Сонце для нас абсолютно важливо. Це основне джерело вітаміну D (холестерин перетворюється на вітамін D, коли наша шкіра піддається впливу ультрафіолетових променів сонця). Сонце покращує наш настрій, підтримує фізичну форму і запобігає багатьом хворобам.
Вітамін D - необхідна речовина, яка потрібна нашому організму. Він захищає нас від раку, вірусів, бактерій, регулює рівень цукру в крові та інсуліну, зменшує запалення, зменшує ризик діабету 2 типу, допомагає нам схуднути та покращує сон, підвищує рівень серотоніну, що запобігає депресії, звикання, тязі до цукру…
Сонцезахисні креми містять понад 5 канцерогенних хімічних речовин (оксибензон, авобензон, октисалат, октокрилен, гомосалат та октиноксат), які є хімічно нестійкими та токсичними.
SPF більше 8 блокує виробництво віатміну D
Сонцезахисні креми принаймні частково відповідають за розвиток раку шкіри.
Звичайно, надмірне перебування на сонці шкідливе. Це може пошкодити шкіру та призвести до двох типів раку шкіри: раку шкіри та плоскоклітинного раку, але це не призводить до найнебезпечнішого типу - меланоми. Сонце насправді запобігає розвитку меланоми і допомагає процесу загоєння.
Тому ми не повинні засмагати цілий день і захищатися від сонячних опіків. Однак це не означає, що ми повинні повністю захиститися від нього. Бліді люди повинні перебувати на сонці 10_20 хвилин на день, а ті, що мають темнішу шкіру, 20-40 хвилин на день. Протягом цього часу ми не повинні використовувати сонцезахисні креми та сонцезахисні окуляри.
Однак, якщо ми все ж хочемо засмагати протягом більш тривалого періоду часу, ми будемо використовувати або домашні натуральні креми, або ми можемо придбати органічні креми без хімічних речовин та парфумів. Рекомендується дотягнутися до оксиду цинку та діоксиду титану, які не містять шкідливих наноелементів.
Ми також повинні їсти продукти, багаті на: