко не рекомендується. Ідеальним є споживання натуральних цільних молочних продуктів без ароматизаторів та підсолоджувачів. Вдома додайте насіння льону або трохи фруктів. У разі надмірної ваги або ожиріння переважними будуть натуральні нежирні молочні продукти, такі як свіжі сири, йогурти, кефір або молоко.
Не бажано пити фруктові соки або підсолоджене молоко (про ароматизатори, коктейлі тощо).
Найкраще масло для приготування - оливкова оливкова.
Жінки-вегетаріанці повинні доповнювати вітаміном В12, навіть якщо вони споживають молочні продукти та яйця, щоб уникнути шкідливих наслідків для дитини (додаткова інформація).
Їжа з додаванням цукру не рекомендується, як варення, каші для сніданку, печиво тощо.
Як планувати тижневі меню при гестаційному діабеті?
В кожен прийом їжі там має бути:
Плакат із прикладом меню
A багата білками їжа (йогурти, сир, сейтан, тофу або тваринні білки)
Їжа, багата на повільно всмоктуючі вуглеводи (крупи, хліб, бобові) у поєднанні з овочі.
Раціон фрукти або морквяний смузі.
Додати клітковина для регулювання рівня цукру, таких як насіння чіа або лляне насіння.
Оливкова олія для приправи та приготування їжі.
Також буде враховано наступне:
Продукти, багаті фолієвою кислотою (переважно овочі, бобові, насіння та фрукти)
Їжу намагатимуться мати середній глікемічний індекс, тобто не перевищувати споживання природних або рафінованих цукрів:
Помірна кількість рису, бобових та ін. (Див. Порції)
Не вживайте промислові соки або цукор.
Плакат із прикладом меню
Приклади сніданків при гестаційному діабеті
Під час сніданку - з середини ранку до середини дня, якщо ви голодні, ви можете їсти:
Напій, На сніданок можна пити воду, натуральний смузі з моркви та яблуко, чай, кава, овочевий напій, ройбуш або настій (імбир, розмарин, меліса, гібіскус, ...). Слід уникати вживання настоїв заборонених рослин під час вагітності та не пити більше 2-3 кав на день (Кофеїн під час вагітності).
Вівсяна каша + фрукти + горіхи або насіння
Цільнозерновий тост з насінням + помідор, авокадо або сир + ароматні трави + оливкова олія незаймана + фрукти
2 скибочки цільнозернового хліба + свіжий сир + насіння льону + фрукти
2 йогурти + 2 столові ложки вівсяного вівса або мюслі + фрукти (яблуко, груша тощо)
Йогурт з полуницею та чіа + 2 цільнозернових тости з оливковою олією
Натуральний йогурт або кефір + фрукти + насіння або горіхи + посипані ріжковим деревом
Харчування при цукровому діабеті
загальна структура їжі Для виготовлення комбінованої тарілки або 3 страв використовується наступне:
Унікальна страва: шпинат, нут, трохи рису, пасерована цибуля і трохи тофу (це також може бути яйце, м’ясо або риба).
Овочі або салат
Бобові або цільнозернові злаки. Якщо це овочеве блюдо, це може бути унікальне блюдо.
Тофу, яйце, біле м'ясо або жирна риба (мінімум риби рекомендується 1 або 2 рази на тиждень)
Натуральний йогурт та/або фрукти + насіння льону або чіа (краще мелене), можна посипати ріжковим деревом
Приклади обідів та вечерь при гестаційному діабеті
Салати повинні бути насиченими та різноманітними. Чим більше кольору, тим більше властивостей (див. Найбільш здорові овочі).
Рис з овочами + Запечена риба/папілот з тофу аль з овочами + Йогурт з полуницею та чіа
Більше інформації про засоби та рослини від діабету.
Діабет 2 типу
Інші статті, що цікавлять
Матеріал, над яким тут працюють, є інформативним. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем.
"Botanical-online" не несе відповідальності за збитки, заподіяні самолікуванням.
Цей веб-сайт використовує файли cookie для доступу, зберігання та обробки персональних даних під час вашого відвідування. Ви можете будь-коли відкликати свою згоду або скасувати обробку даних, натиснувши "Додаткова інформація" або нашу Політику щодо файлів cookie на цьому веб-сайті.
Огляд конфіденційності
Суворо необхідне печиво
Рекламні файли cookie
Статистичні файли cookie
Політика щодо файлів cookie
Botanical-online використовує файли cookie для зберігання, доступу або обробки особистої інформації користувача для виконання статистичних завдань, показу персоналізованих оголошень або для простої правильної роботи навігації користувача.
Це файли cookie, які відповідають за збереження всіх даних, пов’язаних із сеансом (відвідуванням) користувача на веб-сайті, щоб гарантувати оптимальне обслуговування (генерується WordPress). Вони єдині, якими ми керуємо.
Вони збирають інформацію про рекламу, що відображається, допомагають покращити та правильно управляти відображенням реклами на веб-службі. Ними керує Google DoubleClick. Ви можете отримати більше інформації на DoubleClick.
Вони є файлами cookie служб Google Analytics
Вони дозволяють створювати та збирати дані сеансу, такі як: кількість відвідувань, перегляди сторінок, відвідані розділи, тривалість сеансу, джерела посилань, здійснені пошуки, кількість нових користувачів, частота та повторюваність відвідувань, інтерес до продукти чи послуги, відвідані сторінки, браузер та оператор або тип терміналу, з якого здійснено візит.
Ці інструменти ніколи не отримують ваших особистих даних, таких як дані про ваше ім’я чи прізвище, або поштову адресу, звідки ви підключаєтесь, або кредитну картку, серед іншого. Інформація завжди анонімна.
Майте на увазі, що ні в якому разі не використовуватимуться файли cookie, які порушують вашу конфіденційність.
Натисніть, щоб прочитати Політику конфіденційності Google, Inc.
У цьому розділі ви знайдете інформацію про файли cookie, які можна створити за допомогою цієї веб-служби.
Ботанічний Інтернет, як і більшість інших веб-сайтів в Інтернеті, використовує власні та сторонні файли cookie, щоб покращити взаємодію з користувачами та зробити навігацію якомога доступнішою та адаптованою. Нижче ви знайдете детальну інформацію про файли cookie, тип файлів cookie, які використовує цей веб-сайт, як їх деактивувати у своєму браузері та як заблокувати під час перегляду.
Таким чином, дотримання нормативного регулювання щодо файлів cookie (Закон 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI), який транспонує в законодавство іспанську Директиву 2009/136/CE, також названу " Директива про файли cookie ").
Що таке печиво?
Файли cookie - це текстові файли, які браузер або пристрій створює під час відвідування веб-сайтів в Інтернеті. Вони служать для зберігання інформації про відвідування та відповідають наступним вимогам:
- Забезпечення належної роботи веб-сайту.
- Встановіть рівні захисту користувачів від кібератак.
- Зберігайте налаштування веб-перегляду.
- Знати досвід перегляду користувача.
- Збирайте анонімну статистичну інформацію для покращення якості.
- Запропонуйте персоналізований рекламний контент.
Файли cookie пов'язані лише з анонімним користувачем. Комп’ютер або пристрій не містить посилань, що розкривають особисті дані. У будь-який час можна отримати доступ до налаштувань браузера, щоб змінити та/або заблокувати встановлення надісланих файлів cookie, не перешкоджаючи доступу до вмісту. Однак повідомляється, що це може вплинути на якість роботи служб.
Яку інформацію зберігає печиво?
Файли cookie зазвичай не зберігають конфіденційну інформацію про особу, таку як кредитні картки, банківські реквізити, фотографії, особиста інформація тощо. Дані, які вони зберігають, мають технічний характер.
Які типи файлів cookie існують?
Існує 2 типи файлів cookie, залежно від способу керування ними:
- Власні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і керовані виключно нами для найкращого функціонування веб-сайту.
- Сторонні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і ними керують треті сторони. Вони встановлюються в іншому домені, ніж наш. Ми не маємо доступу до збережених даних (наприклад, натисканням кнопок соціальних мереж або переглядом відео, розміщених на іншому веб-сайті), які є тими, що встановлені іншим доменом нашого веб-сайту. Ми не можемо отримати доступ до даних, що зберігаються у файлах cookie інших веб-сайтів під час перегляду вищезазначених веб-сайтів.
Які файли cookie використовуються на цьому веб-сайті?
Під час перегляду в Інтернеті Botanical створюються різні власні та сторонні файли cookie, які використовуються для зберігання та управління інформацією про конфігурацію навігації, веб-аналітики та персоналізації оголошень. Зберігаються дані є технічними і ні в якому разі не мають інформації для особистої ідентифікації навігатора.
Нижче наведена таблиця, яка визначає найбільш відповідні файли cookie, що використовуються на цьому веб-сайті, та їх призначення:
Власне печиво
| Назва файлу cookie | Призначення |
| мова_ повідомлення | Прийняття повідомлення розділу мовою відповідно до браузера відвідувача. Технічне печиво. |
| tocplus_hidetoc | Відображення або колекція змісту. Технічне печиво |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерує випадкові буквено-цифрові дані для захисту веб-сайту шляхом виявлення та пом'якшення шкідливих дій. Технічне печиво. |
Сторонні файли cookie
| Назва файлу cookie | Призначення |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Пов’язані з аналітичною або статистичною функцією відвідуваності сайту. Ідентифікатори зберігаються для підрахунку кількості відвідувань, дат доступу, географічного розташування, серед інших статистичних функцій. Аналітичне печиво. |
| __gads | Пов’язана з рекламою, що відображається на веб-сайті. Рекламне печиво |
| SDI DSID ЗГОДА NID | Створено службами Google (наприклад, reCaptcha, Youtube, пошук. Технічний файл cookie |
| Youtube | Файли cookie для інтеграції відеосервісу YouTube на веб-сайті. Соціальне печиво. |
Як змінити налаштування файлів cookie?
Ви можете обмежити, заблокувати чи видалити файли cookie в Інтернеті або будь-який інший веб-сайт, використовуючи свій Інтернет-браузер. Кожен браузер має різну конфігурацію. Ви можете подивитися, як діяти далі, у розділі довідки. Далі ми показуємо список для роботи з основними поточними браузерами:
Як змінити налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті?
Слід нагадати, що ви можете в будь-який час переглянути налаштування щодо прийняття чи не використання файлів cookie на цьому веб-сайті, натиснувши "Додаткова інформація" у повідомленні про прийняття або натиснувши "Політика щодо файлів cookie", яка постійно присутня на всіх сторінках веб-сайт.
- Картопля при цукровому діабеті; Ботанічний-Інтернет
- Користь для здоров'я та ризики зеленого чаю для людей із діабетом 2 типу;
- Дієти на рослинній основі знижують ризик гестаційного діабету - Unión Vegetariana Española (UVE)
- Для випадків цукрового діабету II типу рекомендації, меню харчування та здоров’я The Magazine El
- Для дітей; os Дані про їжу для ni; з діабетом 1 типу