Інформація про натуропатичну науку та професію

davinci

Натуропатія не є галуззю ..., ні спеціальністю ..., ні альтернативою ..., ні природою .... Це автономна область знань в рамках наук про здоров'я

Довгий час вважалося, що жири є нашими ворогами, коли йдеться про схуднення, хоча насправді, якщо задуматися, вони є важливою частиною кожної клітини нашого тіла, саме тому ми повинні вважати їх необхідними в будь-якій дієті. Ми повинні вибрати дієту, яка містить невелику дозу жиру відповідно до її калорійності, хоча ми повинні пам’ятати, що не всі жири однакові і що ми завжди повинні вибирати ті, які є корисними та корисними для нашого організму.

Які продукти містять корисні жири?

  • Синя риба: лосось, скумбрія, оселедець, тунець, сардина, анчоус, морська форель, червона кефаль, собака, меч-риба.
  • оливкові олії екстра вірджин
  • кокосове масло першого віджиму
  • авокадо
  • ті, що входять до складу горіхів серед інших: волоські горіхи, фундук, мигдаль, ...

Переваги включення здорових жирів у свій раціон:

Важливий для правильного функціонування організму здоровий жир в адекватних дозах стає союзником, коли йдеться про схуднення. Найважливішими його перевагами є:

Жирів, щоб їх якомога менше зменшувати або уникати

Не вся гора - материнка. Є жири, шкідливі для здоров’я, особливо для серцево-судинної системи та печінки. Важливо якомога менше зменшити або обмежити споживання жирів тваринного походження, трансжирів, згірклих жирів, рафінованих олій та всіх продуктів, виготовлених з ними, таких як шкідливі промислові хлібобулочні.

Нарешті, можна сказати, що не лише рекомендується, але і дуже гарна ідея включати частину здорового жиру в раціон. Це важливий елемент, щоб підтримувати тіло в оптимальному стані, і внесок, який він забезпечує нам щоденною енергією, є постійним, і віддаляє нас від страшних злетів і падінь, насичуючи і забираючи апетит.