ФОРУМ: Мої перші тижні з дієтою Bon Appйtit

  • Від moniquesp (montilla)
  • написано 01.04.2013 19:51

Здравствуйте
Я сидів на дієті 3 тижні, перший дуже добре схуд на 1,4 кг., але згодом я втратив лише 300 гр. плюс
Чи трапилось це з кимось?
Я роблю 900 ккал, тому не можу робити менше, і роблю це досить добре, якщо щось пропускаю, виправляю це за обідом, ну, я дуже розчарований. У мене були плани втратити принаймні 500 гр. щотижня і ніяк.

здоров

ВІДПОВІДІ

  • Написав Фернандо_Молін_Ройо (Сарагоса), менеджер спільноти
    написав 04/05/2013 9:00 ранку

Дякую за інформацію!

  • Написав LyzAJ (Alcoy), дієтолог Bon Appétit
    написано 04.04.2013 17:49

Як я вже згадував Danyreyes, я вважаю, що краще перейти на меню на 1200 ккал, тому що коли ви робите такі строгі меню, ваш метаболізм сповільнюється, і, можливо, саме це з вами відбувається. Також не забувайте випивати щонайменше 1,5 літра води на день і займатися спортом. Змініть меню і наберіться трохи терпіння, ви побачите, що знову схуднете. І якщо у вас є більше запитань, задайте нам, коли захочете.

На жаль, не всі втрачають однакову вагу, і це правда, що іноді дієти погано дотримуються і її знижують, а інколи дотримуються стопи і не сильно втрачають. Ось чому вам слід набратися терпіння і сміливості, адже правда в тому, що кожен може схуднути.

  • Написав LyzAJ (Alcoy), дієтолог Bon Appétit
    написано 04.04.2013 17:48

Це правда, що є люди, яким важче схуднути більше за інших, але ви не повинні втрачати мотивацію.

Danyreyes, іноді ми віримо, що, вживаючи менше їжі, ви худнете краще, однак, коли ви їсте дуже мало, обмін речовин у вашому організмі зменшується, тобто, якщо ви довгий час дотримуєтесь меню строгого 900 ккал, щоб організм економив спалювання меншої кількості калорій, ось чому ви можете застоюватися і не худнути. Коли ви писали мені, я сказав вам перейти до меню на 1200 ккал з цієї причини. Я все ще думаю, що вам слід перейти на меню на 1200 ккал, і з невеликим терпінням ви знову схуднете.

Бенітомедіна, ось таку позицію ви повинні дотримуватися, будьте позитивними, також пам’ятайте, що коли ви опускаєтесь повільно, то все, що ви спускаєтесь, ви можете зберегти;

hcim2011, завдяки тобі за позитив, ти скажеш нам, як справи.

Nekane41, ось таке ставлення! Як правило, рідина утримується, а вага набирається, і єдине, що ми можемо зробити, це терпіти пити багато води (1,5-2 л), також важливо те, що навіть набрякаючи, ми краще за обсягом . Тож це просто чекає.

Claudia_vivayo, як каже Nekane41, коли настає період, краще сприймати це з філософією і знати, що це тимчасово. Можливо, в ті дні вам буде краще не зважуватися. Таким чином, ви не бачите масштабу, і вам стає краще.;)

Вітаю всіх:)

  • Написав hcim2011 (Логроньо)
    написано 04.03.2013 22:37

Клавдія, добре те, що мені сказала Ліз, в основному зводиться до цього:

"Кожен, хто хоче схуднути, може пережити період низької мотивації, тому не засмучуйтесь і не користуйтесь перевагами форуму та рішучістю інших учасників мотивувати вас.
Тепер, хто здатний ніколи не піддаватися спокусі в режимі? Зазвичай ми їмо, тому що їжа доставляє нам задоволення, і тому ми розглядаємо можливість їсти знову. Люди, які «піддаються» звинувачують себе, відчувають тугу і штовхають їх знову їсти, що штовхає їх їсти ще більше, і старе замкнене коло з’являється знову.
Навпаки, ви повинні навчитися, що коли ви «піддаєтесь», це, мабуть, тому, що вам не вистачає задоволення від їжі або тому, що ви занадто ретельно дотримувались режиму. Це зовсім несерйозно! У найгіршому випадку ви втратите день-два втрати ваги, і це врешті відновиться ".

Крім того, він трохи персоналізував мій раціон, оскільки я кілька тижнів перебуваю в стагнації, і я думаю, що, хоча я так вважаю, я погано дотримуюсь дієти, можливо, через приправи чи кількість, на додаток до того, що на у вихідні, хоча я намагаюся харчуватися відповідно до меню, наприкінці витрачаю в кількості або кладу речі туди, де не слід. Моя проблема - не солодощі, не бутерброди, не фаст-фуд. тож я слідую вашим вказівкам, щоб подивитися, що станеться на цьому тижні, або два. У ці дні менструація ось-ось скоротиться. Тож уявіть, як я гуляю я скажу вам.

Вітаю всіх!

  • Написала Claudia_vivayo
    написано 04.03.2013 17:54

Перед періодом я ось-ось вибухну, починаю набрякати, затримую багато рідини. У всякому разі, я вже знаю, що це тому, що це мене опустить, але бачачи, що ти важиш більше і навіть знаючи, що згодом це зникне, важко не дати тобі спати.
Hcim2011, я хотів би, щоб ти повідомив нам, яку пораду дала тобі Ліз, щоб перевірити, чи може вона нам допомогти.
Дякую, і удачі вам

  • Написав NEKANE41 (PONTEAREAS)
    написано 04.02.2013 23:56

До всіх невмотивованих: вага сильно змінюється, особливо це стосується жінок: перед менструацією вони можуть збільшитися до 3 кг, під час менструації стільки ж, але вони зникають. Мене більше спонукає обсяг, ніж вага. коли одяг вільний. це підвищення морального духу, високий рівень.

  • Написав hcim2011 (Логроньо)
    написано 04.02.2013 22:16

Ну, я приєднуюсь до вас на застої. Щось подібне трапилось і зі мною. Це мій 10-й тиждень, і я загалом схуд на близько 5800 кг. І я піднімався і опускався близько 500 г протягом двох-трьох тижнів. іноді я їх піднімаю, а іноді опускаю. Зараз я повернувся до 5800. Я попросив у Ліз поради, і вона мені дуже добре порадила, і в той же час вона мене дуже підбадьорила. Я публічно дякую вам за це. Тож я дотримуюся деяких вказівок, які ви мені дали дуже точно, і ось я йду. Я тобі скажу. Я не падаю духом, бо не хочу його втрачати!;)

  • Написав benitomedina ()
    написано 04.02.2013 15:55

Привіт, мені було 5 тижнів і я схудла лише на 2 кілограми, але я повинен зізнатися, що за 5 тиждень я нічого не зробив, і правда полягає в тому, що я втратив 100 грам, незважаючи на те, що я не засмучуюсь, тому що з інші дієти, і я їжу менше, я не худнула, і зараз навіть якщо це мало, але я знімаю, тому не здавайтесь і вперед

  • Написав danyreyes (Мадрид)
    написано 01.04.2013 23:21

Привіт, moniquesp, я такий, як ти. Я почав 9 тижнів тому, перші два я схуд на 4 кіло, і я знав, що це вода, потім я поїхав у подорож майже місяць і повернувся, набравши ті ж 4 кіло, за 2 тижні я втратив лише 1 кіло і Я буквально зневірена. Я започаткував 900 калорій і минулого тижня до кінця тижня, за пропозиціями дієтолога на цій сторінці, я змінився на 1200, але сьогодні я повернувся на 900, тому що я пробігаю 5 км через день і кожен день я займаюсь анаеробкою, і я не можу зійти.
Найгірше те, що якщо я не спускаюся, щохвилини я хочу відмовитися від дієти, бо я взагалі не мотивований, і я відчуваю, що не маю жодної іншої відповіді від сайту, крім як реорганізувати типове меню і продовжувати як я. Я не знаю, скільки ще часу я можу це терпіти.
Я читаю чати інших учасників, і, мабуть, у них все добре, хоча дуже повільно, я б сказав, занадто.
Успіхів і того, що ви скоро почнете худнути і досягнете своєї мети.

Доступ до форуму та користування ним зарезервований для учасників програми Жана-Мішеля Коена. Ви можете розпочати з дієтичної програми Bon Appйtit прямо зараз за вигідною ціною.

Бережіть своє здоров’я, не карайте себе!

Простий спосіб схуднути, навчившись їсти з поняттям задоволення та харчової гармонії

ЎПідключіться до дієти Bon Appйtit !

Дієта Bon Appйtit у ЗМІ. (Починайте зверху)

  • Vogue Іспанія
  • Джаред
  • Світ є
  • Lavanguardia.com
  • Expansiуn.com
  • Країна

"Оскільки ми віримо, що ви можете схуднути весело і нетравматично, ми поговорили з дієтологом Жаном-Мішелем Коеном"

Vogue Іспанія

«Французький дієтолог Жан Мішель Коен став не тільки громадським ворогом П'єра Дюкана. "

Джаред

"Жан-Мішель Коен або війна з дієтами" диво "

"Будь-який режим, який виключає їжу, поганий"

Lavanguardia.com

"Дієта повинна дарувати здоров’я і щастя жити"

Expansiуn.com

"Харчові емоції надзвичайно важливі".