менопауза

Проблеми чоловічий клімакс - андропауза ти також? Якщо вам за п’ятдесят і ви переживаєте кризу середнього віку, пов’язану з вашим власним незадоволенням, дратівливістю, втратою фізичної сили та втратою інтересу до сексу, ви не самотні. Ці проблеми мучать більшість чоловіків середнього віку. Як з цим боротися? Що ви повинні знати про зміни у вашому організмі? І як полегшити ці побічні ефекти старіння?

Хлопець у перехідному періоді

Шукайте все природна втрата тестостерону. Тіло в організмі чоловіка постійно зменшується приблизно з 30 років, щороку на 1%, але перші роки не такі помітні і не впливають на якість життя. На відміну від жіночої менопаузи, яка настає протягом короткого періоду часу і передбачає багато радикальних змін для жінки, чоловіча менопауза настає поступово і найбільше вражає чоловіків. у віці 45-50 років.

Гормональне зниження тестостерону найкраще видно в цьому порівнянні - рівень тестостерону в організмі молодої людини становить приблизно 1000 нг/дл крові. Однак тестостерон в організмі 80-річного чоловіка лише нижче 200 нг/дл крові. І це величезна різниця!

Точного етапу не існує, поки ви можете сказати, що андропауза позаду вас, це не буде означати втрату можливості народити дитину, як це буває у жінок. Однак це спричинить гормональний дефіцит багато психічних та фізичних проблем, з яким чоловік у минулому не хотів би помиритися.

Чоловічий перехід - симптоми

Тестостерон є королем гормонів у чоловічому організмі і не лише впливає на розвиток вторинних статевих ознак у статевому дозріванні, це впливає на кількість м’язової та фізичної сили, накопичення жиру, статевий потяг та працездатність. Це також значно сприяє нормальному функціонуванню серцево-судинної системи та вашим когнітивним здібностям (хороша пам’ять, увага, концентрація уваги). Чоловіки з достатньою кількістю тестостерону є домінуючими, конкурентоспроможними, займаються різними спортивними заходами та захопленнями, вони можуть швидко збуджуватися, вони наполегливі, енергійні та сповнені життєвих сил.

На протилежному боці є нервова людина в середньому і старості, хто втратив інтерес до всіх захоплень, зазнає депресивних станів і окружність живота значно більша, ніж окружність плеча. Окрім фізичних проблем, є також психічні проблеми, розбіжності в партнерстві, незадоволеність роботою та вищий ризик піддатися залежностям (переїдання - жирна їжа, сигарети, алкоголь).

Основні симптоми андропаузи

  • Приріст жиру в організмі
  • Втрата м’язової маси та відчуття фізичної слабкості
  • Гінекомастія - ріст «жіночих» грудей
  • Зниження щільності кісткової тканини
  • Імпотенція
  • Втрата інтересу до сексу/низьке лібідо
  • Брак енергії
  • Депресивні стани та почуття смутку
  • Втрата мотивації та життєвих сил
  • Відсутність впевненості в собі
  • Проблеми з концентрацією уваги
  • Безсоння і поганий сон

Менопауза у чоловіків - лікування та корекція способу життя

Зниження рівня чоловічих статевих гормонів неможливо зупинити, воно йде про природне старіння організму. Однак існує набір «заходів», які варто спробувати зробити, щоб ти знову почувався краще у всіх сферах життя. У важких станах слід розглянути можливість відвідування андролога або уролога. Замісна терапія тестостероном у формі призначених препаратів та гелів, хоча це не чудо і не відновлює молодість чоловіка. Однак це покращиться безпечним шляхом фізична та сексуальна працездатність і внесе вагомий внесок для поліпшення психічного здоров’я. Якщо ви відчуваєте, що ваші проблеми в основному пов’язані з частими перепадами настрою, схильністю до депресії та частими стресами, не соромно звертатися до психолога. Зрештою, ви не хочете виживати десятки років у такій сварливості та дратівливості.

10 основних рад, які полегшать прояви андропаузи

  1. Бережіть своє здоров’я і не недооцінюйте накопичуються проблеми зі здоров’ям.
  2. Харчуйтесь здорово та якісно - чоловікам важливо їсти білки, корисні жири, фрукти та овочі, продукти з високим вмістом цинку та вітаміну D.
  3. Продовжуйте бути активними - займайтеся спортом кілька разів на тиждень (колективно або окремо), регулярно гуляйте на свіжому повітрі.
  4. Не дозволяйте стресу і негативним почуттям керувати вами.
  5. Не палити.
  6. Вживайте алкоголь лише розумно та безпечно.
  7. Займіться новими видами діяльності та захопленнями.
  8. Спробуйте відновити контакти зі старими знайомими або зайнятися громадською діяльністю у вашому районі.
  9. Зміцнюйте стосунки з партнером і бережіть одне одного, не закривайтеся від проблем іншого.
  10. Уникайте забрудненого забрудненого середовища та токсинів.

Андропауза - природне лікування

Ми підготували всіх, хто хоче подолати симптоми андропаузи природним шляхом список рослин, вітаміни та мінерали, з яких

  • деякі діють на підвищення рівня тестостерону,
  • сприяти покращенню психічного самопочуття,
  • і більше, щоб запевнити вас, що пам’ять не підведе вас, навіть у складних ситуаціях.

Андропауза - це не просто зниження сексуальних можливостей, це необхідно підходити комплексно. Багато з наведених нижче порад зазвичай не доступні в натуральній формі. Однак ви знайдете їх як практичні харчові добавки, а найкращі поєднують кілька з них, саме для більш широкого ефекту.

Tribulus Terrestris - наземний якір

Попередні дослідження припустили, що фітостерини, що містяться в наземних якорях, можуть певною мірою підвищувати рівень природного тестостерону. Це позитивно впливає на ерекцію, лібідо та ріст м’язів. Ось чому він є одним з найкращих компонентів найкраще оцінених препаратів тестостерону.

Цинк

Це важливий мінерал для людського організму, але він не може виробляти його самостійно. Ми повинні приймати це з дієти. Він діє як інгібітор ферменту ароматази, який відповідає за перетворення тестостерону в естроген. Дослідження показують, що у чоловіків, яким регулярно вводили відповідну дозу добавок цинку, рівень тестостерону був сприятливо оптимізований.

Вітамін D

У вибірці з 654 чоловіків у віці старше 40 років було виявлено, що рівень тестостерону значно знижується із спостережуваними низькими дозами вітаміну D у крові. Вітамін D контролює метаболізм кількох важливих мінералів, включаючи кальцій, що благотворно впливає на ерекцію та вироблення сперми. Можна доставити достатньо вітаміну для сонячних променів і покращити настрій регулярними прогулянками на вулиці.

Корінь маки

Корінь перуанської булави в даний час є однією з найбільш продаваних харчових добавок, які, як очікують чоловіки, можуть допомогти їм при еректильній дисфункції, сприяти народжуваності та підвищити бажання до сексу. Як природний анаболік, мака може підтримувати ріст м’язової маси. Крім того, це може сприятливо покращити увагу, пам’ять, зберегти ясний розум і придушити депресію. Для чоловіка з симптомами андропаузи це може мати позитивний ефект у кількох сферах.

Гінкго білоба

Рослина, відома головним чином своїм впливом на поліпшення пам’яті та боротьбу з поганим настроєм та депресією, може також підтримувати кровообіг. Це корисно при проблемах імпотенції/еректильної дисфункції.

Даміан

Він регулює гормональний баланс і допомагає збільшити статевий потяг, витривалість і життєвий тонус.

Женьшень

Скарб китайської медицини допомагає підтримувати фізичну та розумову працездатність, підтримує роботу мозку, функції пам'яті, зміцнює імунітет, підвищує життєвий тонус та сексуальну активність.

Існує велика група чоловіків, які так думають після п’ятдесяти років природно залишатися неефективним, слабким, не цікавлячись спортом, сексом чи поліпшенням стосунків. Однак встановлення простого та безпечного лікування від експерта може повернути життя чоловіка середнього віку до початкового стану. Якщо у вас немає сміливості проконсультуватися з лікарем, спробуйте хоча б основні зміни: здорове збалансоване харчування + достатньо фізичних вправ і спорту + достатньо сну + перевірений продукт, що містить натуральні екстракти.