Переможець останніх чотирьох видань CrossFit Games, який вважається легендою цієї дисципліни, не надто одержимий своєю дієтою, хоча він вважає це важливим для його успіху.

Сила, швидкість, сила, спритність, витривалість, техніка чи гнучкість Це характеристики, які є у найкращих спортсменів світу, незалежно від дисципліни, в якій вони змагаються. І всі ці якості сходяться Мет Фрейзер (29), можливо, найбільший спортсмен CrossFit усіх часів (Тільки Річ Фронінг може посперечатися з цим кваліфікатором) та один із найпридатніших спортсменів на світовій арені.

особливого

Фрейзер представляє яскравий приклад спортсмена, який досліджує свої межі і який постійно зосереджений на вдосконаленні. Не дивно, що після закінчення другого другого року поспіль на Іграх CrossFit (2014 та 2015) відбулася явна зміна його ментальності та того, як підходити до його тренувань, відтоді він прикував чотири перемоги поспіль

"Я пішов туди і програв, а потім знову пішов і програв. Я вже скуштував найгіршу частину. Після того, що сталося, не так багато іншого може піти не так. Я зосередився на своїх слабких сторонах і працював над їх подоланням. Зараз мова йде про те, щоб довести це в найважливіший день ", - пояснює Фрейзер в інтерв'ю GQ.

Мет Фрейзер: дієта чемпіона

Окрім зосередження уваги на тих аспектах та випробуваннях змагань, в яких північноамериканець вважав, що у нього є широкі можливості для вдосконалення, він визнає, що зміна раціону і головне турбуватися про все, що пов’язано з харчуванням.

"Зміни, пов’язані з харчуванням, остаточні. Не тільки під час їжі, але і весь процес, який його оточує. Раніше мені доводилося турбуватися про такі речі, як покупки та приготування їжі, на що мені довелося вкласти багато часу. На щастя, зараз я маю допомогу своєї дружини, яка дуже уважно ставиться до дрібних деталей і дуже мені допомагає. Це був крок у правильному напрямку ", - пояснює він.

І це не менше з тих пір Семмі, так звуть її партнера, вона захоплена кулінарією. До точки керувати обліковим записом в Instagram ("feedthefrasers"), в якому поділіться своїми творами (рецепти включені) і завдяки чому ми можемо отримати уявлення про дієту, якої дотримується Мет Фрейзер, хоча, як визнає сам спортсмен, це не є нічим особливим.

"Я намагався перенести свою дієту в більш екстремальне місце, але це не спрацювало. Це забрало занадто багато часу та енергії з багатьох сфер мого життя. Тепер, замість того, щоб зациклюватися на цьому, я просто намагаюся правильно харчуватися: Відсутність шкідливої ​​їжі, безалкогольних напоїв та ультра обробленої їжі. Мій раціон ґрунтується на м’ясі, овочах та фруктах. Якщо я голодний, я їм. Якщо я не голодний, то ні. За спиною не так багато науки", - говорить чотириразовий переможець CrossFit Games, якому дозволяється лише час від часу вживати" трохи молочного шоколаду ".

Порада Мет Фрейзера

Нарешті, Фрейзер пропонує низку порад для всіх, хто хоче розпочати світ CrossFit. "Перша порада щодо вдосконалення в CrossFit - це вивчити техніку і для цього потрібно витратити час. Наступна порада - шукайте прогресування. Збільшуйте обсяг тренувань поступово. Консервативний підхід кращий за надлишок. Останнім, важливо дотримуватися здорового харчування та гарного графіка сну. Це аспекти, які дають чудові результати ", - підсумовує він.