Менше споживання їжі та більше фізичних вправ: усі симптоми метаболічного синдрому можна одночасно покращити або усунути.

синдром

Статті в темі
3/1 Метаболічний синдром
3/2 Розвиток метаболічного синдрому
3/3 Лікування та профілактика

Хоча ваш лікар може спеціально не шукати метаболічний синдром, ви можете поставити діагноз, якщо з’являться принаймні три компоненти захворювання.

Багато професійних організацій прийняли критерії діагностики метаболічного синдрому, як правило, мають бути присутніми три з наступних:

збільшена окружність живота;

підвищений рівень тригліцеридів;

зниження рівня ЛПВЩ;

гіпертонія (також має значення, чи отримуєте ви антигіпертензивне лікування, тобто у вас високий кров’яний тиск без лікування);

підвищений рівень цукру в крові натще (також має значення, якщо ви отримуєте лікування з низьким вмістом цукру в крові, тобто якщо у вас високий рівень цукру в крові без лікування).

Профілактика та лікування

Навіть окремий фактор ризику метаболічного синдрому важко подолати, і подолання всіх з них представляється ще більшим завданням. Кардинальна зміна способу життя (суть якої полягає у меншому споживанні їжі та більшій фізичній активності) насправді непроста, але вона може покращити або усунути всі симптоми синдрому одночасно.

У деяких випадках прийом ліків може бути корисним, щоб допомогти наслідкам зміни способу життя. Наступні зміни рекомендуються не тільки для лікування вже існуючого метаболічного синдрому, але їх слід враховувати до розвитку симптомів синдрому, оскільки вони зменшують ризик серцевих захворювань, діабету та інсульту за будь-яких обставин (крім медикаментозна терапія, яка потрібна лише при вже існуючих захворюваннях).

Зміна способу життя: лікування та профілактика

Рухайся - Лікарі рекомендують принаймні 30-60 хвилин вправ середньої інтенсивності на день, напр. швидка ходьба.

Втрата ваги - Зменшення маси тіла на 5–10 відсотків може знизити рівень інсуліну та кров’яний тиск, що означає ризик розвитку діабету. Регулярно їжте продукти, багаті клітковиною: цільнозернові, квасоля, овочі, фрукти. Їжте пісно, ​​віддайте перевагу птиці та рибі, а не свинині або яловичині. Уникайте продуктів, смажених на жирі, маргарині та великій кількості олії, зменшіть споживання солі та експериментуйте з іншими спеціями.

Кинути палити - Куріння погіршує стан судин, що вже порушено при метаболічному синдромі. Зверніться до лікаря за допомогою, щоб кинути палити.

Співпраця з лікарем - Слідкуйте за вашим показником ваги, рівня цукру в крові, холестерину та артеріального тиску у лікаря. Це сплетено, щоб мати змогу продовжувати зміни у вашому способі життя.

Якщо ви не можете адекватно змінити свій спосіб життя, вам знадобляться ліки для лікування артеріального тиску, рівня холестерину або надмірної ваги. Так звані інсуліносенсибілізуючі (підвищують інсулін) препарати протидіють інсулінорезистентності. Аспірин (та інші антиагреганти) знижує ризик серцевого нападу та інсульту.

3/2 Розвиток метаболічного синдрому | 3/2 | Наступна сторінка

Рекомендація до статті

Запаморочення - це латинська назва запаморочення. Що може викликати запаморочення?

Що викликає захворювання, яке також називають алергією на воду? Симптоми та лікування.

Люди, які страждають на цукровий діабет, мають принаймні вдвічі більше шансів захворіти на смерть від COVID-19 від нового типу коронавірусу нещодавно.

Цукровий діабет - не одне захворювання. Він може розвинутися з кількох причин, і відповідно, його перебіг і лікування можуть бути різними.

A Діабетологія c. Згідно з недавнім міжнародним дослідженням, опублікованим у журналі, найпоширенішими порушеннями сну є безсоння, тип 2.

В останні роки тип 1, який зазвичай називають, неповнолітній цукровий діабет, був визнаний у дедалі частішому та молодшому віці.

Якщо у когось діагностований діабет, або діабет 1 або 2 типу, то.

Ще не зовсім зрозуміло, чому діабет 2 типу (діабет) розвивається у деяких людей, але основні фактори ризику.

Ми закликаємо діабетиків займатися спортом, оскільки фізичні вправи добре впливають на встановлення та підтримку нормального балансу метаболізму глюкози.

Діабет 2 типу - це хронічне захворювання, що характеризується високим вмістом цукру в крові. Ви можете не відчути цього на ранніх стадіях захворювання.