ти теж можеш його отримати

Ця жінка схудла на 25 кілограмів, зрозумівши, що на кону її здоров’я. Його проблеми зі сном стали поворотним моментом, щоб приступити до справи

Той, хто має втрачати вагу скаже вам, що є певний момент, коли ви вирішили взяти рішення розпочати добрий шлях, і це запалює ваше бажання схуднути і насолоджуватися хорошим Здоров'я. Для Джессі Торп Це було тоді, коли її вага 105 кілограмів буквально не давала їй спати вночі. "Я ніяк не міг заснути. Заснути було неможливо, і це спричинило багато інших речей проблеми дихати ", запевняє" Профілактика ".

здоров

Два фокуси, як схуднути, за допомогою яких можна схуднути на 40 кілограмів

Спочатку він вдався до програми підрахунку калорій. "Мене весь час обдурили. Я продовжив свою роботу, і виявилося, що я дуже горю, але я насправді не робив цього ", - пояснює він. Невдовзі він здався. Частина своєї проблеми? Його робочий час. Працюйте 60 годин на тиждень і у нього лише один вихідний день. Він оточений їжею і, як правило, є найбільш завантаженим жиром.

Що все змінило

Джессі хотіла їсти більше овочів замість бутербродів і більше корисних білків замість `` сирників '' та `` бекону '' (дуже типова дієта кухаря), але просто У мене не було вільного часу, щоб готувати Кожен день тижня. Тоді подруга запропонувала їй рішення напрочуд просто: підготувати всі забори одночасно, а потім заморозитиs. "На приготування страв у мене пішло максимум півтори години. Набагато простіше, коли ти робиш це на початку тижня. Тоді все просто: ти береш це і їдеш", - говорить він.

Ніколи не позбавляйте себе продуктів, які ви любите! Готуючи їх, ви можете знайти способи оздоровити їх

Спочатку він зберіг своє досить основна підготовка: "Я почав робити на обід такі прості речі, як салати з вівсянки та кіноа. Але з часом я навчився експериментувати та перетворювати свої улюблені калорійні бомби на корисні та смачні речі. Наприклад, Я змінив свій рецепт курки з пармезаном, щоб зробити його в духовці, а в ньому було овочів і менше макаронів ". За рік він схуд на 25 кіло і ви не плануєте припиняти практикувати цей трюк для схуднення.

Їхні поради

За словами цієї жінки, перше, що вам слід зробити, це подумати про легкі страви, які можна приготувати та забрати. "Подумайте про насіння чіа, миски для смузі, салати з яєць та авокадо". Крім того, для приготування страв на обід пропонуємо вам приготувати котлети з фаршу з індички, цвітну капусту, приготовлену різними способами (пюре, рис, смажена.), Мариновані грудки. "Мені це подобається робити багато речей одночасно, тому, коли у мене щось є в духовці, я поруч готую інші речі, щоб ними скористатися ", - продовжує він.

Коли ви правильно приправляєте свої страви, їсти їх приємніше. І найголовніше,Ніколи не позбавляйте себе продуктів, які ви любите! Готуючи їх, ви можете знайти безліч способів зробити більш здорову версію того, що вам подобається.