скинула

Мері, скинувши 90 фунтів!

Зараз я важу сімдесят кілограмів. Останній раз у мене так багато було в початковій школі, - каже 49-річна Мері Бернетт, яка втратила дев'яносто зі ста шістдесяти кілограмів і поновила свої подружні обітниці на святкування нового персонажа.

Коли Мері з Бірмінгема, Великобританія, було шість місяців, лікар сказав батькам, що вони повинні скоротити, що і скільки вона годує, оскільки у неї можуть бути проблеми з ходьбою, оскільки вона має зайву вагу. Однак вони нічого з цього не зробили і наповнили солодощами. Вони настільки сподобались Мері, що до недавнього часу ніщо не могло утримати її від них. Навіть не факт, що у багатьох моментах життя вона відчувала надмірну вагу як ізгоя.

Квітковий монстр

"У дитинстві я зрозумів, що я товстіший за своїх друзів, але це мене тоді не турбувало. Лише в середній школі я почав відчувати себе стороннім. Всі мої друзі носили гарний сучасний одяг, тоді як я був одягнений у сукню, в якій я був схожий на величезного квіткового чудовиська ", - згадує він для The Sun. Однак Мері, яка працює в аптеці, не зупинила навіть дискримінація в робочому середовищі. "Це було незабаром після того, як я почав працювати. Колеги підняли мою зарплату, але не я. Коли я запитав лідера про причину, він сказав, що у мене надмірна вага. Він додав, що мені добре від шиї вгору ".

Це не стримувало її від переїдання, навіть коли вона застрягла в турнікеті. «Замість того, щоб вирішити схуднути, я почав уникати турнікетів.» Навіть діагностика діабету та високого кров’яного тиску не була достатньою причиною для того, щоб вона змінила спосіб життя.

Він хоче дожити, щоб побачити майбутнє своїх дітей.

Втрата ваги для дітей

Мері змушена була думати про кілька смертей у сім'ї та влучну критику своєї сестри Вероніки. "Вона попередила мене, що якщо я не схудну, я, швидше за все, не побачу, як мій син Джеймс виріс (19) і дізнаюся, як буде продовжуватися життя моєї дочки Олівії (23)". Тільки тоді вона зрозуміла, що можна скоротити короткий ... І ось вона почала худнути разом із сестрою. "Мене здивувало, як швидко я худну лише завдяки фізичним вправам та здоровому харчуванню. Коли я схудла перших дванадцять кілограмів, лікар запропонував мені допомогу з хірургічним скороченням шлунка, але я відмовився і продовжував викидати природним шляхом. Зараз я важу сімдесят кілограмів. Останній раз це було в початковій школі. Друзі на вулиці мене не впізнають. Я повинен переконати їх, що це я. Вони не можуть називати мене так, як раніше, товсту Мері, а лише Мері. І найкраще, нарешті, я можу одягнути одяг, який завжди хотів, як вузькі джинси ».

Мері так схвильована своїм новим виглядом, що вирішила відсвяткувати його, поновивши шлюбні обітниці зі своїм чоловіком Робом. Правда, в красивих весільних сукнях. "Коли я поїхала вперше, я шукала будь-яку весільну сукню, до якої могла б поміститися", - сміється жінка, яка може когось надихнути.

Втрата ваги для комфорту

Забудьте про різку відмову, просто трохи відрегулюйте свої харчові звички, і кілограми також підуть вниз.

Проблеми з коханням можуть призвести дівчину чи жінку до радикальної зміни способу життя та негайного схуднення. Але як бути з дамами, яким не вистачає такого стимулу? Вони хотіли б щось викинути, але не хочуть їм заважати? Для них ідеально підходить повільне схуднення, де достатньо невеликих змін у харчуванні. Це буде повільніше, але зміни в поясі гарантовано настануть.

1. Навчіться пити, але забудьте про солодку малину та фруктові соки. Купіть великий глечик, наповніть його водопровідною водою, поставте на стіл і поступово пийте в робочий час. Це пом’якшить голод, і ви також багато зробите для своєї шкіри. Завжди пийте повну склянку води перед обідом і вечерею, ви будете менше їсти.

2. Всякий раз, коли ви смикаєте в животі, пийте трав'яний чай. Відчуйте почуття голоду. Скористайтеся часом молодої кропиви і спробуйте заварити з неї чай. Якщо вам це не подобається, ідеально підійдуть м’ята і жимолость. Сміливо вживайте лимон, ви обдурите ним смакові рецептори.

3. Прийміть невеликий еспресо після обіду та вечері. Він починає спалювати калорії і уповільнює апетит для подальшого жування.

Зберіть невелику ложку в гаманець, щоб ви могли з’їсти білий йогурт, коли зголоднієте. Ви більше не будете залежати від калорійних багетів, печива та вафельних виробів, з якими найпростіше впоратися.

4. Зберіть невелику ложку в гаманець, щоб ви могли з’їсти білий йогурт, коли зголоднієте. Ви більше не будете залежати від калорійних багетів, печива та вафельних виробів, з якими найпростіше впоратися.

5. Відмовтеся від вечірніх вкладень. Натомість купуйте різні суміші салату. Розкладіть їх на тарілці, скибочку м’яса або риби і посипте невеликою кількістю кедрових горішків. Спробуйте кунжут замість оливкової олії. Всього кілька крапель. Ви отримуєте оптично велику і красиву порцію з мінімумом калорій.

6. Завжди майте в сумочці кілька кубиків гарячого шоколаду. Вони допоможуть вам подолати кризу, коли у вас ласун.

7. Замініть великі тарілки на дитячі. Кожна порція на них виглядає набагато більшою.

8. Якщо ви не уявляєте літній вечір без алкоголю, влаштуйте зворотний мегастрек. Налийте соду в пивний кухоль сухого білого вина. Увечері додайте соду, щоб чашка була повною.

9. Поставте степпер або стаціонарний велосипед перед телевізором і дивіться з нього улюблені серіали.

10. Якщо вам доводиться віджимати, насипте в миску замість чіпсів заморожений зелений горошок. Це чудово, але оскільки холодно, ви їсте менше.