Менструальний цикл - це час від першого дня менструації у жінки до дня до наступної кровотечі. Він триває не однаково у всіх жінок, він становить від 21 до 40 днів, причому 28 є середньою тривалістю. Розрахувати середній час, протягом якого триває ваш цикл, дуже просто, вам потрібно лише календар.
Обчисліть тривалість менструального циклу
1 Запишіть перший день, коли настає менструація, який відповідає вашому перший день циклу.
2 Запишіть наступного дня, коли менструація повернеться, тобто наступного початку циклу. Дні, що минули між одним і іншим, відповідають тривалості вашого менструального циклу.
3 Повторюйте ту саму операцію протягом декількох місяців, а потім обчисліть наполовину. Таким чином ви отримаєте більш точну тривалість, ніж якщо ви базуєте її лише на одному місяці.
Календар овуляції
У звичайному 28-денному циклі відбувається овуляція день 14 того ж самого, маючи можливість бути між 10 і 16. Щоб знати, коли це відбувається в нашому тілі, ми повинні відняти 14 (кількість днів, що лютеїнова фаза) до загальної суми нашого циклу. Тобто, якщо, наприклад, наш менструальний цикл триває 26 днів, ми віднімаємо ці 14, що залишаються 12, день, коли відбудеться овуляція. Знання цього збільшує шанси на успіху якщо ми хочемо завагітніти.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до Менструальний калькулятор: як розрахувати менструальний цикл і його тривалість, у категорії Менструація у Жіночому щоденнику.