Ви тут вперше? Не звертай уваги. Зареєструйтесь і скористайтеся цим календарем менструацій та овуляції. Це дуже просто і швидко, вам більше ніколи не доведеться писати свою інтимну інформацію на квитках або в блокноті. Тепер у вас є все в одному місці, і, якщо потрібно, ви можете друкувати прості звіти, коли і де завгодно. Не чекайте і приєднуйтесь до нас, реєстрація та користування календарем вам нічого не коштує.

житті

Менопауза та її вплив на життя жінки

Менопауза, інакше називається aj "Перехід", - це період життя жінки без менструальних кровотеч, що характеризується зниженням рівня гормонів, зниженням функції яєчників та пов’язаними з ними проявами гормонального дисбалансу. Дуже цікаво, що зі збільшенням віку жінок період після останньої менструальної кровотечі стає довшим. Крім того, у жінок, у яких відбулася перша менструація, менопауза настає раніше, ніж у жінок, які почали менструальні кровотечі у старшому віці. Менопауза виникає у жінок переважно у віці від 45 до 55 років і являє собою закінчення активності яєчників, а отже і закінчення циклічних менструацій.

Щодо менопаузи та менопаузи, слід розрізняти такі терміни:

  • передчасна менопауза - саме менопауза відбудеться 40 років тому
  • пременопауза - період перед менопаузою, коли місячні все ще регулярні
  • перименопауза - період перед менопаузою та до 1 року після менопаузи, менструація починає бути нерегулярною в цей період
  • менопауза - момент, коли закінчується остання менструація
  • постменопауза - період, що починається через 1 рік після менопаузи без менструації
  • менопауза - період між 45 і 55 роками, коли активність статевих органів знижується, а рівень естрогенів поступово знижується

Негативні наслідки менопаузи

Під час менопаузи жінки це відчувають ускладнення, які є через зниження статевого гормону естрогену. Звичайно, інтенсивність труднощів дуже індивідуальна. Деякі жінки почуваються більше, інші менше. Це, зокрема:

  • припливи
  • депресія
  • дратівливість
  • перепади настрою
  • плач
  • виснаження і втома
  • серцебиття
  • витончення кісток - остеоропоз
  • зміни метаболізму - зміна співвідношення жирів в організмі, в результаті чого підвищується ризик серцевого нападу або судинних подій
  • збільшення ваги
  • печіння та сухість у піхві
  • більша тенденція до вагінальних інфекцій
  • урологічні проблеми

Замісна гормональна терапія

Якщо ви відчуваєте будь-яку з перерахованих вище проблем, бажано звернутися до лікаря. Після ретельного обстеження він може рекомендувати використовувати гормонозамісна терапія, що дуже схоже на гормональну контрацепцію. Він передбачає введення жіночих статевих гормонів у формі таблеток, пластирів, гелів, ін’єкцій і навіть назальних спреїв, що може значно допомогти жінкам полегшити неприємні наслідки менопаузи та покращити якість їх життя. При виборі гормонів, які слід вводити, враховується, чи є у жінки ще матка. Якщо жінці було видалено матку хірургічним шляхом, вводять лише естроген. В іншому випадку гормон прогестин також вводять для зменшення ризику раку. У наш час такий метод лікування - це не величезне втручання в організм, як це було колись. Наука прогресувала, і кількість введених гормонів незрівнянно нижче. Звичайно, як і у випадку з гормональною контрацепцією, замісна гормональна терапія не підходить жінкам з раком матки, раком молочної залози, жінкам, які страждають судинними захворюваннями, напр. венозний тромбоз або проблеми з печінкою.

Альтернативне рішення труднощів

Якщо жінці не можна проводити замісну гормональну терапію за станом здоров’я або вона просто не за «хімію», тоді вони можуть допомогти альтернативні методи лікування. Однак важливо зазначити, що ефект від природного лікування нижчий порівняно з введенням гормонів. Також не можна суттєво запобігти напр. витончення кісток, поліпшення якості слизової оболонки піхви або функції сечовивідних шляхів. Альтернативні методи лікування включають:

  • прийом дієти, багатої фітоестрогенами - природні речовини, що мають подібну хімічну структуру з жіночим гормоном естрогеном, зокрема: соя, льон, жито, малина, полуниця, яблука, вишня, люцерна, кріп, часник, овес, горох, соняшникова олія, ріпакова олія тощо.
  • дотримання питного режиму
  • рух - досить легкої аеробіки, швидкої ходьби або вечірньої прогулянки, пілатесу, йоги
  • легкий і різноманітний раціон - багатий сніданок, легка вечеря, за винятком простих цукрів, білого борошна, насичених жирів, багатих цільнозерновими продуктами, фруктами та нежирними білками
  • прийом дієти, багатої вітамінами, особливо вітамін D і кальцій
  • відрегулювати вагу, оскільки жінки з оптимальною вагою мають менше труднощів, ніж жінки з надмірною вагою
  • мінімізувати споживання алкоголю
  • звести куріння до мінімуму, ідеально кинути, оскільки куріння погіршує перебіг менопаузи.