Якщо ви знаєте когось, хто страждає на хронічну обструктивну хворобу легень, існує багато способів, як ви можете допомогти їм у їхньому житті з цією хворобою, наприклад, дихання.

методи

Дихання набряклими губами

Це ефективно і легко полегшує дихання.

  1. Повільно вдихайте носом, поки легені не наповняться повітрям.
  2. Підтягніть губи, ніби посвистіть або поцілуєте.
  3. Повільно видихніть ротом, не перестаючи стискати губи. Пам’ятайте, що видих повинен тривати вдвічі довше вдиху, і пам’ятайте, що губи повинні залишатися набряклими.
  4. Не намагайтеся спорожнити легені занадто швидко.

допомагає регулювати частоту дихання і нестачу повітря; прискорює потік повітря при диханні; зменшує кількість енергії, необхідної для дихання; посилює почуття самоконтролю; підвищує здатність виконувати певні види діяльності

Діафрагмальне дихання

Діафрагма дуже важлива в процесі дихання, саме м’яз забезпечує дихання. Коли діафрагма втягується, легені розширюються і наповнюються повітрям. При звільненні діафрагми повітря виходить з легенів.

  1. відпустіть плечі
  2. покладіть одну руку на живіт
  3. відчути, як піднімається живіт
  4. напружте м’язи живота
  5. видих, використовуючи техніку зі сплющеними губами (ви повинні відчути сплощення живота)
  6. повторити три рази поспіль і відпочити дві хвилини
  7. повторюйте цю вправу кілька разів на день

Ніколи не докладайте зусиль на видиху (не намагайтеся спорожнити легені якомога швидше). Коли у вас починається запаморочення, ненадовго розслабтеся і починайте спочатку. Ви можете робити цю вправу лежачи, сидячи, стоячи або ходячи.

Бічне реберне дихання

  1. Повторіть кроки, як для діафрагмального дихання, але замість того, щоб класти руки на живіт, покладіть їх на ребра.
  2. Відчуйте, як під час дихання грудні клітки піднімаються і опускаються

Дихання (апное)

Покращує кисневий та вуглекислий обмін

  1. вдихнути
  2. спробуйте затримати дихання на три секунди
  3. видихнути

Позиції для зменшення відчуття нестачі повітря

Положення тіла також впливає на зменшення відчуття нестачі повітря. Ці положення можуть допомогти зменшити відчуття нестачі повітря

Кількість місць:

  • упріться ногами в підлогу
  • трохи нахиліться вперед
  • покладіть лікті на коліна
  • підтримуйте підборіддя руками

  • упріться ногами в підлогу
  • трохи нахиліться вперед
  • покладіть руки на стіл
  • покладіть голову на подушку

Стенди:

  • трохи нахиліться вперед
  • руки спираються на стегна

  • спертися ліктями на меблі
  • покладіть голову на передпліччя
  • розслабте шию і плечі

  • упріться долонями в предмет меблів

Техніка контрольованого кашлю

  1. розслабтеся і розслабтеся
  2. злегка нахиліть голову
  3. міцно притисніть обидві ноги до підлоги
  4. зробити глибокий вдих, використовуючи техніку діафрагмального дихання
  5. спробуйте затримати дихання на три секунди
  6. трохи відкрийте рот і двічі кашляйте
  7. перший кашель виділяє слиз, а другий переміщує його вгору. Сплюньте слиз в тканину і перевірте колір. Якщо слиз жовта, зелена або червона, зверніться до лікаря. Опустіть хустку.
  8. Подихайте деякий час спокійно і повторіть один-два рази, якщо результат з’явиться не відразу

Техніка контрольованого кашлю допомагає: видаляти слиз з легенів з меншими зусиллями та економити енергію

Сильний видих

Це має подібні ефекти до техніки контрольованого кашлю

  1. розслабтеся і розслабтеся
  2. злегка нахиліть голову
  3. міцно притисніть ноги до підлоги
  4. зробити глибокий вдих, використовуючи техніку діафрагмального дихання
  5. видихнути енергійно, відкривши рот, як при запотіванні скла
  6. Повторіть один-два рази

Сильний видих допомагає: з меншими зусиллями видаляти слиз з дихальних шляхів, економити енергію, запобігати інфекціям, спричиненим скупченням слизу в легенях

Джерело: chochp.sk

Як ще можна допомогти пацієнту:

  1. Допоможіть йому кинути палити.
  2. Ведіть його до лікаря на регулярні огляди або щорічну вакцину проти грипу. Ви також можете допомогти йому підготувати запитання для лікаря, перелік використовуваних ліків тощо.
  3. Дізнайтеся, як допомогти йому при гострих проблемах з диханням, і збережіть номер на своєму мобільному телефоні у спеціаліста коханої людини.
  4. Здійснюйте спільні прогулянки або легкі фізичні вправи. Допоможіть пацієнтові залишатися в найкращому стані.
  5. Організовуйте предмети в домашньому господарстві так, щоб його не змушували часто підніматися сходами і мати все в межах досяжності, якщо він не може напружуватися через хворобу.
  6. Готуйте здорову їжу, багату білком, фруктами та овочами.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.