Втрата ваги або шинування, одна собака: в обох цілях - втрата жиру, різниця полягає лише в м’язах людини. Неважливо, товста ви людина, яка не є спортсменом чи спортивним культуристом, немає різниці в теоретичній операції втрати жиру і, отже, не в оптимальному методі.

superslow

Ніхто не розуміє тему втрати жиру краще, ніж конкуренти з бодібілдингу. Досягнення такого низького відсотка жиру в організмі, як бодібілдинг, не є вимогою в будь-якому іншому виді спорту. Якщо у культуриста є вода та жир, він не зможе належним чином представити свої м’язи, а тому судді не зможуть судити про нього.

Найкращі спалювачі жиру

але не вага Конкуренти, але не вага, мають немислимо мало жиру в гонці, чого можна досягти лише з дуже високим ступенем майстерності. Втрата жиру втрачає жирові відкладення при правильному харчуванні, аеробні вправи та тренування з обтяженнями.

Давайте на хвилинку розділимо поняття пересічної людини, яка бажає схуднути, і культуристів. На цьому етапі я б попросив дорогих зацікавлених читачів розглянути цей момент як основу всього і попросити їх негайно включити свій мозок. Дієти - це неонові світяться рекламні дошки незмірної людської дурості! Це як дієта, ні. Як ми можемо думати, що якщо це все одно працює, але не важить, ми можемо повернутися до тієї ж неякісної їжі, не набираючи жиру?

Харчування

Заспокойтесь, шановний читачу, якщо ви можете підозрювати десь у глибині душі, не випадково ці програми для схуднення не працюють. І тут є ще одна величезна помилка: не наша вага має значення, незалежно від таблиць ідеальної ваги!

Втрата ваги означає втрату ваги тіла, це загальна вага тіла, м’язи, вода в ньому, жир, вода під шкірою та кістками, а також вага наших органів. Якщо ми хочемо схуднути, ми хочемо втратити жир, а не вагу, тому зменшення відсотка жиру в організмі є точкою, а не ваги тіла.!

Метод SuperSlow

Відсоток жиру в організмі - це співвідношення, яке показує, який відсоток жиру містить наше тіло. Від схуднення до голоду і, таким чином, втрати м’язової маси, ми можемо не втратити ні грама жиру і мати ще більше відсотків жиру в організмі, тобто ми виглядаємо товстішими!

Тут ми також повинні сказати: як немає продукту, який м’язить, немає продукту, який споживає.

Яловичині зручно уявляти, що деяка хімічна речовина розчиняє жир у нас і випаровується, але, на жаль, насправді всі споживчі товари - це шахрайство, ні правильного харчування, ні спорту не можна обійти, якщо ми не оберемо ліпосакцію - що також є остаточною брехнею при поганому харчуванні, ті ж клітини, що залишилися, ростуть таким же чином.

Перш за все, нам потрібна досить обмежена кількість споживання жиру у тому вигляді, в якому ми це робимо у своєму щоденному раціоні.

Дуже легко отримувати занадто багато жиру у своєму щоденному раціоні. Жир містить багато калорій, оскільки ми перевищуємо свої потреби в калоріях, ми відразу накопичуємо надлишки марних поживних речовин, жиру і надлишку вуглеводів. Наш жир у тілі - це комора, надзвичайна крамниця для аддерала, щоб схуднути для аеробних навантажень: те, що потрапляє туди, дуже важко вибратися звідти, оскільки жир втрачається як джерело енергії для жиру в організмі, це непросто для організму, ми не можемо використовувати жир.

Харчові потреби людського організму складаються з мікро- та макроелементів. Мікроелементи - це вітаміни та мінерали, що містяться в різних природних, необроблених продуктах харчування, наприклад Макроелементи - це три основні компоненти: білки, вуглеводи, жири.

Надлишок жиру в організмі

Білки - це будівельні блоки м’язів тіла. Тіло людини, простіше кажучи, складається з м’язів і скелетів, які визначають основну форму тіла. Вуглеводи - це паливо організму. Якщо у вас немає потрібної кількості та якості споживання вуглеводів, організм намагатиметься забезпечити джерелом енергії деінде. Вважається, що з жиру, але це неправда. Жири - це тіло, але не вага, оператори гормонів та ферментних систем, щось на зразок джерела енергії для аеробних процесів, будь-який процес, який не передбачає інтенсивної роботи м’язів.

Жир також необхідний в організмі та дієті, але не в тій кількості та вазі, як середні харчові звички Угорщини. Що викликає ожиріння?

Ожиріння спричинене неякісною їжею. Важливе значення має не кількість, а якість. Людський організм з часом еволюціонував, щоб мати змогу використовувати сировину, знайдену в природі, як їжу.

3.1. Тому що це робить навчання безпечнішим

Поширення цієї галузі та поява промислових продуктів харчування не могли змінити її за кілька сотень років. Донині тварини в природі вживають лише природну їжу, м’ясо, рослини, а не людей. У процесі повсякденного вживання їжі ми споживаємо вкрай неякісні оброблені продукти. З цим наше тіло нічого не може зробити, воно не може ним скористатися і не може спорожнити надлишок, коли воно поглинене, тому воно зберігається.

Знайдіть лікування!

Насичені жири, такі як тверді жири загалом, значною мірою зберігаються як жир. Непридатні вуглеводи - теж. Однак на вуглеводи не впливає швидкість всмоктування або ступінь реакції інсуліну, яку вони викликають.

Ступінь відповіді на інсулін вказується глікемічним індексом GI. Вуглеводи з високим вмістом шлунково-кишкового тракту, напр.

Спалювання жиру - як втратити жир

Тому підшлункова залоза виробляє багато інсуліну. Інсулін - це сполука, транспортер поживних речовин в організмі, чим його більше, тим швидше він доставляє поживні речовини. В організмі вуглеводи розщеплюються до цукру в крові після перетравлення, але не ваги.

Глюкоза зберігається в печінці і здебільшого в м’язах у вигляді гігантських молекул, званих глікогеном. Глікоген - це запас палива нашого організму, який ми використовуємо як джерело енергії.

Благословенні покірні - Фрідьєс Балла 20200119

Вправляючись, ми використовуємо запаси глікогену в м’язах, щоб втратити жир. Це цілком цілеспрямовано, якщо використовується певний м’яз, глікоген у ньому вичерпується. Під час дієти цей глікоген поповнюється з вуглеводів, які потрапляють всередину. Але що станеться, якщо ми не рухаємось? Припустимо, хтось не робить фізичних вправ, не робить мінімальних рухів і не повертає вуглеводи назад у своє тіло?

Дефіциту глікогену в м’язах не спостерігається: якщо ми втрачаємо жир із високим ГІ, ми імпортуємо цукор, солодощі, хліб та інший жир у організмі. Тіло швидко транспортує поживні речовини. Інсулін доставляє туди, де це потрібно, але жодна вага не має дефіциту глікогену - але оскільки ми не тренувалися, дефіциту глікогену ніде немає.

Тому ви не можете покласти його куди завгодно, окрім як на склад, так він стане жирним. Ось чому продукти з високим ГІ перетворюються на жир. Отже, якщо ви споживаєте занадто багато вуглеводів з високим рівнем ГІ і занадто багато насичених жирів, це призводить до жирності.