Якщо ви знаєте когось, хто страждає на хронічну обструктивну хворобу легень, існує багато способів, як ви можете допомогти їм у їхньому житті з цією хворобою, наприклад, дихання.
Дихання набряклими губами
Це ефективно і легко полегшує дихання.
- Повільно вдихайте носом, поки легені не наповняться повітрям.
- Підтягніть губи, ніби посвистіть або поцілуєте.
- Повільно видихніть ротом, не перестаючи стискати губи. Пам’ятайте, що видих повинен тривати вдвічі довше вдиху, і пам’ятайте, що губи повинні залишатися набряклими.
- Не намагайтеся спорожнити легені занадто швидко.
допомагає регулювати частоту дихання і нестачу повітря; прискорює потік повітря при диханні; зменшує кількість енергії, необхідної для дихання; посилює почуття самоконтролю; підвищує здатність виконувати певні види діяльності
Діафрагмальне дихання
Діафрагма дуже важлива в процесі дихання, саме м’яз забезпечує дихання. Коли діафрагма втягується, легені розширюються і наповнюються повітрям. При звільненні діафрагми повітря виходить з легенів.
- відпустіть плечі
- покладіть одну руку на живіт
- відчути, як піднімається живіт
- напружте м’язи живота
- видих, використовуючи техніку зі сплющеними губами (ви повинні відчути сплощення живота)
- повторити три рази поспіль і відпочити дві хвилини
- повторюйте цю вправу кілька разів на день
Ніколи не докладайте зусиль на видиху (не намагайтеся спорожнити легені якомога швидше). Коли у вас починається запаморочення, ненадовго розслабтеся і починайте спочатку. Ви можете робити цю вправу лежачи, сидячи, стоячи або ходячи.
Бічне реберне дихання
- Повторіть кроки, як для діафрагмального дихання, але замість того, щоб класти руки на живіт, покладіть їх на ребра.
- Відчуйте, як під час дихання грудні клітки піднімаються і опускаються
Дихання (апное)
Покращує кисневий та вуглекислий обмін
- вдихнути
- спробуйте затримати дихання на три секунди
- видихнути
Позиції для зменшення відчуття нестачі повітря
Положення тіла також впливає на зменшення відчуття нестачі повітря. Ці положення можуть допомогти зменшити відчуття нестачі повітря
Кількість місць:
- упріться ногами в підлогу
- трохи нахиліться вперед
- покладіть лікті на коліна
- підтримуйте підборіддя руками
- упріться ногами в підлогу
- трохи нахиліться вперед
- покладіть руки на стіл
- покладіть голову на подушку
Стенди:
- трохи нахиліться вперед
- руки спираються на стегна
- спертися ліктями на меблі
- покладіть голову на передпліччя
- розслабте шию і плечі
- упріться долонями в предмет меблів
Техніка контрольованого кашлю
- розслабтеся і розслабтеся
- злегка нахиліть голову
- міцно притисніть обидві ноги до підлоги
- зробити глибокий вдих, використовуючи техніку діафрагмального дихання
- спробуйте затримати дихання на три секунди
- трохи відкрийте рот і двічі кашляйте
- перший кашель виділяє слиз, а другий переміщує його вгору. Сплюньте слиз в тканину і перевірте колір. Якщо слиз жовта, зелена або червона, зверніться до лікаря. Опустіть хустку.
- Подихайте деякий час спокійно і повторіть один-два рази, якщо результат з’явиться не відразу
Техніка контрольованого кашлю допомагає: видаляти слиз з легенів з меншими зусиллями та економити енергію
Сильний видих
Це має подібні ефекти до техніки контрольованого кашлю
- розслабтеся і розслабтеся
- злегка нахиліть голову
- міцно притисніть ноги до підлоги
- зробити глибокий вдих, використовуючи техніку діафрагмального дихання
- видихнути енергійно, відкривши рот, як при запотіванні скла
- Повторіть один-два рази
Сильний видих допомагає: з меншими зусиллями видаляти слиз з дихальних шляхів, економити енергію, запобігати інфекціям, спричиненим скупченням слизу в легенях
Джерело: chochp.sk
Як ще можна допомогти пацієнту:
- Допоможіть йому кинути палити.
- Ведіть його до лікаря на регулярні огляди або щорічну вакцину проти грипу. Ви також можете допомогти йому підготувати запитання для лікаря, перелік використовуваних ліків тощо.
- Дізнайтеся, як допомогти йому при гострих проблемах з диханням, і збережіть номер на своєму мобільному телефоні у спеціаліста коханої людини.
- Здійснюйте спільні прогулянки або легкі фізичні вправи. Допоможіть пацієнтові залишатися в найкращому стані.
- Організовуйте предмети в домашньому господарстві так, щоб його не змушували часто підніматися сходами і мати все в межах досяжності, якщо він не може напружуватися через хворобу.
- Готуйте здорову їжу, багату білком, фруктами та овочами.
© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО
Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.
- Уді з хворобою Паркінсона лікування може повернути до життя - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Більшість школярів не люблять здорові обіди - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Синдром економічного класу Під час подорожей переключіться на піки - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Синдром зап’ястного каналу буде вирішений п’ятихвилинною процедурою - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Тибетська медицина зростає - Здоров’я та профілактика - Здоров’я