тридцяти

Менопауза - природний період життя жінки, коли в її організмі відбуваються зміни, пов’язані із статевою та гормональною системою. Здебільшого це вік жінки близько п’ятдесяти. Буває, що місячні припиняються навіть у набагато молодших жінок.
,У багатьох випадках так званий невідповідний спосіб життя та значне зниження маси тіла, яке не підтримує вироблення багатьох важливих гормонів, можуть бути причиною передчасного виведення яєчників з ладу », - пояснює гінеколог Пітер Гарбулак. Це також вказує на тінь сучасних моделей - незважаючи на це, про хворобу говорять у певних коридорах. Однак, за його словами, на стан яєчників також впливають різні захворювання, гінекологічні проблеми або спадкові схильності.

Найпоширеніші симптоми: припливи та головний біль

Період, коли виконується жіноча місія, часто супроводжується різними незручностями. Від припливів, головних болів до примхливості, запаморочення або депресії. "Менопауза - це природний період життя жінки, коли в її організмі відбуваються зміни, пов’язані із статевою та гормональною системою", - пояснює гінеколог Пітер Гарбулак.

Всі ці симптоми говорять про те, як організм реагує на той факт, що яєчники виробляють все менше і менше естрогену - жіночого статевого гормону. Його стабільний рівень незамінний для нормального функціонування жіночого організму.
Інші фізичні прояви настання менопаузи також включають той факт, що шкіра стоншується, слизові оболонки пересихають і роблять нестатеві статеві стосунки до цього часу неприємними, і виникає нетримання сечі. Найнебезпечнішим проявом є затвердіння артерій та розвиток остеопорозу.

Симптоми, що супроводжують менопаузу

Менопауза може викликати кілька типів симптомів. Деякі трапляються лише зрідка (депресія, серцебиття), інші дуже поширені, такі як почервоніння або надмірне потовиділення. У вас, як правило, майже всі жінки в процесі. Можливо, їм легше, але вони також стають справжнім повсякденним та важким в управлінні пеклом.

• нерегулярні менструації
• припливи
• надмірне і нічне потовиділення
• безсоння
• нервозність
• депресія
• Головний біль
• запаморочення
• серцебиття
• не цікавиться сексом
• нетримання сечі
• збільшення ваги

Як полегшити неприємні симптоми?

• скорегуйте свій раціон, зверніть увагу на здорове та збалансоване харчування
• регулярно рухатися, допомагати ходьбі, йозі, плаванню, їзді на велосипеді або перебуванню на природі
• не забувайте про питний режим, вода є основою, вона допомагає поліпшити не тільки функції у всьому тілі, але і шкіру або волосся
• кинути палити і уникати вживання занадто багато алкоголю
• психічне благополуччя важливо, знайомитися з подругами, йти в суспільство, заради культури
• забезпечте свій організм необхідним запасом вітамінів, особливо D, це також забезпечить регулярне перебування на сонці
• досягайте натуральних добавок, їх на ринку досить багато, вони є у вільному доступі в аптеках, зверніться до фармацевта
• якщо нічого не допомагає, потрібно гормональне лікування, призначене спеціалістом-гінекологом на підставі огляду

Використовуйте силу природи
Багато рослин допомагають полегшити небажані симптоми менопаузи. Наприклад, конюшина лучна, шавлія, дягель китайський, насіння серцевини звичайної, базилік або навіть насіння льону. Вони допомагають підтримувати гормональний баланс в жіночому організмі, регулюють менструацію, захищають серце, заспокоюють і розслаблюють, борються з тривогою.