Щоб дізнатися, скільки калорій ви в даний час вживаєте, почніть записувати їжу та напої, які ви споживаєте щодня. Записуючи, що ви їсте та п'єте, ви будете більше усвідомлювати все, що споживаєте. Також починайте фіксувати фізичні навантаження, якими ви займаєтесь щодня, і скільки часу ви це практикуєте. Знайдіть ручку та папір, щоб почати користуватися цими простими та корисними інструментами:

менто

Щоденні фізичні навантаження Cdc-pdf [PDF-40KB] ">,

Відповідь: Їжа тарілки хорошого харчується, як бобові, м’ясо, каші, фрукти та овочі, щоб компенсувати наше тіло.

Пояснення:

Щоб дізнатися, скільки калорій ви в даний час вживаєте, почніть записувати їжу та напої, які ви споживаєте щодня. Записуючи, що ви їсте та п'єте, ви будете більше усвідомлювати все, що споживаєте. Також починайте записувати, скільки фізичних навантажень ви робите щодня і як довго це робите. Знайдіть олівець і папір, щоб почати користуватися цими простими та корисними інструментами:

Щоденні фізичні навантаження Cdc-pdf [PDF-40KB]

Відповідь: Їжа тарілки хорошого харчується, як бобові, м’ясо, каші, фрукти та овочі, щоб компенсувати наше тіло.