Пошук продукту

целуліту

МЕНЮ ПРОТИ ЦЕЛУЛІТУ

  • Опублікував Mercè Moreu у п’ятницю, 13 квітня 2018 р

Целюліт - це скупчення жиру та рідини навколо клітин.
Більша кількість адипоцитів (клітин, що накопичують жир) концентрується в локалізованій області, переважно стегнах і животі.
В основному страждають жінки, і це тому, що жіноче тіло готове мати можливість народжувати.

Під час пологів потрібна більша кількість енергії, накопиченої в стегнах, щоб накласти на них сили та полегшити пологи. Зрозуміло, що якщо хтось уже народив або не хоче, ми будемо дивуватися, чому ми продовжуємо накопичувати цей жир. Оскільки ми не можемо піти проти природи, і якщо ми розуміємо, що це лише естетична "проблема", з якою нам доводиться приймати і любити себе, ми збираємось створити ряд рекомендацій, щоб не дати їй вийти за межі.

• Це було і буде і надалі, у більшій чи меншій кількості, або більш-менш помітне для більшості з нас.
• Як дієтолог я можу сказати вам, що дієвої дієти від целюліту не існує.
• Немає такої таблиці продуктів, яка б запевняла нас, що якщо ми їх з’їмо, ми її виключимо.
• На початку я сказав вам, що целюліт - це скупчення жиру та концентрованої рідини в певній області.

• 0 ОДНОДОБАВЕНОГО ЦУКРУ
• 0 жирів (надлишкових)
• ЗБІЛЬШЕННЯ СПОЖИВАННЯ ВОЛОКНИ
• ЗНИЖЕННЯ ПРОДУКТІВ З ВИСОКИМ ЗМІСТОМ СОЛІ
• ДОСТАТОЧНА ГІДРАТАЦІЯ

Відтепер підготовка меню проти целюліту складається з "гри" комбінацією продуктів для досягнення цих порад. Здорове харчування має бути постійним, воно передбачає вкладення часу для консолідації змін, які необхідно зробити (кожен з них більшою чи меншою мірою).

НІЧОГО НЕ РОБИТЬ, щоб дієти, як "божевільні" якщо пізніше влітку на канікули я пропущу це без міри. Все має своє місце, але з набагато кращою мірою та судженням.
Меню дозволяє планувати покупку та уникати зайвих продуктів, що містять лише калорії, без жодної додаткової харчової цінності.


На додаток до дотримання певного меню проти целюліту, фізична активність Це також допомагає нам активувати кровообіг. Опублікувати HITT BURNS
Якщо клітину краще зрошувати, поживні речовини досягають її краще, а жир і рідина не можуть концентруватися.
Це також тонізує тканини, допомагаючи результатам тривати. Пост целюліт і спорт

1. Тому уникайте носити занадто тісний одягs які перешкоджають кровообігу і підтримують статичну позу (стоячи або сидячи) протягом багатьох годин.
2. Якщо ти не можеш через свою роботу робити невеликі прогулянки, ти можеш запитати себе носіння компресійних панчіх.
3. У спекотну погоду щиколотки також можуть набрякати і мати важке відчуття ніг. Тут також харчові добавки мають фантастичний результат, який допомагає усунути цю втому.

Необхідно підтримувати організм у зволоженому стані. Якщо ви один з людей, у кого є проблеми з питтям води, ви можете замінити її домашніми трав'яними чаями або овочевими бульйонами без солі або олії (або, звичайно, курячі/курячі тушки, кістки шинки), метою є надання додаткової кількості зволоження без калорій у вашому меню проти целюліту



ФРУКТИ
1 з них цитрусові. Апельсин, ківі, мандарин, ананас, полуниця. Диня, кавун, груша, сливи

ОВОЧІ
Все у їхній версії супу (без пюре, без вершків, овочі не потрібно подрібнювати) Кабачки, цибуля, біла спаржа, огірок, помідор, селера, ендівія, баклажани.

РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ПІДГОТОВКИ МЕНЮ проти ЦЕЛУЛІТУ
ЦЕ МЕНЮ - КЕРІВНИЦТВО З МЕТОЮ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ МАКСИМАЛЬНОГО РІЗНОГО РІЗНОГО РІЗНОГО ХАРЧУВАННЯ І ДОПОМОГИ ПЛАНУВАННЯ їжі на тиждень.

Основна мета дотримання меню проти целюліту:

ЦЕ ЗНИЖАЄ ПРОСТИЙ ЦУКР І ТУРИ: Між заправками та варінням дозволяється 2-3 столові ложки оливкової олії на день.
джерелами простого цукру є: білий цукор, коричневий цукор, панель, мед, патока, сиропи, сиропи, варення, солодощі, шоколадні цукерки, тістечка, тістечка, шоколадні цукерки, желе, молочні десерти, солодощі.

НЕ ПОТРІБНО ДОДАТИ SAL, можна заправити спеціями та приправами. виключити продукти, що містять надлишок солі, такі як ковбаси, консерви (у будь-якому випадку, якщо це овочі, такі як біла спаржа або консервовані бобові культури, добре вимийте їх перед вживанням), сири, закуски, палички, печиво.

ПІЙТЕ ВОДУ ПРОТИ ЦІЛЬ ДЕНЬ. Вода повинна бути єдиним джерелом гідратації, за винятком безалкогольних напоїв, навіть легких, газованих напоїв, алкогольних напоїв, як упакованих, так і домашніх соків, а також смузі та інших фруктових сумішей. Надмірне споживання води не приносить додаткової користі, а навпаки. Споживання червоного м'яса або його похідних, таких як телятина, свинина, яловичина, баранина та їх ковбаси, не передбачається.

ОВОЧІ АБО МОЛОЧНІ . надмірне споживання води не приносить додаткової користі, а навпаки. Споживання червоного м'яса або його похідних, таких як телятина, свинина, яловичина, баранина та їх ковбаси, не передбачається.

ПІДВИЩИТИ СПОЖИВАННЯ ВОЛОКНИ ВСІХ ЦІЛИХ І ЦІЛЬНИХ ПРОДУКТІВ, такі як макарони, рис, сухі сніданки.

ЗА СПОЖИВАННЯ СЕЗОННИХ ФРУКТІВ . Завжди пам’ятайте про жування і, по можливості, зі шкірою.

ВСТАНОВИТИ РІВНІ І ПОСТІЙНІ ГРАФІКИ.

ВИКОНАЙТЕ ФІЗИЧНУ ВПРАВУ, АДАПТОВАНУ ДО НАШИХ МОЖЛИВОСТЕЙ. Повсякденний стрес не вважається фізичним навантаженням: принаймні 20 хвилин на день, щоб мати можливість сумлінно ходити, бігати, підніматися/спускатися сходами, їздити на велосипеді ...

СЛІДУЙТЕ ЦЕ МЕНЮ ПРОТИ ЦЕЛУЛІТУ І ПРОЩАЙТЕ, ЩО ПОМАРАНЖУВАТИ ШКІРУ!