У всіх сферах життя ми звикли перемагати і змагатися за перемогу і досягти певних цілей.

схуднення

"Вони вчили нас з маленьких років не зазнавати невдач і сприймати помилку як щось негативне, коли це не так", - повідомляє Альба Вілламедіана, речник Секції спортивної психології Мадридський коледж психологів, учасник зустріч # Cuidándote Vida Activa, організована CuídatePlus у співпраці з Sandoz .

Зіткнувшись з помилкою, він радить "дізнатися і подивитися, чому це було, що ми зробили неправильно і як ми можемо вдосконалитись". Помилка, часом, цінніша за успіх. "Вони повинні були б навчити нас у цьому, або ви переможете, або навчитесь", зазначає Марія дель Кармен Саес, з групи харчування Іспанське товариство сімейної та громадської фармації. "Якщо ми розглядаємо помилку як відсутність особистої цінності, це коли самооцінка падає, але якщо ми сприймаємо це як щось позитивне, це дасть нам підказки, щоб побачити, що ми можемо покращити".

За словами Рубена Бараката, заступника декана з наукових досліджень та доктора наук Факультет фізичної активності та спортивних наук Політехнічного університету в Мадриді, "ми створюємо людей за допомогою дуже погана толерантність до відмови. Ми породжуємо людей з очікуваннями, які не замислюються над невдачами, і це помилка. "Цікавим, з його точки зору, є те, що розглядати невдачі як частину розвитку людини".

Коли хтось перемагає, зазначає Вільямедіана, "ніщо інше не переглядається. Успіх підказує нам, з чим нам слід залишатися і помилка допомагає нам покращитися".

Планування, фундаментальне

Марія дель Кармен Саес, під час її участі. ФОТО: Хосе Луїс Піндадо.

Хоча добре помилятися, це також добре для досягнення цілей, і в цьому сенсі планування є ключовим.

У харчуванні та спорті "планування має бути основою всього", вважають Баракат і Саес. В обох випадках, зазначає Баракат, "метою ніколи не повинна бути втрата ваги, а швидше почувати себе добре і бути добре".

Пам'ятайте, м'яз "займає менше жиру, але важить більше, і це змушує нас робити основні помилки. Баракат радить не використовуйте ваги ні для чого і не зважуйтесь щодня тому що "кількісна змінна не є ключовою".