Коли я прочитав, що Fitshaker викликає звикання до Вірки, я знав, що це буде чудова розмова. Метою Вєркіна було схуднення живота. Вона розпочала дзвінок на 100%. Її не засмутив той факт, що вона працює над 3 змінами, вона все-таки подолала і відрепетирувала відео. Вона відкоригувала свій раціон харчування і виконувала вказівки з відео їжі. Це також причина, чому їй вдалося підійти до бажаного числа на шкалі.
Вієрка, як тобі сподобався виклик купальників 2019? Це був ваш перший виклик із Fitshaker?
Мені сподобався виклик у купальнику різноманітністю вправ та тим, що тиждень чергувався між повільним та швидким темпом. Оскільки це був мій перший виклик із Fitshaker, я завжди з нетерпінням чекав нового відео.
Як ви відкрили Fitshaker і що вам підходить робити вдома в нашому онлайн-тренажерному залі?
Я випадково виявив Fitshaker на YouTube, шукаючи кілька відео з вправами. Я знаю, що я просто подивився його тоді, і тоді підозрюю, що на Facebook з’явилася реклама для Facebook у купальнику Call 2019. Я знаю, що це був останній день реєстрації. Я визнаю, що вагався платити за членство. Я не знав, чи буде це соромно і чи це окупиться. Коли я подивився на великий приз, я сказав, що намагаюся. І сьогодні я вдячний за момент, коли прийняв це рішення.
Вправи з Фітшекером мене влаштовують головним чином тому, що я такий тип людини, який не любить брати участь у колективних вправах. Я не можу робити деякі вправи на 100%, тоді мені погано. Чудово робити вправи вдома, щоб вас ніхто не бачив і він навіть не бачить вад у вправах, які я роблю. Але я завжди намагаюся робити все можливе. В одних вправах коліна не слухають, в інших я не знаю, як одночасно задіяти руки і ноги. Але вдома мені все одно. Я сміюся над собою і рухаюся далі.
Я збираюся попрацювати над 3 змінами, отже повна перевага полягає в тому, що я вмикаю відео в той час, який мені підходить.
Чому ви вирішили поглянути на себе? Яким був перший імпульс, коли ви сказали, що йдете на це?
Я дуже довго хотів позбутися свого шлунку. Кожен раз, коли я набираю вагу, просто в животі. Інших я ніяк не вирішив. Я також пробував різні коктейлі для схуднення. Це допомогло, але лише на мить. Потім я повернувся до нормальної дієти, і я був на початку.
Я вирішив поглянути на себе, головним чином через себе.
Щоб я почувався добре і почував себе добре.
Слово «ВИКЛИК» у проекті «Заклик до купальника» викликало у мене якесь невимовне відчуття, що для мене це вже складно випробувати. Коли я дізнався, що виклик розпочався наступного дня, я сказав собі, що йду на це. І я не підозрював, що це мене так поглине кулінарія.
Чи змінилося ваше меню вдома? До нього додали кілька нових страв та ароматів?
Я змінив своє меню з нуля. Раніше я харчувався нерегулярно, іноді взагалі не снідав, інший раз не обідав. Зараз я намагаюся дотримуватися дієти як мінімум 3 рази на день.
Вирішивши прийняти виклик, прийшло інше рішення - спробувати змінити дієту. Я уважно слухав поради Маргіт і поступово міняв їжу з нуля. Я змінив типи борошна, олії, цукру та солі, почав більше використовувати бобові. Я відкрила стільки нових продуктів, що навіть не підозрювала, що існують.
Спочатку я спробував нові рецепти з електронної книги, яку ми отримали поштою спочатку. І поступово я шукав нові рецепти на веб-сайті fitshaker.sk або jedalnicky.sk. Я також замовляв книги у вас та Іви Елькової. Поступово випробовуючи нові рецепти, я також почав відкривати нові смаки, які мені дуже подобаються. Рецепти дуже прості, прості у приготуванні. Іноді я навіть пробую свою уяву.
Найбільше мене здивувало те, що попередню дієту я зовсім не пропускав. Її чоловікові та дочці також дуже подобається їжа. І коли мене похвалили, це ще більше спонукало мене спробувати щось нове ще раз. Син не з усім ототожнювався, тому я зазвичай готую 2 курси, щоб усі були задоволені.
Мій улюблений рецепт швидкої десятки або вечері на роботу - вівсяна каша Тірамісу. Я полюбив це.
І коли я не наздоганяю, найшвидший прийом їжі - кус-кус, який готовий за кілька хвилин, я змішую його з сиром та овочами. Я чергую овочеві обіди один раз, іноді з м’ясом. Відмінний рецепт - смачні курячі нагетси з овочами. Сини теж скуштували.:-D З солодких страв я полюбив мак-чізкейк зі сливовим варенням та мигдалем.
Кожен прийом їжі, який я готую вперше, вселяє радість і очікування того, яким він буде на смак. Ця дієта засмоктала мене на 100%, і якби мені не потрібно було, я б не готував інакше. Я також намагався дріжджі. Поки що я лише випікаю хліб, що нарешті роблю добре. Тож я рада почути похвалу того, як це здорово. Я знаю, що роблю щось здорове для своєї сім’ї, і це мені приємно.
Що для вас означала зміна цифр? Скільки кілограмів вам вдалося скинути?
Моя цільова вага становила 51 кг. Коли я досяг цього, я був щасливий, але це не означало, що я закінчився. Тому що жир на животі був ще і є. Ще є місце для вдосконалення, і я рада, що можу ще більше вдосконалити своє тіло. І тому зараз я хочу зосередитись головним чином на животі, тому я розпочав програму SixPack.
Мені вдалося скинути 5 кілограмів, що дуже приємно за 2 місяці. Спочатку я навіть не мріяв, що це справді може вийти.
У вас також був улюблений тренер, з яким ви одразу знали, що це буде справжнім горіхом?
Мені це дуже сподобалось відео Dianky. Вони мені найбільше підходять. Але Яна була моїм улюбленим тренером по настрою.. Його смішні зауваження завжди покращували мій настрій, особливо коли не було особливого апетиту до фізичних вправ.
Але в кожному тренері було щось ... Наприклад Пілатес був для мене бальзамом для душі. Андрейка має обнадійливий голос. І Олінка витримала мене з витривалістю . Це випливало з мене, мов чайник . Я не міг впоратися із світлом Зузки . Вона була жорстокою до мене. Незважаючи на те, що я намагався, під час її вправ я визначив 30%. Але неважливо, якщо я не пішов, у мене було ще одне відео ... Я зізнаюся, що не завжди було бажання займатися фізичними вправами, особливо після нічних змін або іноді я не встигав. Але мені завжди потрібно було знайти цей момент, щоб потренуватися. Fitshaker викликає звикання.:-D
Чи можете ви порекомендувати Fitshaker кому-небудь? Ви б почали ще один виклик разом з нами?
Я рекомендую програму Fitshaker усім, хто дуже довго намагався навести форму, але зазнав невдачі. Дійсно, Я також не вірив, що це спрацює, і був здивований, коли мені вдалося це зробити за 2 місяці. Важливо не тільки займатися спортом, але і змінити дієту. Дівчата, з якими ви вагаєтесь, нічого втрачати. Спробуйте і переконайтеся, що ви будете приємно здивовані та вдячні за цю програму.
Я люблю Фітшекера, і я дуже рада, що він увійшов у моє життя. Я піду на наступний виклик із великою радістю. Ви неймовірно добре вмієте робити те, що робите для людей. Fitshaker змінює життя, і я радий, що можу бути частиною цього.
Дякуємо Vírka за чудове мотиваційне інтерв’ю. Ми бажаємо їй багато успіхів на практиці, нехай їй вдасться досягти інших поставлених цілей.:-)
Ви також можете знайти книги від фітнесу до кухні, про які згадала Вієрка, у нашому електронному магазині:
Вієрка не єдина, хто підписався на виклик, і це спрацювало. Перегляньте ще фантастичні трансформації:
Лучка, головний переможець виклику купальників 2019 року, скинула 11 кілограмів за 2 місяці
Подивіться, яку різницю матимуть «лише» 3 кілограми для схуднення
Янка також мотивувала чоловіка займатися вдома вдома. Як ця сім’я може скласти все це разом?
- Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
- Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
- Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року
Стаття була додана 09.09.2019 та включена до категорії: Трансформації Автор: Вероніка Кашицька