Методика, розроблена німецьким фізіотерапевтом Росвітхою Брунков, є рекомендованим засобом лікування неврологічних розладів, ортопедичних захворювань, захворювань, що утрудняють утримання та ходьбу (наприклад, інсульт), які пацієнти можуть застосовувати інтенсивно, незалежно від фізіотерапевта, члена сім’ї, у своїй щоденній практиці.
Крім того, як знеболюючий метод, він також корисний пацієнтам, які перенесли операцію на хребті, ураження зі значним болем або хронічні розлади опорно-рухового апарату, пов’язані з низьким больовим порогом.
На це потрібно лише двадцять хвилин на день, матрац у тренажерному залі та певна витривалість у пацієнта. Результати будуть видимі протягом чотирьох тижнів.
Гімнастичні вправи, розроблені пані Брунков, полегшують використання та стабілізацію м’язів, що беруть участь у структурі тіла, а також слугують розробці та автоматизації фізіологічної пози та руху. Внаслідок аварії Брунков довгий час був змушений сидіти в інвалідному візку і мав можливість на власній шкірі відчути важливість і суть опорної функції рук і ніг, або розгубленість.
Наріжним каменем методу Розвіт Брунков є розвиток максимального напруження спини та гомілковостопного суглоба, ініційоване екстероцептивними подразниками та пропріоцептивним імпульсом стиснення тиску
Екстероцептивні подразники
Поздовжнє розгладження великим пальцем поверхнево, коротко і швидко, потім повільно, але з більш тривалим рухом по спині, а потім по зовнішній стороні нижньої кінцівки, по верхній, а потім по внутрішній стороні верхньої кінцівки.
Глибоке потягнення подряпаної руки II.-V. кінчиком пальців, діючи на глибший шар довго, повільно, не цвяхами.
Пропріоцептивний імпульс компресії тиску
На витягнутій щиколотці m. tibialis anterior (передня нога) і m. digitorum longus (довгий м’яз, що натягує палець) із сухожиллям, натисканням двох пальців, розміщених на верхньому стрибковому суглобі, активне та сильне напруження спини.
На витягнутому назад зап’ясті відсуньте великий і вказівний пальці назад і середній палець вперед, щоб збільшити активне згинання зап’ястя назад.
Потім, у запланованому зігнутому суглобовому положенні, ми ізометрично розтягуємо м’язи (відсутні видимі рухи, лише напруга) від двох акральних частин - які він називає фіксованою точкою - від коріння долоні та п’ят до тулуба. Досягнута таким чином синергетична робота м’язів поширюється до хребта, поступово розтягуючи м’язи тулуба, в результаті чого випрямляється і підтримується тулуб.
Давайте розглянемо деякі вправи Брункова!
Важливий повільний темп, безперервне дихання і повне розслаблення після розтяжки.
- Лежачи на спині. Підніміть голову, лівою рукою тримайте праву «ногу». Підтягніть підошви і долоні один одного, потримайте 3-5 секунд. Ми також робимо це з чергуванням кінцівок.
- Лежачи на спині, ноги на ногах в ширині стегон. Він витягує пальці на ногах назад, піднімає голову підборіддям, наближаючись до грудини, притискає п’яти до землі, затримує її, потім розслабляє.
- Лежачи на спині, руки спираються на долоні біля тіла. Він витягує голову назад, дряпає пальцями і тримає 5 секунд. Він розслаблено кладе його.
- Підніміть обидві ноги до вертикалі, коліна зігнуті, щиколотки сильно витягнуті назад. При цьому руки високо підняті, лікті зігнуті, а зап’ястя інтенсивно витягнуті назад. Він тримає його, він також притискає талію вниз, а потім розслабляється.
- Лежачи на правому боці, ліва рука під головою, права нога витягнута, п'ята сильно відсунута вниз. Ліва нога підтягнута до живота, права рука на. Тримайте коліна і руки притиснутими один до одного протягом 5 секунд.
- На четвереньках: правий лікоть і ліве коліно притиснуті один до одного, підтягнуті до живота, потім витягнуті в лінію тулуба, ноги і долоні витягнуті назад. Це триває 5 секунд, а потім підтримує.
Сілвія Валіне Фекете
фізіотерапевт, викладач здоров’я