Як пом’якшений офісний працівник за 3 роки став володарем 4-го місця Супермарафону Балатон? Це була довга подорож. - писав: деіцид, 6 років тому

Деякі вже просили мене написати історію мого схуднення. Я ще не встиг на це, але сьогодні ваги сказали, що я 84,8 кг, тобто, коли я перетнув -50 кг, тому я побачив, що настав час поділитися з вами історією.

метаморфоза

Я передбачаю, будуть такі частини, які інші зробили б інакше, але мені це було добре. Але не будемо забігати вперед, історія починається там, що у квітні 2012 року, після сімейного обіду, стоячи перед дзеркалом, я вирішив, що цього досить. Це приблизно збіглося з часом, коли я отримав свій перший смартфон, який згодом зіграв велику роль у результатах.

Тож із моїм 135-кілограмовим я почав рухатися. На жаль, результатів від цього немає, оскільки я використовував додаток Runkeeper у перші дні, для якого дані вже відсутні. Справа в тому, що, оскільки я живу біля Венеціанського озера, я дав собі можливість пізнати гору. Я почав з прогулянки, 8,5 км цвяха, з яким боровся 3 рази на тиждень. Я купив пов'язку і тиждень за тижнем по телефону спостерігав за її результатами та вдосконаленнями. Я можу сказати лише приблизно, але мені вдалося подолати відстань близько 5,5-6 км/год, починаючи з величезної м'язової лихоманки щодня після.
На жаль, з того часу залишилося не так багато фотографій, тож я знайшов пару заради стримування.

Лівий край зображення

Чесно кажучи, я люблю їсти, тому я не хотів, не міг здатися, тож руху було вдосталь. Я полюбив його дуже скоро, і оскільки я знайшов у цьому виклик, завжди бути трохи кращим, ніж учора. GPS-телефон у цьому дуже допоміг, тому я міг би бути дуже задоволений навіть кількома десятиліттями вдосконалення.

Оголошення

Через кілька місяців я відремонтував свій велосипед MTB і почав з ним тренуватися, спочатку навіть закінчив коло Венеція-Озеро, але з часом місяці ставали все кращими і кращими. Все це, звичайно, під час відпустки з роботи вранці або ввечері. З літа 2012 року я тимчасово перейшов на їзду на велосипеді і змінив програми, почав використовувати Endomond і з тих пір використовую його. Відстань розтягнулася настільки, що у вересні приблизно Я обійшов озеро Балатон з двома знайомими на 17-кілограмовому MTB, від дверей до дверей. 302 км, за один день, в середньому 22 км/год. У той час я ще був значно вище 100 кг (на жаль, я не вів таблиці того, як розвивалися вага та лінія талії, але ваги та дюйми показували, що я на правильному шляху).

2013 рік був роком збільшення витривалості та подальшої втрати ваги, більших дистанцій, 42 км ходьби, 200-300 км кіл, і звичайно темп також завжди трохи покращувався, оскільки я втрачав вагу, яку мені доводилося носити. Про їжу я напишу пізніше, але настільки на перший план, що потрапив туди під час багатьох важких переживань, що дозволено, а що ні, я потрапив у незручне становище на горі без носової хустки, у мене закінчилася їжа коли я лише їхав на велосипеді до Веспрему. Накопичений власним коштом досвід накопичувався, але добре, ніхто не казав, що це буде легко. Це не було. Багато разів мені доводилося закріплюватися в голові і наказувати своєму тілу йти далі.

Тим часом настав квітень року, який я розпочав з 60-кілометрової прогулянки на День дурня, і, можливо, саме в цьому місяці я, визнавши це, став залежним від руху. Бо є. Того місяця я взяв участь у змаганні з Ендомондосом і пройшов загалом 666 км завдяки литовському хлопцеві. Плюс для інших видів спорту, щоденні середні показники трохи більше 4 годин!

Я почувався страшенно втомленим, звичайно, взяв його назад, але виграв виклик!:)
Хоча мені ще довелося чекати гонок, я побачив, що маю "здоровий" дух змагання. Приблизно в той час знайомі Ендо приклеїли мене до прізвиська Т-1000, бо йти так далеко насправді було не по-людськи.

І 2014 рік став роком перегонів, я досяг своєї приблизно конкурентної ваги близько 88-90 кг. Спочатку я думав, що їзда на велосипеді буде моїм видом спорту, я розпочав декілька перегонів, Тур де Веленсі-то, марафонський марафон Tamási, в останньому я став 4-м у бігу на 104 км, тому це було дуже добре. З іншого боку, мене турбувало те, що техніка була нижче мене, що не обов’язково було найкращою, і я не міг витягнути з себе найкраще. Однак наприкінці велопробігу в серпні я був другим в аеропорту в Кіскунлачазі на 12-годинній трасі з результатом 364 км. З тих пір цей трофей був однією з гордостей колекції, тому що він прагне протоптати педаль протягом 12 годин жахливої ​​витривалості. Тільки для порівняння, у 12 році я досяг середніх показників 22,5, а тут у мене вже було 30,5 - гора різниці!

Я також відвідав Хортобадь в 14 році, гонку з дуатлону під назвою Пуштатлон, 42 км їзди на велосипеді та 21 км бігу. Це стало одним із найбільш визначальних гоночних переживань у моєму житті. Я також міг би сказати, що це тріумф машини і людини. Вже як там був авантюрний, проливний дощ, вітер, я здогадувався, що ходьби галопом не буде, це не так. Вже на старті диктор закликав байкерів пройти вранці трасу і подумати, що це можна зробити. Думаю, вони перебільшують. У пустелі тричі тривав бій з брудом, якщо вам цікаво, я розповім вам більше в коментарі, справа в тому, що загалом 9 (!) Із багатьох, багатьох стартерів дійшли до фінішу, тому що вони можуть розпочати наступний пробіг. Що також було грубим кроком, коли я кажу, що це було нелюдським, це не виражає суті. Зрештою я став 4-м, що також було величезним задоволенням, оскільки мій велосипед тут не був найкращою конструкцією, я заповнив пробіл силою. Картина красномовна.:)

Тож я спробував стрибнути з велосипеда, практично без підготовки, у 4-годинній гонці навколо Народного стадіону. Звичайно, в 14 році я також біг, бо в мене був час напівмарафону близько 1:36:00, марафон близько 3:30:00, але швидкість ще не була реальною. Незважаючи на це, я теж тут став другим, перемог мій друг, з яким на той момент я не був на вечірці, побив мене 2 кола. Але я, здавалося, мав чим заробити на бігу. Я почав сприймати це більш серйозно, я дивився на пульс, я займався швидкісними тренуваннями, тому що за 2 роки у мене була витривалість, я просто повинен був на цьому спиратися. Я отримав результат, я виграв лише гонку на 10 км у Мартонвашарі, у жовтні пробіг півмарафон у Венеції 1:27, а наприкінці року потрапив у топ-20 на балатонському марафоні в Шіофоку (14 + 7 + 21 км). На цьому сезон закінчився.

Що слідувало, тепер свідомо, - це зимовий фундамент, частину якого через травму я перейшов на ходьбу. Вже 10-11 км/год йде. Мені ця річ дуже сподобалась, і тоді я навіть не знала, наскільки вирішальною вона буде наступного року. Тому що м’язи почали з’являтися на моїх ногах там, де їх ще не було.

Настала весна, настала перша гонка, і, звичайно, були ознаки того, що я в хорошій формі, але лише після 4-годинної гонки 7 березня стало зрозуміло, скільки. А саме, я виграв, пробіг 53,1 км за 4 години (4: 31/км), обігравши 3 кола за друге та третє місця, хто був тим хлопцем, з якого мене вибили минулого року на Народному стадіоні. Через більш досвідченого бігуна він побачив у мені те, чого я ще не зробив, і що я виріс на його голові за зиму.


З Гюрі на вершині подіуму

А корону наділи на роботу, виконану випадково. Це почалося з того, що Петі та друг, що біжить, планували в кінці березня провести хороший на півмарафоні Перської затоки, організованому в рамках Супермарафону на Балатоні. Потім до нього прийшли сімейні речі, тож я перейменував його на Супермарафон HalfBalaton, що становить 93 км 2 на день. Так було до дня перед гонкою, коли у мене задзвонив телефон, і хлопці з Кечкемету сказали, що їхній окремий стартер, Дюрі, на голові якого я виріс, не видужав від нежиті, їх перемикач був у небезпеці, оскільки там не є першою особою. Але що, якби я починав індивідуально. Тобто, навколо озера Балатон. так що я ніколи в житті не пробіг 2 марафони поспіль днів. Тут обов’язковий трюк становив 48,2/52,9/43,6/49,5 км. Тим не менше, оскільки я давно знав, що став цілком одержимим, через 1 секунду роздумів сказав, що так. Я нікому не набридаю подробиці, якщо доведеться, скажу вам у коментарі, справа в тому, що це страшенно складний 4-денний марафон.

Після першого дня Гюрі сказав, що йому слід бути спокійним, він повинен "лише" досягти мети як перший виконавець, іншого плану немає. Однак у мене був інший план. Однак, маючи стільки бігів за моєю спиною, я майже усвідомлював, що я можу щодня вибігати з себе, і здавалося, що я навіть можу зробити це в хорошому місці тут.
Ось так це було, я фінішував 4-м із 209 стартерів. Те, що я відчув, діставшись до фінішу, насправді неможливо описати словами, говоріть за мене на малюнку нижче. Я впевнений, що ніколи не забуду цей момент.

Однак зупинки немає, наступають наступні перегони. Втрата ваги - це вже не мета, я досяг того, чого хотів, почуваюся незрівнянно краще в своїй шкірі і мене спонукають успіхи.
Плюс я можу їсти те, що хочу, не потрібно звертати увагу на калорії, вуглеводи, що завгодно. Або так, настільки, наскільки це необхідно перед перегонами. Я хотів би додати, що змагання - це досить дороге хобі, і не лише вступні внески, а від сольової таблетки, ампули Mg до великої кількості їжі, яку ОБОВ’ЯЗКОВО потрібно їсти, щоб поповнити калорії, це коштує багато. Однак, якщо вашою метою є лише схуднення, вам не потрібно нічого, крім гарного взуття та міцної волі!

Справа в тому, що я належу до тих, хто міг би схуднути без дієти та інших страждань, лише за допомогою фізичних вправ. Я не кажу, що це просто, насправді, я кажу, що це страшенно важко. Я маю на увазі, що важко знайти час так сильно рухатись, але якщо вам це вдається, ніщо теж не може стати на вашому шляху, межа - зоряне небо. Я - живий приклад цього.

Наразі це все, я із задоволенням відповім, якщо ви хочете отримати більше досвіду та порад. Дякую за увагу.

З того часу це сталося

Чому хтось починає займатися спортом вже дорослим і на що він може розраховувати? Звіт про досвід першого півріччя.