Вітаю, ти вижив!
Фактично!
На початку квітня я вирішив спробувати собі такого, якого я ніколи раніше не бачив: я збираюся дотримуватися розрахованої калорійної дієти. Я дав експерименту місяць, і, зізнаюся, знаючи, що місяця недостатньо для вражаючого результату, я весь час думав, як би йому служити, якщо нічого не станеться або експеримент не вдасться. Однак такого не буде, бо я маю на увазі, моя гіпотеза доведена!:)
Останній місяць я жив на 1600 калорій, це все, що мені потрібно з точки зору паперової форми, щоб не схуднути. Для цього я замовив 1200-калорійне меню з місця, де спеціально доставляли такий вид їжі, і з турбонаддувом до 1600 з моєю ранковою кашею/білком після тренування. Я проводив 3-4 тренування на тиждень, як і раніше, лише міняв їжу. Незважаючи на те, що я помітив, що я їв багато разів на день і готував здорову їжу, я ніколи не рахував калорій, тому я знаю, де з’їв більше, де мав їсти менше, ніж мав.
Суть експерименту полягала в тому, щоб випробувати на власній шкірі, що відбувається, коли пильно стежити за харчуванням. Крім того, я думаю, що я просто брав участь у менш вражаючому експерименті, бо не хотів худнути, але мені було цікаво, чи змінюється склад мого тіла, відсоток жиру в організмі. Шкода, що його не буде через місяць, тому, як добрий гуманіст, я вже думав про План Б, тому мені не доведеться закінчувати серію менш мотивуючим вступом.:)
У мене є хороші новини, Я НЕ МОЖУ!:)
За місяць я придумав гарну ідею, як розподілити їжу протягом дня, кількість їжі, яка становить приблизно. викликав страх смерті в обід, він уже йде плавно. Смішне в тому, що я постійно відчував, що багато їжу, але ніколи не їв байдарки після їжі, не був роздутим, загалом я відчував себе набагато краще в шкірі. Вчора ввечері я був дуже збуджений тим, що покаже вимірювання. О так, я повернувся туди ж, де ми проводили перші виміри, щоб машина також не впливала на результат. Ось і кінець:
Загалом, страви, які я отримав, були абсолютно чудовими, я мав різноманітне меню з дуже смачними салатами, захоплюючими основними стравами, смачними супами. Практично в обідній час мої колеги цікавились, що я сьогодні отримав на обід.:) Я все ще думаю, що я б не готувала все так, овочів було б більше, можливо трохи менше жиру, але я думаю, що цей компроміс можна зробити в обмін на те, що не доведеться мати справу з приготуванням їжі та підрахунком калорій у будні.
Є одне, що дуже турбує у цьому щоденному меню доставки їжі; багато пластикових коробок. Раніше я замовляв з міні-кухні, куди я відправляв власні коробки назад. Я розумію, що у великій компанії це неможливо вирішити, тому я вирішив, що зберу речі, які можна прати по суті, і отримаю їжу, а не бомби для розподілу їжі. Більше летіть вниз.
Тож великим висновком наприкінці є те, що має сенс приділяти увагу їжі на додаток до спорту. Я багато чую від інших, і навіть у роздягальні кімнати, що вони займаються спортом, щоб потім їх можна було «винагородити», і що вони не в змозі дотримуватися дієти та дотримуватися встановленого графіку. Однак варто спробувати і поекспериментувати, оскільки навіть найменший результат може бути дивовижно спонукальним.
Якщо у вас є досвід роботи з темою, ви також можете поділитися нею з нами на Facebook.