Йога, стретчінг, елементи танцю, вправи для власної ваги, пілатес:
- Раз на тиждень
- зміцнення м’язів
- розслабитися
- втрата ваги
- Зняття стресу
- 8 уроків х 60 хв.
Трейсі Андерсон, колишня танцівниця, розвинена програма для формування красивої і стрункої фігури. Її підготовка є поєднання пілатесу та танцю, які забезпечують ефективні та якісні результати. Більшість вправ здадуться вам незнайомими, навряд чи ви зустрічали їх раніше в програмах інших тренерів. Унікальний метод Трейсі Андерсон стане ідеальним рішенням для вас, якщо ви хочете уникати тіла з міцними м’язами.
Умовне навчання поділяється на 3 частини: ноги, руки та живіт. Спочатку може здатися, що вправи дуже прості і не чинять ніякого тиску на тіло, але це помилкове відчуття. Тренінг Трейсі є заснована на роботі зі стабілізації м’язів, не на великих м’язах, як це зазвичай буває при роботі над рельєфом тіла. Тому навіть для людей, які мають досвід фізичних вправ, програма не буде легкою прогулянкою.
Можливість однієї вільної години.
Потрібно просуватися вперед прив'язка ВХОД, через обмежену кількість місць.