Деякі продукти не є союзниками для схуднення, а навпаки

Так звана "Операція бікіні" - це операція для схуднення, яка стала модною останнім часом. Своєрідні сучасні тортури, які прагнуть допомогти людям досягти ідеальної ваги влітку, щоб виглядати добре. Але як ви втрачаєте ці накопичені кілограми протягом решти року?

інші

Здається, ця тенденція закликає вас думати, що те, що вам потрібно робити, це менше їсти і більше займатися спортом, але щодо цього існують певні міфи, які слід відкинути. Тим більше, що в багатьох випадках вони спричиняють якраз навпаки: незбалансоване харчування, яке небезпечне для нашого здоров’я.

Перший з міфів полягає в тому, що вживання легких продуктів допомагає. Хоча це не брехня, це те, коли над ними зловживають. Оскільки тенденція полягає в тому, що легка їжа робить вас менш відгодованими, але якщо ми переїмо ці продукти, ми будемо товстіти.

Вихідні не надто союзники для дієти. Тому що є ті, хто дуже суворо дотримується дієти з понеділка по п’ятницю, але в суботу та неділю вони присвячують їжі та питтю те, що хочуть. Є дієтологи, які зазначають, що непогано балуватись, але не два дні, а один.

У спортзалі ми теж допускаємо помилки. Перший - вірити, що займаючись кардіо, ми значно швидше зменшуємо свою вагу. Але це неправда, ви повинні чергувати всі види вправ, щоб наше тіло саморегулювало себе. І звичайно, ми повинні відкинути віру в те, що після великої кількості гімнастики ми можемо їсти все, що хочемо. Те, що "те, що ми хочемо", як правило, містить дуже високу калорійність, можливо, більше, ніж те, що нам доведеться споживати інші продукти в будь-який інший час.

Нарешті, вам доведеться їсти все і різноманітно. Переконання, що їсти тільки овочі, не варто худнути, бо це неправда. Це створює незбалансовану дієту, яка, до речі, змушує нас погано спати. І добре спати - це головне, щоб наше тіло відпочило і спалило калорії.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць