Не так давно жінки не визнавали менопаузу. Вони не мали шансів виявити переваги життя, не боячись, що цикл знову порушить їхні плани, і не насолодитися іншими перевагами унікального періоду в житті жінки, коли вона на першому місці, а не діти, робота та всі обов’язки, пов’язані зі словом сім’я.
Жінки живуть лише останні сто років, тобто періоди без менструацій, овуляції та гормональних коливань. Однак одного століття було достатньо, щоб менопауза стала опудалом, оточеним різними міфами та спотвореними очікуваннями. Правда полягає в тому, що кінець родючої частини життя жінки означає початок нового періоду, який, буває, не є менш добрим, якісним або захоплюючим.
Багато жінок борються з менопаузою. Зрештою, вони стільки чули і читали про неприємні супутні явища, які змушують їх сидіти або, ще краще, лежати вдома, замість того, щоб бути активними серед людей чи на роботі. "Перебіг менопаузи індивідуальний, тому необхідний особливий підхід до кожної жінки. На інтенсивність проявів може впливати спосіб життя або попередні хірургічні втручання в репродуктивних органах ", - говорить гінеколог Йозеф Шпанка. "Однак менопауза - це не хвороба, це зменшення естрогенів в організмі, що пов’язано з деякими супутніми проявами. Вони можуть бути мінімальними для деяких жінок, і вони проживуть цей період дуже спокійно. І навпаки, якщо симптоми менопаузи знижують якість життя, існує кілька способів запобігти або мінімізувати їх », - заспокоює лікар.
Менопауза не настає за одну ніч. Це не той випадок, що коли в яєчнику дозріває остання яйцеклітина, тіло просто ставить крапку і робить це після регулярної щомісячної кровотечі. Про ці ознаки закінчення плідного життя жінки спокійно повідомляється у цій доповіді за два-три роки наперед. Цей період називається перименопаузою і може проявлятися випадковими пропущеними менструаціями, м’якими перепадами настрою або нічним потовиділенням. "Цей період є періодом найбільших гормональних змін. Однак мінімізувати неприємні симптоми вдається завдяки ранній профілактиці. Жінкам слід задуматися про це задовго до того, як почнеться період менопаузи. Допомога - хороший спосіб життя, різноманітна дієта, багата кальцієм, велика кількість фізичних вправ і сну, принаймні за десять років до настання клімаксу », - радить гінеколог. Важливо також налаштуватися на позитивне мислення.
Початок менопаузи не означає закінчення життя. Навпаки, його нова фаза може розпочатися, коли жінка не обмежена менструацією, діти, як правило, великі та незалежні, їх кар’єра стабілізується або навіть закінчилася, і через багато років жінка знову має можливість присвятити себе, її захоплення та друзі. Живучи активно, тобто піклуючись про своє тіло і душу, займаючись спортом, що відповідає вашому тілу, зустрічаючись з людьми, розвиваючись далі і не застоюючись, все це допомагає краще пережити кінець родючих років. "Залежно від інтенсивності супутніх симптомів існує кілька способів полегшити фізіологічні прояви перименопаузи та менопаузи, такі як вищезгадані припливи, надмірне потовиділення, проблеми зі сном, перепади настрою, серцебиття, дратівливість, сухість та печіння у піхві або сечі інфекції тракту. Рекомендується гормональне лікування, природні фітоестрогени, або якщо жінка хоче уникнути будь-якої форми гормонів, вона може вибрати природну альтернативу, наприклад, екстракт зерна пилку », - заспокоює гінеколог.