краща

Ви, напевно, чули про корисний ефект сауни, і більшість із вас, мабуть, пробували самостійно. Але чи знаєте ви всі позитивні наслідки інфрачервоної сауни на ваше здоров’я? Наприклад, інфрачервоне випромінювання позбавить вас від болю та стресу.

Інфрачервоне випромінювання

Інфрачервоні промені є найбільш ефективними в плані лікування. Промені здатні проникають в тіло на глибину 4 мм - 4 см. Їх зігріваючий ефект розвивається в м’язових волокнах і внутрішніх органах. Результатом є збільшення частоти серцевих скорочень і збільшення частоти серцевих скорочень, що покращує ваш стан і зміцнює серце.

Потіння в інфрачервоній сауні ви також позбавляєтеся від жиру та холестерину, оскільки вони розчиняються під час сауни. Потіння від тіла вони також виводять важкі метали, які не здатні виводити наші нирки та легені, такі як свинець, нікель, мідь, натрій тощо.

Цілющий вплив тепла

Інфрачервона сауна позитивно впливає на ваш організм і тому стає все більш популярною. Найважливіші переваги інфрачервоної сауни включають:

  • полегшення болю - тепло знижує поріг чутливого болю на вільних нервових закінченнях
  • покращує імунітет і фізичну форму - інфрасауна виявилася успішною, особливо при астмі, артрозі, безсонні та різних шкірних проблемах
  • профілактика захворювань - надає профілактичний ефект проти грипу, наприклад
  • зменшує скутість м’язів і суглобів - перегрів суглобів зменшує їх скутість і розслабляє м’язи
  • Зняття стресу - Сауна позбавить вас від стресу та забезпечить розслаблення, а отже, і психічне самопочуття
  • детоксикація організму - Потіючи в сауні, ви також позбавляєтеся від токсичних речовин у своєму тілі
  • полегшує мігрень і усуває її виникнення
  • знімає набряклість
  • зменшує надокучливий запах тіла

Сауна до краси

Інфрачервона сауна приносить користь не тільки вашому здоров’ю, а й красі. Сауна в інфрачервоній сауні сприяє кровообігу шкіри, глибоко очищає її та виводить домішки. Після відвідування інфрачервоної сауни буде шкіра м’який, ніжний, м’який і красивий.

Якщо ви страждаєте від вугрів, екземи, або на вашому тілі є опіки чи шрами? Їх зовнішній вигляд також можна покращити завдяки інфрачервоній сауні. Розігріваючи тканини глибоко, це також допоможе боротися з целюлітом і поліпшить зовнішній вигляд шкіри.

Однозначно варто згадати той факт, що ви можете в сауні спалити до 600 калорій за 30 хвилин. Все залежить від того, як ви потієте. Якщо ви потієте в сауні приблизно 1000 г поту, ви позбудетеся згаданих 600 калорій. Але не можна забувати про поповнення рідини, мінеральні води ідеально підходять.

Як це зробити?

Вам слід пити, перш ніж насолоджуватися ефектами інфрачервоної сауни більше мінеральної води. Ви можете прийняти душ перед сауною і збільшити інтенсивність потовиділення. Слід почати з 20-30 хвилин перебування в сауні. Як тільки ви звикнете до 30-хвилинного перебування, можете підвищуйте температуру під час сауни, або продовжити його до 40 хвилин. Після лікування не забувайте поповнювати рідину та мінерали.

Потіння в інфрачервоній сауні бажано 1-2 рази на тиждень. Довжина сауни повинна бути 30-40 хвилин при 50-60˚C. Лікування одноразове і не повторюється, як у фінській сауні. Після сауна підходить теплий душ, ідеально підходить за допомогою м’якого масажу проблемних частин тіла.

Інфрачервоні сауни можна знайти в різних оздоровчих центрах, масажних кабінетах або готелях. Ціна за 30 хвилин в інфрачервоній сауні становить близько 5-8 €.

Підходить не всім

Незважаючи на багато позитивних ефектів, сауна підходить не всім. Їм слід уникати цього вагітні жінки та маленькі діти. Хіба що ви приймаєте ліки, страждаєте запаленням або маєте гострі травми Ви не повинні відвідувати інфрачервону сауну, якщо не проконсультувались з лікарем. Вони також є ускладненням серцево-судинні захворювання.

Ви коли-небудь випробовували вплив інфрачервоної сауни на власну шкіру? Напишіть свій досвід іншим читачам у дискусії під статтею.