Чудово Тести
ТЕСТ: Який ваш еквалайзер? Перевірте, чи достатньо високий він чи зовсім холодний!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Гвінет Пелтроу
Він солодкий, соковитий, наповнений водою та вітамінами, може задовольнити, і в той же час не наповнює ваше тіло нездоровими жирами. Робіть ставку на фрукти і просувайтесь до стрункіших вигинів. Смак настільки ж спокусливий, як і відоме яблуко з Едемського саду.
Ви закохаєтеся у свіже і сушене
Лікарі та дієтологи вже багато років вливають у нас, що ми повинні балувати організм до п’яти порцій (шматочків) свіжих фруктів на день. Компот не ідеальний для редукційної дієти, оскільки він містить багато цукру і більшість необхідних вітамінів втрачається консервуванням та термічною обробкою. Ось чому намагайтеся вживати свіжі фрукти, яких справді багато на ринку навесні та влітку.
Однак слід пам’ятати, що навіть при вживанні фруктів застосовуються певні принципи. Якщо ви майже ніколи не вводили його в раціон, робіть це поступово, інакше організм може реагувати порушенням травлення. Замість того, щоб раптово проковтнути відразу кілька шматочків, розділіть фрукти на кілька порцій, які ви будете їсти протягом дня.
Якщо вас підхопило непереборне бажання жувати, досягайте сухофруктів замість наповненої калоріями шоколадної плитки. Журавлина, абрикоси, сливи, яблука, а також солодші банани, груші, полуниця або гострий імбир, безумовно, є кращим та кориснішим вибором, ніж упаковка цукерок або солодка вафельна вафля. Тому сумку із сухофруктами або горіхами в сумці варто носити.
Діє ананасова дієта
Багато з нас знають нетривалу ананасову дієту, яка до сезону балів марно намагалася потрапити в наш одяг, який дивом скоротився з минулого року. Це не випадково, адже ананас містить до 80 відсотків води, він багатий вітамінами А, В1 і В12, С і Е, ви знайдете багатий склад клітковини та важливих мінералів. Завдяки клітковині він швидко насичує вас, але найбільшою його перевагою є те, що він може швидко вивести воду з організму і уповільнити накопичення жиру.
Хрускіт яблук є
також один із способів
до стрункої лінії
Яблука борються із зайвою вагою
Це було підтверджено тим самим дослідженням, згідно з яким люди, які споживають щонайменше два яблука на день, менш схильні до надмірної ваги, ніж ті, хто не їсть яблука. Кілька років тому в Америці народився яблуневий струп. Це було пов’язано з висновками дієтолога Таммі Флінн, рецептом якого є стрункість - яблука. Просто насолоджуйтесь цим смачним фруктом до і між прийомами їжі. Окрім втрати ваги, ви також можете насолоджуватися поживними речовинами, які потрапляють у ваш організм - яблука є джерелом вітаміну С, калію, кальцію та магнію.
Соковиті цитрусові
Детоксифікуйте організм цитрусовими. Мандарини, лимони, апельсини та грейпфрути повні вітамінів, їх вичавлений сік вас задовольнить - звичайно, без наслідків у вигляді жирових прокладок. Вичавіть два апельсини, один грейпфрут і два мандарини, змішайте з подрібненим льодом, однією чайною ложкою меду і подавайте до столу. Ви напевно полюбите смак такої вітамінної бомби.