- Хвороба Аддісона
- Діабет
- Розлади щитовидної залози
- Ожиріння, надмірна вага
- Порушення жирового обміну
- Метаболічний синдром
- Розлади щитовидної залози
- Розлади паращитовидної залози
- SLO-синдром
- Рак шкіри - меланома
- Рак шийки матки
- Лімфома
- Рак молочної залози
- Міома
- Рак щитовидної залози
- Рак простати
- Рак легенів
- Рак товстої кишки
- Рак нирок
- Рак яєчників
- Рак підшлункової залози
- Хвороба Ходжкіна
- Неходжкінські лімфоми
- Рак печінки
- Інсульт, інсульт, інсульт
- хвороба Альцгеймера
- Епілепсія
- Мігрень
- хвороба Паркінсона
- Шизофренія
- Стрес
- Розсіяний склероз
- Депресія
- Аутизм
- Тривога
- Панічна атака
- Нервова анорексія
- Нервова булімія
- Порушення сну
- Погіршення слуху, глухота
- Відшарування сітківки
- Сухі очі, сухі очі
- Дальтонізм
- Сіра катаракта
- Ячмінь
- Катаракта, глаукома
- Діабетична ретинопатія
- Шум у вухах
- Хронічний середній отит
- Астма
- ХОЗЛ
- Туберкульоз, туберкульоз
- Поліп носа
- Повітряна скриня
- Пневмонія
- Стеноз крайньої плоті
- Вагінальні виділення
- Вагінізм
- Передчасна еякуляція
- Імпотенція
- Кісти яєчників
- Нерегулярні менструації
- ЗПСШ, венеричні захворювання
- Менопауза
- Безпліддя
- Інтимна гігієна
- Кандидоз, кандидозна інфекція
- Збільшення простати, ДГПЗ
- Запалення передміхурової залози
Не сприймайте це легковажно: що таке запаморочення - запаморочення - позаду ...
Емпатія також може дуже допомогти! Міжнародний рак легенів N…
Що робити хворим на дихання з коронавірусною ходьбою ...
Новий коронавірус заражає протягом декількох днів
- Дієта, дієта
- Харчування
- Куточок душі
- Спорт, вправи
- Наркоманія
- Здоровий спосіб життя
- Краса
- Дитина - Сім'я
- Чекаючи дитини
- Вітаміни
- Зміна віку
- Дім, відпочинок, подорожі
- Зоряне
- Секс
- Секс - Кама Сутра
- Фотогалереї
- Рецепти
- Дієти при хворобах
- Духовне тло хвороб
- Терапії
- Діагностика
- Природні засоби
- У траві
- На наше здоров’я!
- Що таке діабет?
- Діабет 1 типу
- Діабет 2 типу
- Гестаційний діабет
- Його лікування
- Ускладнення діабету
- Вимірювання глюкози в крові
- Інсулінотерапія
- Діабетична дієта
- Пов’язані статті
- Порушення сну
- Поради та поради
- Лексикон сну
- Часті запитання
- Корисні посилання
- Відео про порушення сну
- Пов’язані статті
- Бактеріологія
- Допомога в біді: антибіотики
- У боротьбі з хвороботворними мікроорганізмами
- Бактеріальні інфекції
- Часті запитання
- Лексикон
- Пов’язані статті
- Біль
- Види болю
- Полегшення болю
- Часті запитання
- Лексикон
- Пов’язані статті
- Стрес
- Добре чи погано?
- Причини
- Симптоми
- Лікування
- Поради
- Посилання
- Оздоровчий ABC
- Пов’язані статті
- Головна сторінка
- /
- Альтернатива
- /
- На наше здоров’я!
- /
- Методи і прийоми релаксації
Методи і прийоми релаксації
Правильний вибір методу релаксації вимагає високого рівня самопізнання. Точна класифікація, заснована на поведінці, майже неможлива, оскільки переважна більшість людей має т. Зв змішаного типу.
Доступно багато варіантів:
Ті, хто любить пристосовуватися до норм і не вважають, що правила є обмеженням:
Аутогенне тренування
Метод самонавіювання, при якому концентрація на спині може бути досягнута, а повне розслаблення може бути досягнуто за допомогою уявної важкості та нагрівання окремих частин тіла. Це також може впливати на функціонування органів, дихання та психічні процеси.
Прогресивне розслаблення м’язів
Метод Якобсона. Під час прогресивного розслаблення групи м’язів потрібно спочатку розтягнути, а потім розслабити в певному порядку. Розслаблення можна посилити.
Тай Чі і Чі Гун
Даоська культура тіла, при якій ви виконуєте точно визначені послідовності рухів повільними, видовженими рухами. Досягається спокій, рівновага та розслабленість.
Ті, хто вважає за краще йти собі за голову, не подобаються правила, але беруть на себе відповідальність:
Функціональна релаксація за методом Фукса
Лежачи на спині, розслабившись, свідомо живучи тілом, вправляючи дихання, виявляючи зони дисфункції та усуваючи розлади, засновано на вашому дотику або заклику контролювати практику.
Метод Фельденкрайза
Пов’язування свідомості та руху для зняття фізичної та психічної напруги. Можна дізнатися про власний діапазон рухів та якість його рухів та спробувати нові рухи. Це може вирватися зі звичних шаблонів.
Концентрована рухова терапія
Вправи формують свідоме спостереження за нашим тілом і допомагають поглибити наш досвід.
Евтонія
Це спирається на те, що кожному потрібно знайти свій ритм, щоб досягти рівноваги. Це засіб здійснювати рухи не свідомо, а свідомо. Розвивається нове усвідомлення тіла, і ви можете навчитися використовувати їх мислення та почуття.
Ті, хто не активний і із задоволенням передає контроль менеджеру:
Масаж
напр. Шведський масаж, масаж шиацу під тиском, рефлексологічний масаж стоп, метод Рольфлінга (глибокий масаж), сполучнотканинний масаж, підводний масаж, полярність (покладання рук на енергетичний контроль), лімфодренаж (лімфодренаж).
Індивідуальне лікування Фельденкрайза
Переміщуючи кінцівки та м’язи, оператор може створювати нові схеми рухів, які можна вивчити та підтримувати на практиці.
Ті, хто експериментує, із задоволенням покладаються на себе і раді взяти на себе відповідальність:
Аутогенне тренування
- на вищому ступені.
Медитація
На практиці ми заглиблюємось у себе. Зазвичай цього стану свідомості можна досягти нескінченним повторенням мантри.
Йога
Баланс понад усе. Всі вправи виконуються зосереджено і дихально. Потік крові покращується, судоми і напруга розсмоктуються.
- Найсексуальніша жінка у світі - на основі голосів - журнал "Здоров'я та спосіб життя"
- Ознаки запліднення - журнал «Здоров’я та спосіб життя»
- Зображення дня - найсильніша вагіна у світі - з відео! Журнал «Здоров’я та спосіб життя»
- 21-річна Хіларі Дафф - журнал "Здоров'я та спосіб життя"
- Лихоманича дитина може не захворіти - Журнал «Здоров’я та спосіб життя»