Просто застосуйте цей простий японський трюк, і ви помітите зміни у своєму тілі майже відразу
Є японський метод мати a Здорова вага без необхідності зациклюватися на дотриманні суворої дієти або дотриманні суворої процедури в тренажерному залі.
Мова йде про Хара Хакпривіт бу, стародавня техніка який складається, ні більше, ні менше, ніж у самоконтроль.
Іншими словами, ви повинні закінчити їсти коли дійдеш до 80% вашої потужності шлунку. Ви не повинні бути повністю насиченими, але просто достатньо, щоб наповнити тіло енергією і уникати розтягування живота.
Хара Хачі Бу буквально означає "Зв'язаний живіт" і ґрунтується на передумові, що нам не потрібно їсти, поки ми не відчуємо себе 100% ситими.
Ми також рекомендуємо, навіть якщо ви їсте не багато, їжте добре. Це наповнення вашого раціону продуктами, багатими на антиоксиданти, нежирне м’ясо, овочі і ненасичені вуглеводи. Такі продукти, як тофу, зародки пшениці, гуава, морква та шпинат, є дуже корисними, і їх можна їсти щодня .
Якщо ви також будете пити багато води і займатися спортом, ви помітите позитивні зміни у своєму загальному вигляді та здоров’ї.
- 6 найкращих прийомів для схуднення за сніданком El Diario NY
- Продукти для схуднення можуть; генерувати розлади харчової поведінки Пульс Діаріо де Сан-Луїс
- 19-денний план дієти кето - ідеально підходить для схуднення
- Рецепт фізичних вправ для схуднення
- Найкращі 7 рідких добавок для доповнення дієти та схуднення