Хитрощі для схуднення

Переривчасте голодування було тією системою, яку бізнес-леді вибрала для підтримки своєї фігури, і ми розповідаємо вам її переваги

Вікі Мартін Беррокаль одна з тих жінок, яка завжди викликає захоплення, нею Сильна особистість завжди супроводжує її, і вона зробила щирістю свій прапор. Ось чому їх соціальні мережі стали маленьким віконцем, через яке ми вчимось трохи більше про неї.

допомогою

Також різні ТВ-шоу в якому він бере участь, допомагають нам це робити. Наприклад, під час проходження через Програма Бертіна Ми виявили, що у нього більше сім'ї, ніж ми думали, і, взявши участь у "MasterChef", ми зрозуміли, що його любов до кулінарії був щирим.

Є багато знаменитостей, які відмовились від періодичного посту, і Вікі Мартін Беррокаль була однією з них. За місяці до ув'язнення вибрав піклуватися, форма дієти, яка здається правильною для неї, яка любить хороша страва добре підготовлена.

існувати багато способів постити, насправді найекстремальніше - це перестати їсти на певний час. Кілька днів, коли пити тільки рідини такі як вода, чай або м'які бульйони, які служать очистити організм і очистіть свою думку.

Однак не всі варіанти є такий радикальний; Наприклад, обраний Вікі був середнім рівнем, вона тримала свою фігуру з 8/16 голодування. Це означає, що протягом 16 годин на день тверда їжа не вживається, які конденсуються в години, що залишились.

Ще один варіант, який ми можемо знайти, - це піст 12/12, це, як правило, перший крок тому що легше дотримуватись і дуже корисно звикати їсти трохи певні години. Таким чином, якщо ми вечеряємо о восьмій ночі, снідати не зможемо до восьмої ранку.

Як ми зазначали, Вікі не вибрала простіший спосіб натщесерце, але той, який може принести більше користі нашому здоров’ю. Те, чого шукають з постом, - це не тільки трохи схуднути, це також практично для поліпшити здоров’я серцево-судинної системи і знизити рівень цукру в крові.

Це правда, що зазвичай це призводить до втрати ваги не тому, що ми перестаємо їсти, а тому, що під час посту ми будемо використовувати Зберігається енергія. Крім того, обмежуючи години, коли ми можемо їсти, ми, як правило, робимо їжте менше калорій.

Пост не принесе користі, якщо ми не подбаємо про те, що в нього вкладаємо тарілка під час їжі, тому збалансоване харчування важливо. Хороша ідея знати, чи правильно ми харчуємося, - це дотримуватися пластинчастого методу, тобто наповнити половину контейнера овочами, чверть білком, а іншу чверть вуглеводами.

Насправді Вікі свого часу уточнила, що вона була дотримуючись цієї настанови після обміну в своїх соціальних мережах деякі рецепти що я прагнув слідувати дбаючи про свій раціон. Напевно, з практикою кулінарної програми та його бажанням добре поїсти, смачних рецептів не бракує.