Щомісяця буває тиждень, який робить життя жінок гірким. Менструальні спазми часом такі сильні, що ми навіть не можемо встати з ліжка.

спазми

У багатьох випадках ми вдаємося до знеболюючих препаратів, тоді як існує безліч інших методів. Теплий Наша перша поїздка не до того, щоб вести до коробки з ліками, а навпаки, дати шанс на хороше зниження ваги при зігріванні менструальних спазмів. Тепло розслаблює наші м’язи, що полегшує біль.

Але також будьте обережні, щоб не переборщити: не перевищуйте 40 градусів Цельсія. Купання Гарна гаряча ванна може творити чудеса, оскільки не тільки м’язи розслабляються, але й ми. Якщо ви любите ефірні олії, сміливо додайте у воду трохи олії лаванди або звіробою.

Ми намагаємось включити купання, навіть якщо воно не вписується в наш повсякденний ритм, оскільки це матиме надзвичайно хороший вплив на нас. Менструальні спазми для схуднення лаванди Масло лаванди не тільки варто додавати у воду для купання, оскільки воно також може мати заспокійливий та знімаючий стрес ефект, капаючи кілька крапель на наші подушки.

10 порад для важких днів - # helloplacc - PLACC

Зробіть глибокий вдих, і ви можете почати розслаблятися або полегшувати біль. Фізичні вправи Хоча цілком може бути так, що ми не маємо великого бажання робити фізичні вправи під час менструації, фізичні вправи можуть творити чудеса.

Для цього найкраще підходять йога та пілатес, але іноді може допомогти просто легка прогулянка. Точковий масаж На додаток до вищезазначених методів сміливо пробуйте точковий масаж, який займає близько.

Якщо ви відчуваєте біль в один момент, скоротіть час до однієї хвилини. Спробуйте, наприклад, на животі або ногах.

Для цього подивіться на менструальні спазми для схуднення у чутливій точці під пупком або на кінчиках пальців, на внутрішній стороні ноги, і масажуйте протягом п’яти хвилин.

Правильне харчування Хто б міг подумати, але при правильному харчуванні ми можемо навіть запобігти менструальні спазми менструальні спазми.

  • Десерт, що спалює жир
  • Це як подолання сильних, болючих менструацій Дієта та фітнес

Їжа, багата на магній і кальцій, також має спазмолітичну дію. Їжте багато бобових, фундука, насіння соняшнику, шпинату, твердого сиру та темного шоколаду.