Ви теж можете схуднути за години, проведені на роботі, якщо знаєте як

Здорова та збалансована дієта необхідна для підтримки вашої ідеальної ваги та зменшення ризику деяких захворювань та серцево-судинних проблем. Вправи теж важливі, але чи встигаємо ми на все? Схуднути все важче. Особливо, якщо ви святкуєте свій день народження і якщо врахуєте, що вільного часу у нас все менше і менше, необхідно скористатися кожною хвилиною, щоб започаткувати звички, які допоможуть вам схуднути і вести здоровіший спосіб життя. Тому сьогодні ми пропонуємо вам трюк, який може бути вам корисний.

остаточний

Змініть стіл в офісі. Змініть комп’ютер вдома. Де б ви не працювали, вставайте і намагайтеся провести якомога більше часу поза кріслом. Майте на увазі, що сидячи спалює менше калорій, і, крім того, зазвичай, коли ви дивитесь на екран зі столу, ви приймаєте положення, яке це пошкоджує вашу спину і (багато разів) ваш власний зір.

І це те, що робота на ногах втрачає вагу - це не міф. Так стверджують навіть експерти з питань харчування. Нещодавнє дослідження Європейський журнал превентивної кардіології зазначає, що робота протягом шести годин на ногах може допомогти вам схуднути в довгостроковій перспективі. І це інший ключ до вдосконалення вашого способу життя. Ви не можете зважуватися щодня. Насправді це контрпродуктивно: це закінчить ваше терпіння, у багатьох випадках це зробить вас деморалізованими і, зрештою, змусить вас не прогресувати.

Навчання

Що саме зробило висновок це наукове дослідження? Результати вчених показали це стоячи спалює на 0,15 калорій більше за хвилину, ніж сидячи. Висновок дуже важливий, якщо взяти до уваги, що ми проводимо значну частину дня на своїй роботі, і будь-яке віднімання калорій у години, які ви проводите в офісі, завжди вітається. Але будьте обережні, те, що ви робите на вулиці, також важливо. Якщо ви залишите машину припаркованою біля дверей і більше не рухаєтесь протягом дня, ви не можете очікувати зовсім інших результатів від тих, що мали на сьогодні. Якщо у вас є можливість переїхати велосипед, краще.

Пам’ятайте, що схуднення не може бути вашою єдиною метою. Головне - не худнути, це змінити своє життя на все більш здорові звички. Існує тисяча прийомів, якими можна змусити рухатись більше: пам’ятайте про це за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я щодня потрібно проходити близько 15 000 кроків, щоб залишатися в здоровому стані. У цьому сенсі використання мобільних додатків або розумних годинників та браслетів може допомогти вам досягти своєї мети, коли справа доходить до більшого руху. У цьому посиланні у вас є деякі з цих продуктів, характеристики та ціни.