Одним із зіркових продуктів, скільки їх продається в Меркадоні, є, можливо, його вівсяне молоко оскільки він має багато властивостей, пов’язаних особливо з тим, що його рекомендують веганам і, звичайно, тим, хто страждає від непереносимості лактози. Ось чому ми зараз говоримо про овес, це молоко та всю інформацію про нього. Далі в «Жити здоровим», вівсяне молоко від Mercadona: Інгредієнти, калорії та ціна.

Індекс статті

З чого виготовляється вівсяне молоко Mercadona?

Вівсяне молоко виготовляють із попередньо замочених вівсяних зерен, які представляють собою зерна корпусу, розбиті на дрібні шматочки. Його смак трохи солодкий і гладкий, і ми можемо порівняти його, наприклад, зі смаком нежирного молока або знежиреного молока.

Вівсяне молоко також можна використовувати так само, як рисове або соєве молоко. І серед його властивостей західні травники рекомендують вівсяне молоко як загальнозміцнюючий засіб для нервової системи. Крім того, можна сказати, що вівсяне молоко має дуже низький вміст жиру і не містить лактози.

Користь вівсяного молока

вівсяне

Вівсяне молоко Це смачна вегетаріанська альтернатива серед багатьох рослинних молочків, які ми можемо знайти, а також вона поживна Тому є багато людей, які вирішили придбати Mercadona, і ми побачимо, чому це так рекомендується.

Властивості вівсяного молока

Вітаміни та мінерали

Однією з переваг вживання вівсяного молока є його поживність. На думку кількох фахівців у цій галузі, вівсяне молоко містить 10 мінералів і 15 вітамінів.

Таким чином, одна склянка вівсяного молока містить 36 відсотків рекомендованої добової кількості кальцію.

Вівсяне молоко також містить 10 відсотків RDA для вітаміну А, що вдвічі більше, ніж коров'ячого. Тому, якщо ви страждаєте на анемію і шукаєте вегетаріанські варіанти споживання заліза, порція вівсяного молока містить 10 відсотків РДА.

Безлактозна і багата кальцієм

Дивовижним фактом вівсяного молока є те, що воно містить більше кальцію в одній порції, ніж звичайне коров’яче молоко. Як я вже згадував, Вівсяне молоко містить 36 відсотків RDA для кальцію, тоді як порція незбираного молока містить 28 відсотків.

Цей факт дозволяє отримувати хорошу дозу кальцію на день, навіть не переносячи лактози, оскільки вівсяне молоко не містить лактози. Багато людей, які не переносять лактозу, обирають інші джерела безлактозного молока, такі як рисове або соєве молоко. Однак вівсяне молоко може бути кращим варіантом, оскільки воно, як правило, дешевше, і тепер ми побачимо його з тим, що нам коштує в Mercadona.

З низьким вмістом жиру

Це не тільки те, що вівсяне молоко сповнене вітамінів та мінералів без лактози, але якщо ви також дивитесь на свою вагу, і вони рекомендували вам пити вівсяне молоко Mercadona, вам хотілося б знати, що це молоко надзвичайно мало жиру.

Порція вівсяного молока містить всього 2,5 г жиру, і вони зовсім не є насиченими жирами. Порівняно порція незбираного молока містить 8 грамів жиру та 5 г насичених жирів. Тож, якщо збільшення ваги - ваша проблема, ви із задоволенням дізнаєтесь, що вівсяне молоко також має менше калорій, ніж багато інших видів молока.

Без холестерину

Так як вівсяне молоко Виготовлений лише із зерен, це чудовий варіант для вегетаріанців та веганів.

Ще однією перевагою вживання напою на основі зерна є той факт, що він не матиме холестерину. Таким чином, якщо його порівняти зі звичайним цільним коров’ячим молоком, яке містить 24 мг холестерину на порцію, ми можемо сказати, що це ще одна з переваг, яку ми знаходимо в цьому типі молока.

Види вівсяних молоків

Перевіривши, з чого складається вівсяне молоко та його основні переваги, ми говоримо про молоко, яке продається в Mercadona, оскільки воно, безсумнівно, є не лише одним з найпопулярніших, але також кажуть, що воно є одним з найкращих.

Вівсяне молоко Mercadona має багато властивостей, згаданих вище, хоча тим з вас, хто збирається його придбати, може бути важко знайти його, хоча Він продається під назвою "Алітей", чого мало хто знає, крім пошуку також марка "Я є".

Вівсяні молоки Alitey та Yo Soy від Mercadona

Таким чином, ми знаходимо дві різні марки вівсяного напою, які, що цікаво, продаються в магазинах Mercadona, а також Їх виробляє одна і та ж компанія: Liquats Vegetals, S.A.

Яка різниця між ними? Ну, ми бачимо це нижче, оскільки вони не тільки різняться за деякими аспектами свого складу, але також відрізняються за ціною.

Ми почнемо з того, що розглянемо, з чого складається вівсяне молоко Alitey, оскільки я помітив, що саме воно продається найбільше, або в даний час воно більше присутнє в Mercadona (я б сказав, що Я починаю згасати і що зараз це саме вівсяне молоко, яке вони продають у цих супермаркетах).

Вівсяне молоко від Mercadona Alitey

В його інгредієнтах написано лише це У ньому є вода та овес, і він є на 100% рослинним. Крім того, він не має доданого цукру, тому ми розуміємо, що він низькокалорійний.

Ми можемо це знати з точки зору компонентів, які є наступними (для порції 100 мл):

  • Енергетична цінність 186 кДж
  • Енергетична цінність 44 ккал
  • Жир 0,8 г.
  • Кислоти, які є насиченими жирами 0,2 г.
  • Мононенасичені жирні кислоти 0,3 г.
  • Поліненасичені жирні кислоти 0,3 г.
  • Вуглеводи 7,7 г.
  • Цукор 5 г.
  • Харчові волокна 0,4 г.
  • Білки 1,3 г.
  • Сіль 0,04 г.

Ціна 1,17 євро за літр.

Вівсяне молоко від Mercadona Yosoy

Що стосується Yosoy, ми можемо сказати, що його інгредієнти також свідчать про те, що він виготовлений лише з води та вівса, хоча в його випадку на упаковці не вказано, що він не додав цукру (замість цього вказує, що він містить цукри які вже вівсянка).

Давайте тепер подивимося компоненти, які включають, звичайно, його калорії:

  • Енергетична цінність 194кДж
  • Енергетична цінність 46 ккал
  • Жир 0,8 г.
  • Насичені жирні кислоти 0,2 г.
  • Мононенасичені жирні кислоти 0,3 г.
  • Кислоти, які є поліненасиченими жирними кислотами 0,3 г.
  • Вуглеводи 8,1 г.
  • Цукор 5,4 г.
  • Харчові волокна 0,4 г.
  • Білки 1,4 г.
  • Сіль 0,04 г.

Ціна 1,40 євро за літр.

Таким чином молоко У Alitey було б менше калорій, а також було б дешевше Тому я все ще вважаю, що це пов’язано з «поліпшенням» продукту (так би мовити) з точки зору якості напою (оскільки він більш натуральний і з меншою кількістю калорій) і, звичайно, його ціною.